1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/15 23:09:57 ID:dhJUugW/
    やってみる

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/15 23:14:36 ID:dhJUugW/
    まずは不溶性食物繊維を大量摂取してどうなるかやってみる

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/16 00:25:06 ID:jQ4Q/4to
    こんにゃくもあり?

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/16 00:56:13 ID:F6sR3ZAm
    ごぼうは不溶性も水溶性両方入ってるよ

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/16 01:07:39 ID:CRkVbr0M
    サイリウムだろう。俺には全く効果がなかった。

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/16 02:00:33 ID:8wScvbuL
    私も今日、同じ事を考えてた!
    今日は、バナナ、グループフルーツ、海苔全形2枚、ゴボウサラダ、
    シラタキを食物繊維のために食べた。

    明日、押し麦とライ麦探す予定。

    納豆、大豆の五目煮、大豆のトマトスープ、ワカメもいいよね。


    糖質や脂質を吸収しにくくして、腹持ちがよくて、すっきり快便!

    まさに救世主!

    ただ、オナラが大変だ。
    水分とらないと、快便にはならないしね。

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 11:20:09 ID:sLGdzIWs
    うこんを食前にかじったら劇的に食欲が落ちた。>>6のいうように腹持ちがよくなる
    一日一食でも楽なので生活習慣になりそう。繊維がおおいのかね、糞まずいけど

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/16 03:55:19 ID:079Qea7i
    水溶性・・・血糖値上がらない、つまり満腹感が出ない
    不溶性・・・蠕動運動亢進するのは大腸のみ? 小腸でないと意味があまりない・・

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/17 16:29:03 ID:/9mzIoT5
    本当に水分吸収するのか?
    全然満腹感ないんだけど

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 10:37:25 ID:wmVcU9r8
    オオバコダイエット¥通販届いた
    満腹感っつか腹が張るなこれ

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 11:58:59 ID:3uX8KBdg
    体脂肪率が25%以上の肥満体なら、たくさん食物繊維をとれば
    「食欲ホルモン」を抑えることができる。

    けれども、
    体脂肪20%以下の人が食物繊維を食べ過ぎると
    逆に「食欲ホルモン」を刺激してしまう働きがあるから注意だよ。
    痩せの人が食物繊維をとりすぎると「食欲抑制」ができなくなるんだよ。 

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 13:44:58 ID:sLGdzIWs
    >>11
    ほういいこと聞いた
    体脂肪20未満に突入できるかは分からんが

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 13:49:10 ID:vpsWF5JB
    あんま繊維摂りすぎても逆に詰まるよ
    程よくじゃないと・・

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 13:51:35 ID:N27YfKDb
    ちょっとスレチかもなんだけど、

    食物繊維、菌(乳酸菌とか発酵食品の)の種類には個人で合う合わないがある。

    例えば私は納豆がダメでガスばかり溜まって便通には効き目ナシ。

    ヨーグルトは1日80g以上採っても効き目は変わらないらしい。

    自分に合う物を探して食べるのも大事かと。

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 14:11:24 ID:ucHoFSDs
    デブは高脂血症が多いんでこのダイエットは理にかなった物と言える
    動脈硬化防止になり心筋梗塞や狭心症からもガード出来る
    この板は1日1食・絶食・高温風呂等のでたらめダイエットばかりだけど食物繊維はオススメな

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/18 22:22:52 ID:yDqa9go8
    おからイイよ!
    ミートソースかナポリタン混ぜるだけで美味いしオススメ

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/23 20:49:21 ID:Qw/PutZj
    バナナは両方含まれててオリゴ糖とれるよ

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/14 13:55:18 ID:gjByQC+Y
    ドロドロ血だから水溶性食物繊維試してみよう
    食事から取れない場合は粉末とか青汁でも効果あるのん?

    26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/14 20:02:12 ID:8Cuy8D1k
    一年間これやって貧血になった私が通りますよっと
    ミネラルはちゃんと摂ってね

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/16 02:45:57 ID:hyBZomR7
    私、食物繊維ばかり食べるとまず便秘だし体重も減らない。
    そこに時々ケンタッキーとかマック系のジャンクフード食べると快適になる。

    あと、納豆も便秘になる。ヨーグルトも私の場合は便秘になる。

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/24 15:24:17 ID:RNmDXcns
    >>32
    >そこに時々ケンタッキーとかマック系のジャンクフード食べると快適になる。

    それ油分の効果だから、ジャンクフードでなくてもいいよ。

    35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/25 09:13:21 ID:CicjYqlT
    不溶性食物繊維を摂り過ぎて詰まって便秘ってのはわかるけど、
    水溶性で便秘になるってことある?

    43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/25 09:24:11 ID:22wlcjKt
    オオバコ飲むとうんこツルふわモコモコモコー!
    普段便秘症でしょぼいうんこだから衝撃的

    密林で安いオオバコダイエットと、コストコの大箱オーツミール。
    どっちが安く、効果的だと思う?

    44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/26 11:02:11 ID:e/V4PWvo
    オオバコ飲むと出てくるンコはつるんだけど出て来るまでに時間がかかる
    飲んで二日後くらい
    普段別に便秘がちでもないから飲む時の水分足りてないのかな

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/26 13:09:04 ID:eVQoTohc
    >>44
    いつもオオバコ飲んだ後遅かれ早かれ24時間以内に出てる。
    袋にオオバコ飲んだ後、水分を沢山とるのがコツって書いてたから、
    毎回コップ2杯は飲んでる。
    正直苦しいけど、オオバコ飲んだ後の水分摂取量が少ないと肌が乾燥する事があったから、
    時間掛けてでも沢山飲むようにしてる。

    47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/12 07:52:56 ID:wNepHOgv
    >>44だけど
    食前にオオバコスプーン一杯をぬるま湯100ccで+水150cc飲んでたのを
    オオバコスプーン一杯をゼロカロ炭酸ジュース100cc
    +ぬるま湯200ccに変えただけでンコするする

    別に炭酸は関係なくてその50ccがミソなだけかもしれないけど、
    炭酸にオオバコ混ぜると変な風に固まりにくくて飲みやすい
    でも効果バッチリ

    49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/24 20:17:00 ID:82qCGpU2
    下痢気味の時に水分少なめで飲むと水分をオオバコに吸われていい感じになるという裏技

    54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/04 04:55:20 ID:m4Ssz3Ko
    食物繊維が多いと消化にカロリー使うみたいだから
    炭水化物も減らせばかなりやせるね

    55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/06 00:10:31 ID:4sNYKTeV
    だしこんぶを一口大に切って
    軽く流水で洗ったものを噛んでいる
    お腹も膨れるし繊維もあるし意外に美味しい
    塩分には注意が必要だけど

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316095797/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 02:04:42 ID:U0J4ziM5
    相手にされなかった・・・

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 05:58:20 ID:Tc5kjNhf
    食事の場を栄養摂取の場としか考えない奴は
    仕事も家庭も上手くやっていけないよ

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 08:27:38 ID:xgAJu9xe
    1日1食って痩せるかもしれないけど、太りやすくなりそうだな

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 08:44:39 ID:Ot3rANDW
    一食はいいけど午前中に食べた方がいいよ
    仕事や勉強に頭が働かない
    痩せたとしても何のために生きているのか不明

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 12:58:19 ID:C/9b4aGP
    >>5
    夜だけの1食だけど、朝昼食べていた時よりも頭がすっきりして仕事捗るよ。

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 13:02:20 ID:Rtf1bOHo
    気温があがるほど基礎代謝は下がるから
    たとえば28℃くらいだと快適かつ一日一食でも余裕なんだよな

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 13:06:40 ID:NaUdGSro
    そりゃ1日1食なら痩せるべ…

    と言われる程効果があればいいけど
    こういうやり方はリバウンドありきだから馬鹿のすること

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 13:08:21 ID:Rtf1bOHo
    とリバウンドについて何も知らない(ry

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 14:08:48 ID:xzv+AkkS
    摂取カロリーと消費カロリーの引き算がダイエットの全てなんだから
    一食だろうが五食だろうが、自分の消費カロリーより少なく摂取すれば10割痩せる。
    自分は一食だったり二食だったりしているけどとりあえず五キロくらい落ちた。

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 14:40:45 ID:C/9b4aGP
    「朝食は大事」とか「3食しっかり食べましょう」なんてのは農林水産省を始め
    食品・医療・マスコミ業界の壮大なステマだと思い始めたよ。
    体脂肪率が低すぎる人や妊婦さんや成長期の子供ならともかく、
    誰も彼もデブも爺も3食食べなさいっておかしいでしょ。

    1食だと血糖値の急上昇がどうとか言う人いるけど、低い血糖値を上げる機能は
    アドレナリンを始め10種もあるのに、上がった血糖値を下げる機能はインスリンの1種類だけ。
    だったら食べる回数を減らして血糖値が上がる回数を減らす方が理に適ってると思うのが
    当たり前じゃない?1食ならインスリンの出動回数は1/3になるんだから。
    朝飯を食うから昼時になって腹が減っていたんだなと1食にしてみて初めて判ったよ。

    って友達に言ってみたら?



    それから、カロリーも食品を実際に燃やして発生した熱量で決めていると知って
    アテにならんと思った。
    人間は蒸気機関車じゃねーし。
    燃やした石炭が機関車の部品に置き換わったりなんてしないでしょ。
    ビタミンなんかでも他の栄養素との同時接種で利用効率がなんたらかんたら言ってんのに
    なんでダイエットはカロリーの足し引きだけで決まっちゃうのさ。

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 15:59:08 ID:1Yb3Qa3T
    >>11
    脳の唯一のエネルギーのブドウ糖は※血糖を維持するため血糖値が下がったら
    肝臓や筋肉のグリコーゲンを溶かして糖新生してブドウ糖を作る他に方法が無い
    たんぱく質も一回でどんなに大量に食べようとも
    一回の食事当たり21gくらいしか体内に吸収できない
    医者も管理栄養士も1日3食以上を推奨するのは理にかなっているからだよ

    ※糖質制限でケトン代謝している人は脳が必要とするエネルギーの20%まではケトン体で補える

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 16:27:17 ID:soHr9i3Z
    去年一日一食ダイエットしたら一ヶ月で9kg落ちたよ。一ヶ月しか続かなかった。
    今のところリバウンドはしてない。
    でも相当な気合がいるから二度と無理だな。
    今は「朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように」を実践中で
    定期的に過食っぽくなってる。

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 18:39:45 ID:qTJ9xW73
    >>16
    だからインシュリンで血糖が下げられちゃうだろが
    その後のブドウ糖どうするの?
    一日一食じゃ筋肉や肝臓のグリコーゲンを糖新生で分解するしかないでしょ
    余分な糖質やたんぱく質はみんな脂肪に変えられちゃうんだから
    一日に複数回に分けて食べて血中の栄養素を安定させるのがベストでしょ

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 18:23:58 ID:Ot3rANDW
    朝御飯食べないと空腹でそわそわして昼御飯の事考えてしまうから集中できないなぁ
    夜はもういいや寝るだけだし。て感じで我慢できる。

    夜しか食べないって、働いていない主婦くらいしか出来ないんじゃない?
    だとしたら家事もたいしてやっていない様子を想像してしまう

    20: 11 2013/08/13 18:40:39 ID:C/9b4aGP
    >>18
    1~2週間で空腹は殆ど感じなくなる。物足りないくらいだよ。
    なので
    >朝飯を食うから昼時になって腹が減っていたんだな
    と思ったんだ。
    朝食で上がった血糖値がインスリンによって
    空腹を感じるまで下がるのが昼前頃だったんじゃないかと。

    ちなみに俺は中間管理職のおっさんな。
    パソコンの前から離れない仕事なのでこの先死ぬまで1食で充分。
    肉体労働してる人や二十代の若い人にまで1食を勧めるつもりはないけどね。
    晩飯は女房と一緒に晩酌を楽しみながら食べているよ。

    趣味は登山なのでその2日前から昼飯は食べてカーボローディングするけど朝は食べない。

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13 19:06:37 ID:aZQRfV38
    おれは日中は甘い飲み物(ココアとか)をちびちび飲んでるな。
    一応頭使う仕事なので、脳に最低限の栄養はいくようにしてる。

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14 15:54:24 ID:84ZkRwqw
    ダイエットとは痩せる事&それを維持することだからな
    修行僧や軽量前のボクサーなら一日一食でもいいだろうが
    一般人がやってたらただのアホ ただ軟弱になってリバウンドするだけ

    39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/16 22:00:39 ID:UFxUemto
    一日一食なんてビチク52歳爺みたいな哀れな体型になったら
    死ぬしかないよ

    42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 10:24:10 ID:HVe6vgc5
    一日一食程度(週5-9食)で生活してるけど体重は2ヶ月で9kg以上減った
    筋肉も減ってるんだろうけどそれより遥かに効率よく脂肪が減ってるからいいやと思ってる
    筋肉をどうするかはとりあえず体重減らしてから考える

    43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22 23:27:23 ID:+0PJkGzz
    >>42
    一回激しく落として目に見える効果を自分で感じるのはすごく大切だと思う。
    自分もかなり無茶に落として確実に筋肉も落ちているけど、
    それでも落ちているって実感がないと続かない。

    運動はしているけど、筋肉はすごく付きづらいから長い目でみてやっていけばいいと思う

    44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/25 16:29:06 ID:Owhg7Wnd
    筋肉は確かにすり減って行ってるんだけど、ちびちびとしたダイエットじゃ結局俺の場合
    結果につながらない。
    だったら一度リバウンド必至と言われる方法も試してみるか
    落ちた筋肉は痩せてからつける考えで。

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/30 00:22:00 ID:6Wznkzq/
    一日一食慣れたから平気だな
    むしろ控えめに粗食を三食取るより
    好きなものを食べられる一食の方が全然ストレス堪らない

    50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/03 14:48:59 ID:872WFgZu
    デブはつべこべ言わずに痩せてから考えるよ

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376327082/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/25 22:11:26 ID:5F3ifC48
    ダイエット用に使ってるアプリのおすすめ教えてください。
    アプリと言っても、食事管理用・運動の記録用と、用途は色々あるとは思います。
    機能が多いものも魅力的だしも、シンプルな方が長く続けやすそうな気もします。
    というわけで、迷いに迷っています...   続けている愛用のアプリ教えてさい。

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/25 22:16:23 ID:5F3ifC48
    アプリは無料か、有料か、そしてOSも教えてもらえると有難いです。

    アプリ入れたからって痩せるわけではないことは分かっていますが...
    モチベーションの維持になればと。

    文才もないし、交流もメンドーなので、SNSやブログでのダイエット記録は嫌です。

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/26 23:00:56 ID:HL/LuU/L
    カロリー管理。これ重宝してる。
    一般食はもちろん、外食メニューも結構充実してるしアプデも早い。
    記録忘れがあると知らせてくれるし
    アイコンに残り摂取カロリーが表示されてるのも結構便利。抑止力になるからwww
    自分はiOSだけどAndroidにもあったと思う。有料で400円ちょいぐらいだったかな?

    26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14 20:50:09 ID:zKUzL84M
    >>3
    紹介してくれた“カロリー管理”使ってみていますが、イイですね!
    レコーディングダイエットは初めてで、面倒臭さが先立っていたのですが、
    今のところ、記録は苦にならないし、むしろ楽しいです。続けていく自信が
    ちょっと出てきました!
    もうここを見ていないとは思いますが...教えてくれてありがとう!

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/27 16:16:24 ID:n933g4ol
    Androidの『カロリー管理』見つけました。(450円でした)
    確かに入力忘れを教えてくれると助かりますよね。
    入れ忘れが続いちゃうと、ヤル気が低下してしまうし…。

    評判も良さそうなので使ってみようかな。

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/27 20:35:18 ID:5ry1h8U9
    本来ダイエット用ではないかもしれないけど。
    習慣化用に探していて見つけた、
    colorendarというアプリがデザイン的にすごく好みだったけど、
    アンドロイド用はなかった~ ガッカリ。
    カレンダーに印つける形のアプリがほしいな~ 今日やった!感が大事。

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/29 20:34:00 ID:PyWQcG1P
    >>5
    つアイコンカレンダー Free - Google Play の Android アプリ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=info.androidx.iconcalenf

    まあ日課用には毎日チェック Free(TODO) - Google Play の Android アプリ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=info.androidx.checkcalenf&hl=ja
    が使いやすいんだけどね。

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/01 17:15:12 ID:bk4h2egn
    >>6
    わぁありがとう! 『毎日チェック』の方使いやすそうですね!

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/02 11:26:47 ID:5IP1oWMW
    まあ自分が愛用してるのはこっちだけど。
    Seinfeld Calendar - Google Play の Android アプリ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pongal.paid.seinfeld&hl=ja

    毎日チェックもいいけど、チェック項目が増えるとわかりにくくなるので。
    まあ5項目以上だったらこっちかなあ。リマインドもあるし。
    ただ、可愛くはないので好き嫌いは出るだろうな。

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/02 11:39:12 ID:5IP1oWMW

    アプリ系のスレってちょっと前にも立ったんだけど、すぐに落ちちゃったんで
    このスレは残したいなあ。
    まあiPhoneのは定番が決まっちゃってるみたいだね。

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/02 13:07:54 ID:4bme5PP/
    >>10
    iPhoneの定番って??

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/02 13:31:21 ID:IeDWl9MV
    >>11
    試してガッテンの「計るだけダイエット」だろjk

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/03 02:07:13 ID:fyImOm7n
    ネスレの体重管理アプリを使ってる。
    ダサいが無料なので。シンプルに体重と体脂肪率のみ。

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07 17:03:03 ID:X3vvx8CE
    RecStyle ?体重記録をシンプル&クールに!? - Google Play の Android アプリ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.recruit.mtl.beslim&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImpwLmNvLnJlY3J1aXQubXRsLmJlc2xpbSJd

    1日1回計測タイプです。
    項目は体重、BMI、体脂肪、筋肉量、ウェスト、メモ、スタンプ。となってます。
    スタンプには食べ過ぎ、アルコールなどの他にお通じ、
    生理などもありこのあたりは評価。
    ただ、グラフはあまり見やすいとは言えません。
    あ、計測値の音声入力があります。最近他のにもついてるのを見かけますが。

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/11 09:09:26 ID:VlJdgFXq
    Libra - Weight Manager - Google Play の Android アプリ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=net.cachapa.libra&hl=ja

    1日1回計測タイプで計測項目が体重だけというとてもシンプルなもの。
    ただ、そこからの分析などは豊富です。
    ガイドになる減量のペースはデフォが週に0.5kgと無理がないので過体重の方に向いてます。
    グラフも独特で目標達成予測日が見えるのも特長です。

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/11 09:51:15 ID:XixiWauZ
    シンプルダイエットだなぁ
    機能がシンプルで使いやすい

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/13 21:13:07 ID:D7EA+eVP
    >>24
    iOSで人気のアプリですね。これは定番だと思います。

    では、次のレビュー。
    朝晩ダイエットアプリ - Google Play の Android アプリ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.omron.healthcare.wl.android.mediet

    NHKの「計るだけ」に似たコンセプトですね。
    1日で一番軽い朝と重い晩の差を小さくするというのは
    効果的な方法だと思います。
    1ヶ月ごとに目標値(体重の4%まで)を決めてそのペースのラインが出ます。
    この数字は結構いいとこを突いてる数字で、無茶でもないし楽勝でもないというところ。
    オムロン体重計でウェルネスリンクというサービスを使っていると入力は自動になります。
    グラフは1月ごとが前提なので、その範囲なら見やすいです。

    朝晩ダイエットアプリ : 朝晩の体重をスマホで測ってダイエット!
    オムロンが提供する健康アプリ!無料Androidアプリ
    http://octoba.net/archives/20120205-android-app-1.html

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/18 13:43:50 ID:CFUFhOve
    スレが落ちないように。

    ダイエットビューアー - Google Play の Android アプリ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appspot.nagasaki.yuichi.dietviewer&hl=ja

    有料。『レコーディングダイエット』と書いてるけど岡田斗司夫氏のリバウンド見て、
    まだそれ言うか?と思う。
    体重、体脂肪率、食べたもののカロリー管理、運動のカロリー管理など。
    カロリー管理の部分は今使ってないのですが、まあまあという感じ。
    これは体重、体脂肪率、体脂肪量のグラフ表示が特に優れています。
    縦横に切り替えも、サイズ、期間の切り替えもあり、短期、長期共にとても見やすくなってます。
    1画面に2つのグラフを表示できますが、
    片方を体重、もう一方を体脂肪量にするのがお勧めです。
    基準線として肥満度の線も入れられますが、移動平均の方は是非入れてください。
    移動平均は日数を変更できます。
    1週間、10日、2週間と変更すると見え方が変わりますが、お勧めは30日です。

    有料なだけの機能は十分だと思います。

    44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/30 14:11:08 ID:Rj4ebSO7
    パンダと一緒にダイエットするアプリ 
    「体重管理ツール+カロリー辞典」が10万DLを突破 | 【EXドロイド(エックスドロイド)】
    http://exdroid.jp/d/50921/

    Smart Diet Beta アプリ新登場! | 新・かんたんカラダ管理 Project! | Panasonic ヘルスケア | Panasonic
    http://panasonic.jp/health/diet2/smartdiet/index.html
    Smart Diet
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.panasonic.smart.smartdiet

    48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/26 19:21:59 ID:rlAIhNAa
    カロリー管理便利。有料だけど・・・カロリーブック買うことを思えばいいね。
    更新もあるし・・・

    61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/04 23:36:53 ID:zbvDS+Qn
    ねんしょう!のガールズサイド、早く出てくれぇ
    男版でも腹筋楽しいか、女用出たら狂ったように腹筋するわ
    そのために今から腹筋鍛えるわ

    62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/04 23:53:33 ID:s2KvttBk
    >>61
    夏発売っていうことだからもうちょいでしょ。
    iOS & Android用 シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls 公式WEBサイト
    http://nensho-for-girls.net/

    66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/08 18:36:44 ID:Sl5GFxGS
    アプリじゃないけど…
    ダイエットクラブ
    http://dietclub.jp/
    日記で記録をつけられる。グラフが出るし、ほかの人と励まし合える

    誰かライバルになってくれないかなぁ…(´・ω・`)

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351170686/

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