筋トレ

    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/15(火) 23:53:17.391 ID:7Q13PYg2d.net
    どうすればいい?
    一日の筋トレメニュー
    腕立て(狭い、広い)30回
    シックスパッド朝と夜の二回
    エアロバイク40分

    追加するメニューあったらよろしく

    no title

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/15(火) 19:03:26.691 ID:LbXYZz+z0.net
    俺「腕立て伏せきっついし途中でちょっと休憩しよ」

    馬鹿「おいっ!途中でやめたら効果なくなるだろ!きつくても最後までやれ!」

    初心者にそこまでハードなの要求するなや……

    no title

    【筋トレ初心者俺「暇なときにダンベル上げ下げしよ」 馬鹿「それじゃ負荷低い、十回が限界の重さでゆっくり」俺「お…おう…」】の続きを読む

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