2013年12月

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/11 22:30:02 ID:ZX4YnRT8
    1.調子がよければ、一日一食
    2.無理せず、一日一食+つなぎでおにぎりかパン 200~400カロリー
    3.しんどい時は、昼夜の二食

    これで、あと10キロ痩せるわ。

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/11 22:32:12 ID:ZX4YnRT8
    47日目 80→72.4キロ 7.6キロ減

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/11 22:35:07 ID:ZX4YnRT8
    今日食ったもの
    昼、居酒屋ランチ 生姜焼き定食
    夜、ラーメン、餃子、ライス

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/11 22:39:04 ID:ZX4YnRT8
    とりあえず、1日1500以下で過ごす。

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/20 14:33:59 ID:BSyL90nM
    一年ぐらい前から朝食抜きの一日2食以下だけど体重が
    BMI23ぐらいの巨だったのがBMI19まで減った。

    もちろんカロリーを計算しながら炭水化物ぬいて運動もっやってたけど。
    なんか朝って食欲ないんだよね…。朝飯食べないと昼になっても食欲なくて
    酷いと夜一食なんてのがザラにある。

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/20 19:03:18 ID:9yXh2kOj
    >>13
    朝はいらんよな。
    コーヒーかお茶飲んで終わりだ。

    朝測定 80→71.7キロ マイナス8.3キロ

    昼 すき家 うな丼並632カロリー 豚汁104カロリー 合計736カロリー

    つなぎ スルメ80カロリー

    夜 すき家 食べラー・メンマ牛丼並794カロリー 豚汁104カロリー 合計898カロリー

    合計1714カロリー

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/20 22:06:18 ID:9yXh2kOj
    会社の近くにすき家あって、忙しいと若いのにお使い頼んでこんなメニューなっちまう。
    早く帰れる時も、飲みいく確率高いからのう…。
    先週は月~金全部飲みだったわ…。

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/20 22:30:28 ID:BSyL90nM
    仕事してると外食が増えたり偏るのはよくわかるわ…。

    でも味の濃いもの・脂質・糖分が多いものを食べる習慣って1度身につくと
    その食生活を矯正するのに結構苦労するから気をつけたほうがいいよ。
    せめてすき家に行く時はなるだけサイドメニューの汁物や卵、サラダ、
    肉類のみで済ませてみたらどうかなl
    すき家のサイトをみてきたけど多くても500カロリー以内で済ませられると思うよ。

    20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/21 23:14:13 ID:j0zWgtLI
    緩いダイエット…なのか?
    朝飯ぬいてるだけで普通に生活してるように見える

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/21 23:17:08 ID:Xl6A4Msb
    >>20
    じゃあ、どうすればいいか教えてくれ。

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/24 00:50:13 ID:S7Th7r96
    毎日毎日そんなに食ってよくダイエットしてます!!なんて言えるな

    >>21
    どうしたらいい?じゃなくて他のダイエッターがどういう食事してるか
    どうすれば体重が減るのか自分で調べろよデブ

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/23 22:00:05 ID:PMq6VOML
    馬鹿らしいダイエットだな。もう1800kcalで増減なしのだらしない身体に
    なってそう。せめてウォーキングくらいできないのかな?

    65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/01 18:01:18 ID:AHmlV0Fu
    最近おもうこと。
    自炊すると太る。

    73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/02 21:18:14 ID:JrjM8+Ru
    体重の増減グラフを集計してみたわ。

    4/27朝測定 79.6キロ、4/30朝測定 78.7キロ 0.9キロ減

    5/1朝測定 77.5キロ、5/30朝測定 74.2キロ 3.3キロ減 

    6/1朝測定 74.4キロ、6/30朝測定 70.8キロ 3.6キロ減

    7/1朝測定 71.8キロ、7/2朝測定 71.1キロ 0.7キロ減

    78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/04 20:48:14 ID:wJboc0J8
    69日目

    昼 五目餡かけラーメン950cal、半チャーハン450cal 合計1400cal

    他 アイスコーヒー47cal

    総計 1447cal

    79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/04 20:56:12 ID:wJboc0J8
    69日目

    夜測定 80→71.3キロ 19.4% マイナス8.7キロ

    昼にカロリー取りすぎだろ…。
    夜は抜き。

    80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/04 23:07:43 ID:D5hSav7s
    おおお
    久しぶりに来たら少しずつだけど減ってるんだな

    81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/05 07:13:18 ID:cwLE38oB
    >>80
    なかなか70きれんよ。

    70日目

    朝測定 70.9キロ

    82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/05 16:11:24 ID:XcmTDWNz
    頑張れ!

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339421402/

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:06:23 ID:ONIqdifw0
    弁当も胸肉の水煮ノンオイルドレッシングとご飯だけ

    夜も胸肉とビール

    これで一週間7kg痩せ目標

    2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:06:57 ID:mVHWOvS20
    ビールはダメだろ

    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:08:55 ID:ONIqdifw0
    >>2
    と思うじゃん?
    米食うよりもアルコール摂取してる方が痩せるから

    16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:11:40 ID:jay3LiZi0
    >>8
    ビールにアルコールしか入ってないと思ってるの?

    9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:09:57 ID:lrA+GzdP0
    >>8
    思うじゃん?
    米も酒もやめればもっと痩せるから

    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:11:35 ID:ONIqdifw0
    >>9
    と思うじゃん?酒は体温あげて代謝良くなるから痩せる

    17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:12:16 ID:lrA+GzdP0
    >>15
    と思うじゃん?
    糖質多いから動かなきゃ血糖値上がって太る

    26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:14:07 ID:ONIqdifw0
    >>17
    と思うじゃん?
    糖質0プリン体0のビール飲んでる

    31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:16:33 ID:AdXbNYPl0
    >>26
    と思うじゃん?アルコール飲むと脱水症状が起こってお前は死ぬ

    36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:18:32 ID:ONIqdifw0
    >>31
    と思うじゃん?
    かれこれ3年は1度も欠かさず酒を飲んでるから酒やめたら逆に死ぬ
    そして人はいずれ死ぬ

    3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:07:07 ID:YBTS+VrPi
    野菜食えデブ

    4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:07:30 ID:FHMLgXPN0
    ささみにしなさい

    6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:08:34 ID:z8cSWcUx0
    絶対に続かない

    もも肉少し野菜たっぷりで水炊きにでもした方が美味しく食えて効果もある

    7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:08:46 ID:W8RtyYkOO
    皮つきだと痩せないから気を付けろよ包茎

    10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:10:20 ID:p5V6veTz0
    当然のことだがビール飲まない方が痩せる

    13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:11:04 ID:z8cSWcUx0
    ご飯は少量でも食べたほうがいい
    腹に溜まるもん食べないと結局量食べちゃうから

    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:11:06 ID:+3k4IWSK0
    痩せるのと不健康に衰弱するのを一緒にするない

    28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:14:52 ID:jay3LiZi0

    33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:17:08 ID:ONIqdifw0
    >>28
    うわぁ為になるなー
    ノンオイルドレッシングダメなのか
    あとゼロコーラ飲みすぎな俺

    48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:26:49 ID:ONIqdifw0
    >>47
    ポップコーンバーベキュー味ってカロリー高くないか?

    50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:30:40 ID:4guyhSvK0
    素直に運動するって選択肢はないんだろうか

    51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:33:12 ID:ONIqdifw0
    >>50
    ランニング朝晩5キロ
    腹筋300
    腕立て100はやってるよ

    54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:35:15 ID:dk2BjsiH0
    >>51
    そんだけやって、なんでデブなの?

    56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:37:15 ID:ONIqdifw0
    >>54
    今日から始める予定だったが雨ふってるからやめた

    59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:42:50 ID:yL0fLwHR0
    >>56
    腕立て腹筋は家でも出来るぞ

    61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:44:56 ID:ONIqdifw0
    >>59
    なんかしんどいから今日はやめとく

    62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:47:03 ID:lrA+GzdP0
    腹筋300もできて体重落としたいなら筋トレしないほうがいいんじゃない?筋肉重いし
    だらしない体になるけど

    体脂肪率なんぱーなの?

    63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:48:16 ID:ONIqdifw0
    >>62
    33

    64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:50:13 ID:alqc57wd0
    >>61
    そうか…
    >>62
    今日から始める予定だったみたいだし実際にそれだけ出来るかはわからんぞ

    67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:53:28 ID:lrA+GzdP0
    >>64
    無理だろ(´・ω・`)
    まず体脂肪33パーじゃランニングすら危険だわ
    膝とか支える筋力無くて痛めて1日で終わるだろ…
    無難に家でウエストひねりしたりしてたほうがいいよ

    68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:57:38 ID:/s732W4y0
    >>67
    まぁしんどいからやめとくとか初日から言うやつだし運動自体しないと思う

    69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 07:00:30 ID:lrA+GzdP0
    >>68
    ですよねー
    ずっとデブか(´・ω・`)

    57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:38:42 ID:217a1hPh0
    アルコールは脂肪を燃焼しにくくする効果がある
    お前はただ酒が飲みたいだけだろ

    58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/18 06:39:35 ID:ONIqdifw0
    >>57
    酒やめるくらいなら死ぬ

    引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1384722383/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 22:42:42 ID:PADf9Sqm
    朝食と夕食のメニューを逆にすると痩せる、というダイエットです
    朝しっかり食べ、昼を通常の食事をすると、夕食は満腹感で少なめで満足します
    加えて朝食時に食べすぎても新陳代謝や日中の活動で
    カロリーが消費されるので太りにくいそうです

    朝は王族のように、昼は貴族のように、夜は乞食のように、
    食べて無理なく、食べたいものを食べてやせましょう!

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 22:47:20 ID:PADf9Sqm
    今日ベストハウス1・2・3で見たのですが、
    一日10000カロリーの食事をしていた女性で100キロあった女性が
    朝コーンフレークだけで昼夜ものすごいカロリーの食事をとっていたのを、
    たまたま前の晩の夕食を朝とる生活をつづけたらストレスなく7キロやせ、
    半年後には100キロ台から50キロ台に、ストレスなく、食べたいものを食べて痩せた、
    というのを見たのでやってみたくなりました。

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 23:20:05 ID:g3OHFJyT
    >>2
    自分も見たよ!
    食べたいものは朝なら食べれるからいいね(^ω^)
    明日から朝がっつりで夜はコーンフレークやってみる。
    そして早く寝ればいいのだ!

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 23:21:47 ID:PADf9Sqm
    >>7
    おー! 一緒に朝から食べまくりましょうー!

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 23:00:07 ID:/I9j90vN
    前やってみたことがある
    朝からガッツリ食べると気持ち悪いわ苦しいわで動けなくなる
    で、昼までダラダラして横になったり
    こんなの食っちゃ寝と変わらないじゃんと思ってすぐやめた

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 05:23:29 ID:LWP2Uz1L
    >>3はただの食べ過ぎじゃね

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 23:03:53 ID:7kDFbOG6
    朝カレーをドカぐい昼晩はほとんど食べない 痩せるかなぁ

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 23:14:19 ID:PADf9Sqm
    >>5
    昼は通常通り食べて夜は軽めにする、と

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 04:47:20 ID:wnIAdm2J
    だからさぁ、食べまくらなくていいんだよ 

    “普通に”食べたい物を、、って話であって
    食べたい物を食べまくる話じゃないんだよ

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 05:19:39 ID:RgxZtj/O
    >>9
    今までに夕食に食べていたものを、朝食に食べる方法ですもんね
    そういえば、メキシコに人の食生活がこれに当たると思う。
    メキシコの人は、朝昼多めに、夜は少なめに食べると、メキシコ人から聞いたことがある

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 07:11:01 ID:Dg7knfFb
    夜勤の俺は…

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 07:24:39 ID:k+/Dh4E5
    >>14
    どまい

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 18:24:14 ID:UIsrR5hy
    昔夜勤してたけど帰ってきてガッツリ食べて疲れてそのまま寝てたから余計太った気がする。

    食べずに寝るのがいいんだろうけどね。

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 22:12:05 ID:q8uAdvj8
    夜少なくするの難しいな。食欲に負けてしまう…
    何か工夫しなくては( `ω´)

    28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/27 08:52:59 ID:YhuKj4e2
    朝昼はしっかり食べると眠くて仕事にならない。
    でも夜はドカ食いしたくないから…
    朝、食べたいもの少し加えてみる!

    29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/27 20:59:37 ID:l8PL7PhV
    朝しっかり食べたら、夜少しで満足できるね。
    しばらく続けてみるよ(`・ω・´)
    ちなみに夜は、玄米フレーク+牛乳で300kcalくらい。
    朝は別に制限はなしで普通に食べる。

    35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/27 23:24:43 ID:N05oumJa
    これは本当

    夜、酒だけにしたら本当に痩せた

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/29 06:36:00 ID:6WSVH2R0
    低GI食品の優先摂取と脂肪燃焼運動は欠かせない。
    その上で配分を朝寄り変えるというだけ。
    しかし、驚く程これが効くんだわ。

    47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/29 10:31:59 ID:VPh+MPDV
    朝:そこそこ
    昼:こってり
    夜:あっさり   が一番良い

    44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/29 06:19:49 ID:AjH3ApKr
    さあみんな!朝はしっかり食べよう。

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259156562/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/29 01:38:40 ID:xVcAit+b
    これなら続けられそう

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/29 01:40:59 ID:syufnQnt
    うるせーでぶ

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/29 01:43:12 ID:qZCfKKxy
    カレー食いたい(・ω・`)
    でも辛口にすればするほどカロリーも上がるのが悲しい

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/29 01:50:03 ID:IhVtG8Kk
    ご飯やナンの代わりになる低カロリーなのがあればいいんだけど…
    自分は千キャベツで我慢してる

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/29 05:58:46 ID:4GmJ+Rf5
    今、カロリーの低いルーあるじゃん。
    あれを使ってダイエット中でもカレーは食べる。

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/31 01:16:24 ID:WOsWpLHr
    普通の茶色いカレーや欧風カレーなんかは脂質が高いから駄目だ。
    サラサラしてて脂肪分の少ない自作カレースープでも飲んでおなさい。

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/02 19:00:09 ID:71ubrKgd
    私はインドで買ってきたスパイスをブレンドして自分で作る。
    牛脂も豚脂も砂糖も化学物質も入ってない。カロリーも自由にコントロール。
    でも、日本のカレーとは別物。だしはトマトを刻んで入れる。
    グルタミン酸がうまい。
    しょうがをすりおろして入れると風味が増す。インドで習ってきた。

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/02 19:23:08 ID:kq/6jtSM
    自分のデブの原因はカレーだとわかってるから
    カレーダイエット本を買ってみたことがある

    ・小麦粉・油のないカレーを作る
    ・具は低カロリーなもの

    要は>>10みたいな感じなんだろうな
    でもすぐ秋田
    日本のカレーなら飽きないのに

    77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/04 17:29:45 ID:7Sf7I+9x
    >>11
    カレーで太った人結構いるんだな。
    自分、父親がカレー嫌いだったから母ちゃんが作らなかったのもあってカレー嫌いw
    でもタイのカレーはうまいと思うぞ。

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/06 18:40:56 ID:7qpiZwI8
    >>10さんのインド式ならスレタイ通りにスパイスが代謝促進していいかもね
    市販のスープカレーの素でマジスパのとか使えるかな?

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/06 14:43:40 ID:slehsMo8
    日本のカレーは動物の脂肪と甘み(炭水化物、小麦粉砂糖)、
    アミノ酸は化学物質によるもの。
    インスタントラーメン、菓子パンと同じで、脂と糖と合成アミノ酸のうまみ。
    その快楽経路を母親によって作られた人は一生それで苦しみながら
    ダイエットする事になる。

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/06 15:28:19 ID:4iUQifRr
    >>12
    日本人の肥満の元凶を突いた良い意見。

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/06 17:50:32 ID:4iUQifRr
    何かを食べて痩せようという矛盾した考えを捨てろ。
    現在の食事の量を三分の一、若しくは半分の生活に切り替えろ。
    1年続けて痩せなかったら肥満の末期症状だ。

    あとは入院して強制減量しかないぞ。

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/06 18:15:37 ID:ce+ZQvKx
    市販のルーは、固形油脂で歯の裏や舌のうえがざらざらして気持ち悪い。
    ルーを使っている時点でダイエットとは程とおいよね。

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/06 23:19:53 ID:S9AN/5Db
    おからにカレーかけとけば?
    つか、おからだけでいい。

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/07 02:48:59 ID:pSF5x+ow
    シチューダイエットはたまにするな。
    無脂肪乳をベースに具は鶏ささみとキノコ類とジャガイモで。
    ジャガイモで炭水化物とるから当然パンとかは無し。
    塩分3gにおさまるように作って一日の食事はそれで終わり。
    カレー、シチューは結構塩分が多いから要注意。

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/14 20:30:33 ID:xCMV2pxP
    カレーで痩せたら苦労はしない…
    ダイエット期間の息抜きやご褒美に食べる位ですね…
    レトルトや固形のルーのカレーは。

    34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/18 22:16:29 ID:yUX+85Jl
    スープカレーなら痩せる

    37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/19 03:11:47 ID:CVe6dhn4
    レトルトカレーにしらたき入れると美味しいよ

    42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/20 10:57:41 ID:YjDmyzIr
    簡単ヘルシーカレー


    ・SBの赤い缶(スパイスが合わせてあるなら何でも可)とニンニク、
    生姜、唐辛子を熱した鍋で弱火で空炒り。

    ・香りが出たらレンチンした薄切り玉ねぎ、みじん切りトマト投入

    ・無糖ヨーグルト投入して混ぜる。コンソメで味付け

    ・落ち着いたら旬野菜を入れて煮含める。

    ・味見して塩や赤缶で好みの味に調整

    ★余裕があればガラムマサラなどを仕上げに使う。

    代謝上がるし低カロリーで簡単に出来ます。カレーが太るのは市販のルーを使うから
    これだと油分はほとんど無し。無脂肪ヨーグルトを使えば更に低カロリー

    43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/20 17:07:12 ID:YSUCfEog
    カレーは飲み物

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225211920/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/13 11:11:16 ID:dtXVzMgZ
    ダイエット中でも、甘いもの食いたい。
    食べないとイライラしてストレスたまる。
    なので、

    朝と昼、菓子パン 400カロリー以下を食すダイエット。

    夜はバランスとる為、野菜中心の鍋(肉類も入れるが)と、米0.5合を食す。
    甘党なら、最強のダイエットだと思う。

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/13 12:00:52 ID:pFV+jOjq
    なるほど…でも朝昼と菓子パン1個づつでもつかな??

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/13 13:13:06 ID:1k93kwwZ
    >>4
    営業だけどもつよ。
    基本、頭脳労働で、糖分が必要。
    んで、忙しすぎて気持ち悪くなるぐらいなので、食欲もたいしてない。

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/14 05:54:40 ID:7h38BGGI
    >>5
    ダイエット必要なやつのカキコにはみえないw

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/14 21:23:04 ID:zsNO56Hl
    今日はチーズ蒸しパン食った。
    ウマスギー

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/14 21:44:34 ID:zWsoE481
    菓子パンたらふくくいてー

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/15 01:32:45 ID:eLkAJdBG
    必要な栄養取れないと思うよ
    ミネラルとかビタミンとか蛋白質とか
    脂肪燃焼を考える上で特に控えるべき脂質も糖分も沢山菓子パンにははいってるし
    カロリーはすんごく小さいサイズのでも最上級に高いよね?
    ダイエットでよく考えてる人はいかにカロリーを抑えつつ
    上記の栄養をたくさんとるかということを考えてますよ。
    量少ないし食物繊維もとれないからダイエットの天敵の便秘にもなります。
    美容目的の手段の一つとしての食事療法が美容とは程遠くなっていないか
    一度考えてみた方がいいと思います。
    あとそんな偏った栄養じゃ脂肪を燃やすのに必要な筋肉を動かせないから運動も出来ません。
    っていうか蛋白質とれないから筋肉落ちると思います。
    ジャンクフードって急に血糖値あがって、それで体も驚いて
    急に血糖値を下げる精神的にも肉体的にもよくないらしいよ。
    もしかしたら間違った部分もあるとかもしれないけど、オススメしない。
    っていうか絶対反対です。痩せる以前間違ったダイエットをしていた経験者より。

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/15 01:37:11 ID:eLkAJdBG
    長文ごめん、夜は鍋もたべるんだね
    でも個人的な意見としは菓子パンは企業が儲けるため舌を楽しませるだけに生み出された
    健康的な食品でないから。甘いものが食べたい衝動が出る人はフルーツとか食べると収まるよ。

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/15 08:09:40 ID:62oVoGB3
    私は今回のダイエットで大量減量して、これからあと10キロは落とすんだけど
    一番好きで執着している食べ物が激安スウィーツ系という事がわかった。
    ラーメンやたこやきはやめられたが、ヤマザキなどのアンドーナツや
    まんじゅうはやめられないんだよ。
    それらをドカるために痩せるのが目的でもある。
    やっぱり私は甘いものから逃れられないのか。キライになれたらどんなに気が楽か。

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/15 11:56:51 ID:eLkAJdBG
    菓子パンより惣菜パンのがだいぶ偏りは少ないですよね。
    これは意見わかれるかもだけど菓子パンとかジャンクフードの危険性について
    考えてる人は少ないと思う。
    甘い菓子パン系が大好きで止めれない人って多いかもしれないけど、
    ある程度の期間控えるようにすると味覚が変わる人がよくネットで見かけましたよ。
    知り合いにも痩せてコーラ好きが治った人とか。
    食べるために減量してる人は一応見た目気にして
    無制限には食べないようしっかりセーブをしてるんですよね。
    ただ、食べたいから痩せるっていうんじゃなくて無性に食べたいけど
    痩せたいキープしたいってことですから、結局は美容のためですよね。
    そこを間違えて、せっかく体重が落ちたのに急に甘いものを食べるものだから、
    血糖値が暴走してリバウンドを繰り返す人はおそらく結構います。
    もはや摂食障害気味というか。そのような行動を取ってしまうこと自体精神的にもよくないですよね。
    そうゆう人はあまり、栄養素のことを考えずに運動もしない人が多いでしょうから
    リバウンドを徐々ににしやすくなってるんじゃないかなと思います。
    たまにはいいと思うのかも知れないけどそうすると腸がよけい吸収するんですよ。
    もしどうしても我慢出来なさそうなときは
    野菜類→蛋白質→炭水化物→の順に食べ緩やかに血糖値を上げた後に食べた方がいいですよ。
    体に悪いと知りながら止めれないのはあんまりいい現象ではないですからね。
    いい脂肪減少を起こしたいですね。

    17: 名無しさん@お腹いっぱい 2009/12/15 12:05:31 ID:62oVoGB3
    >>16
    摂食障害ってのはあると思います。
    ドカるために痩せておくなんて普通の感覚ではないですよね。
    ドカって少し体重が増えたら次からまた食べなくなるっていうことのループですから
    精神的にきついです。

    味覚がかわるってのはあるみたいです。
    食べなくても平気になるってのはありました。たこやきやラーメンがやめられたので。
    好きな気持ちは永遠に変わらないでしょうが。

    デブ思考は痩せてもまだかわってないようです。

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/15 19:40:27 ID:DpeQWvK9
    今日はチョコクリームが白パンに入ってるの食った~。
    うめ~、うめ~よ。サイコーーー

    甘党は、果物ごときで満足できないのだよ。
    というか、欲求のベクトルが違う。
    果物食いたい時と、甘いの食いたい時は別次元の話。

    ジャンクウマイ、ジャンクウマイ、これ一生食わずにいられるのか。

    キャベツ食ってばかりじゃ、バッタみたいだ。
    満足できん。

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/16 23:45:20 ID:KhcyJPYl
    普段から菓子パンとか食ってると締まりの無い気持ち悪い顔と体になるよ
    細い割りに体脂肪率が高いとか
    砂糖は体を緩めるらしい
    美容の為なら止めた方が良いね

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/17 00:26:55 ID:rY+hNgMS
    菓子パンおいしいよね。
    でも1日2食は多過ぎる気がする…
    やっぱりお菓子と変わらないし、栄養ないからなぁ。

    私は一週間に2、3食菓子パン食べてる。
    昼食にすると意外に腹持ちする。

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/17 08:39:38 ID:wGmIFC6/
    菓子パン食った週はその一週間のダイエットが無駄になってる程度のことだよ
    どんどん召しあがれ

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/17 11:08:23 ID:TmQO9NfP
    えっ、そんなに食うもん?
    つか毎日食べるもんじゃないと思うが

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/17 14:23:16 ID:bViSu32m
    >>27
    いや、菓子パンダイエット をするならの話しですよ

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/17 22:16:01 ID:mnryfQgH
    昔あんパンダイエット提唱してた本なかった?
    著者本人は実際すごく痩せてたけど、体質によるのかな

    41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/18 09:38:34 ID:VV5UHnWs
    砂糖菓子に依存性があるっていうのは本当だと思う。
    他の高カロリーの食べ物は食べなくても平気になったけど
    砂糖関連の菓子だけはやめられない。
    バッドドラッグやニコチン中毒と同じだと思う。

    43: 名無しさん@お腹いっぱい 2009/12/18 11:54:28 ID:VV5UHnWs
    甘いものを食べない人からすれば甘いもの依存なんて信じられないんだろうな。
    私がタバコや酒に興味がないのと同じように。
    タバコや酒がないと生きていけないなんて信じられないもの。

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/18 13:05:48 ID:9We12mqY
    砂糖and炭水化物だもんな
    手っ取り早くカロリー取るにはいいよ

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260670276/

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