1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/07 16:54:40 ID:pWrVA+La
普通体重減ったら体脂肪も落ちるのに何でだ?
週5くらいで1時間のウォーキングもしてるんだけど。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/07 17:00:38 ID:jjIOtbCu
タンパク質や十分な栄養を取らずにいたり、筋トレしないからじゃないですか?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/07 17:01:46 ID:pWrVA+La
>>3
飯も普通に食ってるし、筋トレもしてますが

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/07 17:12:36 ID:jjIOtbCu
うーん。不思議。
でも、私も90キロから53まで減らしましたが、体脂肪はそれなりにしか減りませんでした。
今は正常値。食べ物じゃないとすると筋トレ強化しかないんですかね。
ちなみに156センチです。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/07 17:23:07 ID:V/0nE/gA
栄養がない状態がつづくと
筋肉とか骨を分解して生存に
必要なエネルギーに当てるらしい

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13 16:36:29 ID:heY9WKxd
体重が減ってるって事は脂肪も減ってるんだけど
減った分が脂肪以外の割合が高すぎるんだよなぁ。
一体何が減って体重が落ちてんだろ。
筋肉っつても筋肉なんかスポーツ選手みたいに何キロとか
落ちるようなのが元からついてないだろうし。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13 19:13:40 ID:wCA/FLN1
家庭用の体脂肪計で正確な体脂肪率を出すことはできないので、参考程度に考えるべき

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13 22:10:45 ID:HzJmbYnD
毎日8~10kmほど歩いてます。
っていってもまだ2日だけどorz

汗はかくけどその分水とるから0.4~0.6kgほどしか落ちない。

続けたら変化してくるのでしょうか??何日ほどで・・・

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13 22:16:44 ID:EpnHPh3L
>>24
一ヶ月2~3kgのペースで痩せるのがベストらしいから、
それでも充分早いペースだと思われ。
汗をかいたら水分だけじゃなくミネラルとビタミン摂取も忘れずに。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/24 21:57:00 ID:bOkLiUrP
1~2日置きに筋トレして、週に5日有酸素運動して
食事制限は炭水化物を以前より減らしたくらいなんだけど
体重2キロ減ったけど、体脂肪変わらず・・・

ずっと下痢してるのが関係するかなーと思ってるんだけどよくわからん。
モチ下がってきた@4ヶ月目

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/29 08:06:50 ID:iXcxDfP9
痩せたのに体脂肪が減らない=脂肪ではなく水分がなくなっているだけ。
運動する場合、例えばジョギング。
実際に脂肪が燃え始めるのは走り始めて15~20分後。
それまでに出る汗は体が体温調節しているから出るものであって、
それも考慮して運動しなければ体重は減っても脂肪がへらない。
最近流行の半身浴も同じ。

食事量を減らす場合、摂取しきれない栄養を脂肪が賄おうとするから
食事制限をする前と同等の栄養を摂取できていなければ
脂肪はなくならない。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/09 18:51:41 ID:sTDk17Nb
家庭用体脂肪計がいーかげんだから

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/13 12:06:16 ID:y6QeAtUx
食べてるものの量より質がまずいような気がする
体脂肪の前に内臓脂肪減らすのに体が一生懸命になってたり
体脂肪率なら、メタボ対策と同じ食事改善と食習慣、
生活習慣続けたら時間経過と共に確実に良化すると思うけど

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/22 12:40:42 ID:gUAeHEOV
体脂肪は実は、見た目と関係ないと思う今日この頃…

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/29 17:08:12 ID:cp41O9Pq
ここ数日体重微減で体脂肪は逆に急増中
炭水化物の摂りすぎ?運動が足りない?

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/31 14:11:00 ID:/sgKQD5/
>>48
糖質不足、運動し過ぎではないか?

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/01/04 23:18:22 ID:2PdLlc6G
体重が減ってるだけいいじゃん。私なんて体脂肪率は減ってるのに、体重は変わらない…

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/01/07 23:31:40 ID:DOh9GAoy
>>57
私は体脂肪は減ったけど体重が増えた…
両方減ってほしい…

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/03/03 02:43:39 ID:61dIemNE
私はボディービルの人にトレーニング方法聞きました。
食事制限はあまりしちゃいけませんね。
注意は一点だけで低炭水化物にしておなか減ったら構わず食べました。
あとはなるべく高重量のトレーニングに有酸素運動だけ。
これで65→55 体脂肪29%→12%です。
プロの指導って凄いと思った。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/03/16 23:50:14 ID:JlBxu5Tj
>>67
>注意は一点だけで低炭水化物にしておなか減ったら構わず食べました。
あ、俺結果的にそんなようなことやってる

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/03/16 12:14:34 ID:NX1ni6wT
1ヶ月くらいじゃなかなか変わりませんよ~。
運動は2~3ヶ月くらい続けると、スルスル落ち始める時が来ます。
もちろんその人の体重、体質にもよりますが。
運動しててもある程度食べないとほんとにだめですね。
リバるだけです。

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186473280/