有酸素運動

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:00:42 ID:Z5BtPNn50
    158センチの66キロなんだが

    2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:01:31 ID:qc+gx3Pf0
    背は伸びないよ

    4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:01:50 ID:Z5BtPNn50
    背は諦めてる

    5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:01:58 ID:Fbn27x5k0
    顔はどうにもならないよ

    7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:02:22 ID:Z5BtPNn50
    顔も諦めてる・・・

    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:02:39 ID:F9uK2Kx30
    何歳かにもよる

    10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:03:08 ID:rPWXNcNii
    髪の毛も生えないよ

    13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:03:42 ID:Z5BtPNn50
    >>10
    髪はある

    11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:03:10 ID:Z5BtPNn50
    19歳です

    12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:03:13 ID:SSFELqJU0
    慣れてくると、しゃべりながらでも30分ぐらい跳べる。
    走ったほうがいい。

    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:04:18 ID:Z5BtPNn50
    >>12
    走るのは嫌なんだ家の中がいいんだがダメかな

    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:04:02 ID:tmK0JOji0
    痩せるし持久力もつく
    縄跳びマジおススメ

    16: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2013/10/03 17:04:25 ID:xE7e58tAP
    使う人間にもよるけどあんだけペシペシ地面に叩きつけられれば細くなるだろ
    それも想定されて丈夫な縄が使われてるんだろうけど限度はある

    17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:05:55 ID:Z5BtPNn50
    >>16
    縄の話かい?

    18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:06:54 ID:3GpqZoWV0
    昔やってたけどあまりにもキツくて続けられなかった
    結局走ってた

    20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:07:28 ID:Z5BtPNn50
    >>18
    走った方が楽なの?
    理由あって外あんま出れないんだ

    19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:07:13 ID:SSFELqJU0
    例えばボクシングで、3ヶ月ぐらいすると3分間一回も引っかからずに飛べるようになる。
    あの独特な跳び方ができるようになるのは半年後ぐらい。
    このころになったら30分と言わず、ナンボでも飛べる。
    多分2時間ぐらい行けるんじゃないかな?しゃべりながらでも

    問題は、いくら長時間飛べても、飽きるってこと。

    21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:09:11 ID:Z5BtPNn50
    >>19
    ありがとう。確かになぁ
    テレビでも見ながら室内でやろうかと思ったんだけど飽きるかな?
    ブサチビデブだから、一つくらいは何とかしたかったんだ

    22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:09:56 ID:pf17uzOf0
    元ボクサーの俺から言わせたら走った後にやるとずっと汗かいてる状態になる
    ちなみに飛び方は片足2回ずつな

    24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:12:34 ID:Z5BtPNn50
    >>22
    ボクサーとかすごいなぁ
    ちなみにどのくらい(距離時間)走ってたの?

    29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:21:17 ID:uo5LcrXS0
    >>24
    汗かいたらok

    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:11:16 ID:0KcwboIP0
    縄跳びは膝が悪くなるしつまらないから続かなかったな
    結局、アニメ見ながらの昇降台に落ち着いた

    25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:13:06 ID:Z5BtPNn50
    >>23
    昇降台もいいね

    26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:13:12 ID:kJIDQILf0
    >>23
    隠居したおじいさんとやってること変わらんぞ

    27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:14:19 ID:7i4dEd7P0
    縄跳びや踏み台昇降は続かなかったわ
    地道に筋トレっぽいことした方が痩せた

    28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/03 17:16:42 ID:SSFELqJU0
    準備運動としては、縄跳び効果的なんだよな。
    30分ぐらいの有酸素運動後に運動すると
    減量時には効果的、って言われてる。

    引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1380787242/

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:31:15 ID:IXCBSOT20
    170センチ66キロwwwwwwwwwwwwwww
    ぶぅううううた豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
    ぶあああああたああああああああああああああああ

    2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:32:00 ID:SiVEWc/q0
    一番効くのは早歩き

    6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:32:29 ID:IXCBSOT20
    >>2
    そうなの?でもそれだと40分で目的地に着いちゃうお

    13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:35:06 ID:IXCBSOT20
    >>6
    駆け足で全然進まないやつか
    不審者おつ

    3: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/10/06 22:32:01 ID:nYphSZ7X0
    チビブタ

    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:33:00 ID:IXCBSOT20
    >>3
    ところがどっこいwwww厚底ですwwwwwww
    見た目175cmwwwwwwくっはおまえらざまあwwwwwwwwwwwww

    4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:32:17 ID:EBGb3RQu0
    走れよ

    11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:33:40 ID:IXCBSOT20
    >>4
    それができたらこんなに太ってないわい

    5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:32:18 ID:ZHdvXwtl0
    一食かそこらでチャラになるレベルのカロリー消費だな

    12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:34:28 ID:IXCBSOT20
    >>5
    1食とかきつすぎワロタ
    俺カレー大好き高カロリー人間だから1食分も使ってないかもな

    9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:33:22 ID:yBBTNG1M0
    ちょっと待て
    それじゃニート以外痩せてるはずじゃん

    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:35:49 ID:IXCBSOT20
    >>9
    リーマンは電車もバスもタクシーも使うし・・・

    10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:33:22 ID:HozxKt1K0
    何かが足りない……
    こう…起爆剤となる何かが……

    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:36:19 ID:IXCBSOT20
    >>10
    マジで女が必要だと思う
    好きな女がいれば頑張れる

    16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:36:55 ID:X/GuPmLC0
    筋トレしないと痩せんぞ

    17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:38:43 ID:IXCBSOT20
    >>16
    筋トレのつまらなさは異常
    筋力なくて続かないせいかも知れないけど異常につまらない続かない

    20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:47:18 ID:cPnxP9eLO
    通勤で毎日それぐらい歩いてる太った人がいて
    「なんで痩せないんだろ」
    と思ってたら、メシの量を見て納得

    21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/06 22:50:17 ID:IXCBSOT20
    >>20
    1食でおコメ1合・・・
    これから鍋の季節だから更にやばいお・・・もう鍋やりまくってるけど

    引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1381066275/

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