2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20 17:03:23 ID:vR5FP/ZG
たてっぱなしではあれなので。

私はフードプロセッサーでよくスープをつくります。

材料
たまねぎ
にんじん
せろり
しめじ
えのき
ピーマン
とり皮
豚肉 などなど



きのこ、肉類以外をすべてフードプロセッサーで粉々のペースト状に。
オリーブオイルを入れた鍋にペースト状の野菜とお肉ときのこをいれシナシナになるまでいためる。
そこにあらかじめ沸騰させておいたお湯を投入。
胡椒、コンソメで味を調えて出来上がりです。
ペースト状にすること、お湯で煮込む前にいためることで野菜自体の甘みが出ておいしいです。
噛み応えはないですが大量の野菜を取れます。
野菜を細かくしてることですぐスープが出来上がります。

ペースト野菜が余れば冷凍保存し次回簡単にスープが作れますよん。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20 23:59:02 ID:PumiSK6p
ジャガイモ入れるの好き何だが
ダイエットスープとしてはあかんかなww
あと保存ができにくいよね、溶けるんで

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21 13:30:55 ID:Vdxbla2v
基本は一週間~みたいなレシピだけど、その時ある材料で作ってる。
毒出し脂肪燃焼スープとかって本見て始めた。
続かなきゃ意味ないだろって考えで、ある程度基本は守りつつ好きなもんも入れてる

食事の際一杯以上食べるだけ。
他に制約設けても続かないw
ずっととか無理だし、野菜スープ飲みたくなった時だけやってる。


今日の材料
トマト3個
玉ねぎ3個
にんじん1本
キャベツ1/4
にんにく2カケ
生姜1個
ノンオイルツナ缶(スープごと)
鶏ガラスープの素

水1リットル


セロリもピーマンも在庫なかったし、買いに行くのめんどくさくてパス。
何よりすぐ食べたかったし。
トマトの酸味がウマー。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/09 22:52:47 ID:HvdTpf31
今つくって明日の朝からたべます

材料は玉葱大2こ、中1こ
キャベツ半玉
パプリカ1こ
とりがらスープ
唐辛子
ニンニクふたかけ
ツナ(ノンオイル)一缶
もやし一袋

ルールとしては
一日1200kcal
夜は炭水化物とらない

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/09 23:36:19 ID:9vAT+Yce
脂肪燃焼スープのレシピどうりに作ったんだけど
なんか、オナラがよく出るわ
物凄く臭くて家族から迷惑だと言われてやめました
同じような悩みの人いません?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/10 10:04:12 ID:rbCIPH3p
たまねぎ臭のおながらが出るね。
元々おなら体質だったので、おならの量は逆に減ったよ。
あんさん、野菜食べていなかったんじゃないの?
おいらは野菜バリバリ、おならバリバリだったから。

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/25 16:55:00 ID:bou4/BHV
鍋に1週間分小分けに冷凍して、朝食べてます。
朝にあったかいの食べると、満足感があっていいですね。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/27 01:58:28 ID:wSj4exPE
お茶漬けダイエットもきくよーマジ、きく。
炭水化物とれるから満腹感得られるし、体にいいし。

あとはローカロリーのじゃがいものスープこれ最強
そしてシャキシャキレタスにパルメランチーズをそっとかけておくとか。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/26 01:22:14 ID:v2v3zVtT
じゃがいもがローカロリー・・・・・・?

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/12 02:41:22 ID:Q8rDdL1T
これは自由でいいね。
俺は腹減ったらインスタントの中華スープ飲んで紛らわしてる。
温かい飲み物はほんと空腹を抑えるのにすごい効くね。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/19 18:41:26 ID:ijUlpywd
なんか7日間スープダイエットと似てるね

あさりを酒蒸しして、にんにく、しょうが、パセリ、ローズマリーなどのハーブをガーーっとフープロかけたもの足して、お湯足して、塩だけで味付けっていう
デトックススープよく飲む
夜遅くなったけどお腹減ったーって時に
貝類ってカロリー低いし栄養価高いタンパク質だし
もっと摂るべきだと思うよ
美味しいしw

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/10 20:40:00 ID:h2YNPMzU
よくわからないんだけど、お腹がすいたらスープ食べるって感じでいいんだろうか?
試しに晩御飯をスープのみにしてみた。
トマト缶半分と袋に入ったコールスローを半分とベーコン3枚とニンニク1かけを炒めて
コンソメでくつくつ煮てみた。
味付けは塩コショウとバジルとカナダ土産でもらったよくわからないスパイス。
めちゃ美味いんだけどこれで痩せるの?

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/10 23:10:12 ID:fuSuMfK5
先月16日から低炭水化物ダイエットを始めて、2月6日時点で58kg→52.8kg。
7日から脂肪燃焼スープを始めたんだけどこれがなかなか落ちない。
今日で4日目なのにたった-1kg。
ただの低カロリーダイエットと同じなのかなあ。

ただお通じはめっちゃいいですね。昨日から今日にかけてあり得ない量が出てびっくり。
便秘気味の方にはおすすめしたいです。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/20 11:08:47 ID:Aq6O+eVA
私だけかもしれませんが
7日間スープは
そこまで効果は実感できないうえに
家族から
ひどい おならの臭いするから
やめてと苦情だらけ

つい寝てるときに、おならしちゃってたみたいです・・・

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/21 17:07:31 ID:V8tcFepJ
おならは…仕方ないとあきらめた

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/08 16:12:26 ID:nLTLVkxY
7日間スープ始めたばかりなんだけど、すぐにお腹がすいて…
大鍋いっぱい作ったのにもうなくなりそう
お腹すいたよー

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/14 06:43:39 ID:zv0/8DxO
味噌汁に野菜をたくさん入れて腹いっぱい食ってたら停滞期脱出したよ
ミソスープが1番うめー
塩分高いけど…

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/16 05:52:56 ID:L3lZ1JY/
ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ!

無糖のヨーグルト 500グラム
きゅうり 1、2本 ← 5㍉角くらいに切る
くるみ 5から10粒くらい ←刻む
にんにく 3つくらい ←すりおろす
ディル ←刻む
オリーブオイル ほんの少し
水 適量 
塩 適量

全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000㌘買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/23 11:22:57 ID:a2u7LAKT
>>121
それ作ってみたい!
ありがとう~

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/01 22:38:10 ID:1RaBIhoN
おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね!
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10 12:55:01 ID:E7pnDPxe
乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯

大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分

足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々

人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/26 16:13:09 ID:tvz/NftV
始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわw

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/18 21:15:19 ID:4r9Ex5ji
スープにササミを入れてたんぱく質も補ったら
ダイエットスープの意味無くなるかな?

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/19 09:39:37 ID:WVOusKp7
>>190
全然良いと思うよ。
ただ自分は品数あった方が満足感あるから、あえて別にしてる。
と言っても酒でチンして塩コショウなだけだけどw

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/21 23:21:21 ID:qI29zR+2
お昼をスープにしてから、地味に減ってきてる。
一ヶ月で56→55
お昼以外は普通に食べてる

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/30 19:33:51 ID:SwoQoK49
本日3~4日分のスープ作り終了
スープ作る毎にささみの量が増えてるのは気のせいw

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/04 12:09:46 ID:UNZ/fWP5
さて、今日もスープ作るぞ。

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/