2013年12月

    1: 困った時の名無しさん 2005/09/27 11:48:24
    麦飯ですよ麦飯。いわゆる「クサいメシ」といわれるアレですよ。
    冷えると色も悪いアレです。戦前戦中世代の方々が敬遠するアレですよ。
    しかしそのアレが、すごくカラダに良いかもよっていうスレですよ。

    一昔前の刑事ドラマなんかでも「クサいメシ食わせたろか」的なセリフもありましたが、
    拘置所や刑務所で出てくるのは3割程度の麦を炊き込んだもの。
    もちろん、健康を考えた上での構成なわけです。
    それでは、白米に比べてどうなんでしょうか。

    (以下、「麦のいしばし」さんサイトより抜粋)
    ・麦ご飯用の麦は「大麦」が主流
      押し麦なんかは、大麦です。
    ・小麦アレルギーなんだけど
      小麦アレルギーの元は「グルテン」。大麦にはグルテンは含まれない。
    ・大麦は血液中のコレステロールを下げる?
      大麦の主な食物繊維であるグルカンという物質でコレステロール撃退!
    ・減塩効果もあるの?
      米に比べて、過剰なナトリウムの排出機能もばっちり!


    独特の香りを敬遠する人達が多いのですが、栄養価は白米よりも良く、
    なんといっても安いのが(・∀・)イイ!
    だいたい、キロあたり\100程度です。
    パラっとした炊きあがりは、チャーハンやカレーにしても良し。
    プリンプリンとした食感は、慣れればくせになりますよ!

    姉妹スレ:【超健康食】 玄米を食べよう! 【ダイエット】
    http://www.logsoku.com/r/recipe/1034766059/

    2: 困った時の名無しさん 2005/09/27 11:49:41
    麦ご飯、よく白米に2~3割混ぜて、なんて話しが多いですが、
    100%で炊いても美味しいですよ。
    ぱらぱらの炊きあがりが苦手なら、少々餅米を加えるだけでもかなり違います。

    3: 困った時の名無しさん 2005/09/27 11:55:37
    麦の栄養価は、こちらが解りやすい。
    http://www.mugibijin.co.jp/qa/
    大麦を使ったレシピ
    http://www.hakubaku.co.jp/recipeLibrary/0100recipe/0101mugi/index.html

    あとは、やっぱり「麦とろ」か、「タン塩で麦ご飯」あたりが王道でしょうか。

    5: 困った時の名無しさん 2005/09/27 12:04:10
    うは、今まさに麦飯でとろろ食ってるw
    歯ごたえがぷきぷきしておいしーねー。

    国産100%の押し麦ってネットでしか買えなかったけど、
    通販するだけの価値はあるとおもたよ。

    16: 困った時の名無しさん 2005/09/27 23:34:10
    >>5の歯ごたえ「ぷきぷき」にそそられる。(゚Д゚)ウマソー。

    麦100%は食べた事ないけど 健康食って感じでかなり興味ある。
    カロリー低いのかな?

    7: 困った時の名無しさん 2005/09/27 12:15:06
    うちは押し麦2割で炊いてるよ
    白米の粘り気が強いのはあまり好みじゃないからちょうど良い感じ
    いつも同じように炊いてるつもりなんだけど、ニオイが気になる時と気にならない時がある

    9: 困った時の名無しさん 2005/09/27 12:29:58
    米みたいにどろっとならないから、スープ飯にするとうまい。
    同じ分量でも米より腹持ちもいい。

    10: 困った時の名無しさん 2005/09/27 13:31:58
    火の通りも早いからスープとかに入れても(゚д゚)ウマー

    18: 困った時の名無しさん 2005/09/28 00:29:48
    牛テールのトマトスープに押し麦入れて煮込むとウマー
    今は牛テールがてには入りにくいから豚バラで代用してるけどやっぱウマー
    パプリカとジンジャー入れてあったまるから、これからの季節に最高。

    20: 困った時の名無しさん 2005/09/28 11:40:19
    お母さんが毎晩仕込んむちょっとだけ麦入ったご飯。
    朝イチに起きてしゃもじで炊きたてご飯の麦のとこだけすくって食べてた。
    おいしいんだよね

    22: 困った時の名無しさん 2005/09/28 17:20:45
    PMSのときは麦食。
    精白米だと低血糖おこしちゃうし、玄米は農薬が気になるんで。

    25: 困った時の名無しさん 2005/10/02 14:44:33
    麦だけでなく、粟(あわ)・黍(きび)も食べたいのだけど、どこか売ってるところ無いかな?

    26: 困った時の名無しさん 2005/10/02 17:52:00
    >>25
    お米コーナーに麦とかと一緒によく並んでるよ。
    最近は粟、黍の他にもいろんな雑穀が売ってるから、お好みでミックスしてもウマイ。
    あとはうちに地元だと、自然食品店みたいなとこなら必ずといっていいほどある(高いけど)。
    機会があれば道の駅とか田舎の産直館も覗いてみるヨロシ。

    27: 困った時の名無しさん 2005/10/07 20:22:34
    栄養成分調べたらほとんどの栄養素が米上回ってる(゜∀゜)
    雑穀100%は嫌だが麦なら平気だしウマーデツネw

    28: 困った時の名無しさん 2005/10/07 20:25:53
    ↑ちなみに今日はひじき入れて炊いた。
    麦の茶色もキニナラナカタ
    ウマー

    42: 困った時の名無しさん 2005/10/22 18:47:00
    麦は安いのがいいやね。玄米は高い…。だいたい麦75%、白米25%で食べてる。

    46: 困った時の名無しさん 2005/10/28 12:19:32
    米でパラッとした炒飯作るのが難しいんで、麦でやってみたら大成功。
    もたもたしてても、仕上がりがべたべたにならなかった。
    味も気になるほど違わなかったし、炒飯にするなら麦100%のが作りやすいみたい。

    48: 困った時の名無しさん 2005/10/28 23:15:56
    麦飯はこの歯応えがたまらないよね~

    52: 困った時の名無しさん 2005/10/29 11:42:36
    玄米より食べやすいし気に入ってます。
    お弁当用は冷凍した1:1で炊いたご飯をもっていってますよ~
    回りにも流行りつつある…

    64: 困った時の名無しさん 2005/10/31 20:17:25
    皆さん(・∀・)人(・∀・)ナカーマ
    私も麦100%の麦ご飯大好き。
    私は350g入の麦を100均で買ってます。
    そういえば麦って洗わないで炊いて良いんですよね?
    皆さん洗ってますか?

    65: 困った時の名無しさん 2005/10/31 20:54:08
    >>64
    洗いませんよー

    66: 困った時の名無しさん 2005/11/01 16:09:48
    洗うと流れていっちゃいますもんね…(笑)

    73: 困った時の名無しさん 2005/11/05 17:33:24
    麦の臭いは独特だけど便秘が直ったし少し痩せたよ~

    引用元: http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1127789304/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/23 14:03:41 ID:+kA1xXuO
    2週間ほど前から水中ウォーキングを週5日のペースで始めました。なにしろ外
    で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
    まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
    プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
    水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。

    3: 1 2009/07/23 19:28:58 ID:+kA1xXuO
    3時間くらいです。

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/23 20:43:32 ID:nNw1q2Cq
    最近>>1のような人が増えたのか
    この前昼間にプールに行ってみたら、
    ウォーキングコースが大名行列状態になってて怖かった

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/28 01:40:14 ID:+FeJmrkj
    大名行列ww

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/31 11:59:34 ID:9ORuRGUD
    私もやってます。80分ほど。3時間なんて凄いです!

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/09 00:09:41 ID:8qApnjLC
    1時間やって水中から上がったとき、2倍の重力を感じる
    脂肪の鎧を脱ぎ捨てた時 戦闘力が上がるなw

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/15 06:35:00 ID:K0fD0XRQ
    週に3日やってます。

    1時間で1600mほど歩いていて、それ以外に
    エアロバイク、筋トレを組み合わせたメニューで
    この1ヶ月で4Kg痩せました。

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/17 21:21:46 ID:yMNLva8p
    私も仲間に入れて下さい。

    ダイエットは食事療法?でしてますが、ブヨブヨを引き締めたくてプールでウォーキング始めました。

    ってか、まだ1回だけしか行ってないけど…orz

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/18 11:05:28 ID:/wKDANd+
    私もヨクいきます、25メートルでは無いプールです。年寄りが多いです体重84です

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/18 11:54:07 ID:DtxBckqa
    ちゃんと歩けば、痩せるからね

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/18 21:45:15 ID:DGcVNnUq
    レコーディングダイエットで75キロから63キロまで約半年で落ちました。

    後はプールでウォーキングをやれば落ちるかな?と思い、最近プールウォーキングを始めました。

    10分くらいで疲れて来ちゃうけど、頑張りたいと思います。

    何分くらいやって、週何日くらいが理想ですか?

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/19 10:58:23 ID:D/CyG+LZ
    まだやせたいのか。漏れの場合4日はいきます。普通に60分はいるよん

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/20 16:37:25 ID:s4pmFadp
    初めて歩きに行ってきた
    周りはご老体ばっかで超スローペース
    最初から無理はイカンと思って自分もゆっくり歩いてみたら足ががくがくになる程は疲れなかった
    これはもっとペースを上げた方が良いんだよね?

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/21 10:36:30 ID:SNx5oDGR
    俺はプールに週4日はいくからな。少し飽きるよんしかし飽きないように別な町のとこ行くヨン

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/22 21:23:14 ID:2TDnM1gP
    市営のウォーキング専用プールなので
    一回300円。
    基本が多分高齢者を想定しているので70歳から無料。
    温泉、サウナ、寝湯、打たせ湯付き。
    運動後軽く体を横たえて休めるベッド付きの部屋あり。
    お茶あり。
    書いてて思った、恵まれているんじゃなかろうか。
    もっとせっせと行こう・・・

    38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/22 23:32:43 ID:fkeIk+cK
    やっぱ会員制のとこは高いね

    >>36裏山鹿

    37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/22 22:12:41 ID:uM6VGBLQ
    そこ行きて

    40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23 16:13:44 ID:JL58Wc1Y
    市営なのに500円(´;ω;`)

    57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/28 10:29:19 ID:kPRDwMDB
    流れるプールなら楽だよ。

    58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/28 13:50:47 ID:3Sk2Qb9t
    楽だとカロリー消費しないじゃんw

    95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/12 14:09:49 ID:V1mQCP3i
    本に書いてあったのだが歩くときは3歩目は2歩目より大きくあるくべしと、いいらしい

    97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/13 00:55:21 ID:phtzbWeq
    俺んちの近所にゴミ焼却プラントの廃熱を利用した温水プールがあって
    月4000円なんで週3で通ってる
    本当は泳ぎたかったんだが狭いし常に水が濁ってて顔をつけたくないw
    のでウォーキング専用と割り切ることにした

    しかしオバチャン達のペースに合わせると負荷が物足りなすぎて困る・・・
    仕方なく進行方向と逆に手でかいて負荷を増やしてたんだが
    それでも足りなくて今は両手にフロートを持ってやってる
    つーか横に並んで雑談しながら歩くのやめてくれオバチャンよ・・・

    100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/13 22:04:35 ID:DHzFS2ZI
    >>97
    いらつく気持ちわかるーそれでジムのプールに乗り換えたクチだから
    公共だとクレームつけにくいけど会費払ってると
    注意してもらいやすいし利用者のマナーがいいからね
    自分は聞きたくもないオバのおしゃべりが耳に入るのが苦痛でした

    でも大事なのは進むスピードじゃないよ、抵抗大きくするのが肝心
    重り付加、逆流手かき、腰ひねり、腿上げ頑張れ!
    まーアクアビクスやってると思えばイラつかないさー

    98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/13 01:16:38 ID:kYXCZhdl
    ババァが化粧してアクセサリーつけたままプール入ってるのもウザい
    更に集団でだんごになって大声で話ながらとろとろ歩いてるのもウザい

    101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/14 08:39:10 ID:/PxIRLGH
    マナー違反は確かにむかつく。
    私は高齢者の多いプールを使っているのだが、
    高齢者には甘いくせにやや若い者は厳しくチェック。
    襟足が異常に長いためにおさまりきれらない私の後れ毛同様
    香水バリバリ、おてもやんなばあ様にも一言いってくださいませ。
    あの化粧が目にはいらぬか~!

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

    1: 1 2012/02/20 14:20:02 ID:Ybm/j5v4
    五ヶ月で24キロ痩せました。
    ダイエットまだまだ継続中です。
    この五ヶ月で一つ結論が出ました。

    「ダイエットに近道なし」

    ならば工夫をして速度を上げて行きましょう!

    誰もがダイエットする上で通らないといけないのが
    「我慢」という道です。

    知恵を出し合って「我慢」という道を切り抜けましょう。

    カロリー制限・運動・低糖質など色々やってきました。
    どれも効果はでます。
    ですが人それぞれ合う合わないがあると思います。

    一つの答えを求めず自分にあった減量法を見つけることが
    成功への第一歩です。

    2: 1 2012/02/20 14:34:27 ID:Ybm/j5v4
    自分は間食をなるべくしないようにしています。
    するとしてもシュガーレスの飴を1~2個です。
    でも甘いものがめちゃめちゃ食べたくなるときがあります。

    ダイエットで一番最悪なのがドカ食いだと思っています。
    ストレスをためてドカ食いするより

    どうしても甘いものが食べたい時は食事としてとるようにしました。

    例えばたい焼き2個食べたらこれで600kcal
    十分昼食になります。(栄養は度外視)
    ストレスをためて我慢するより食事として食べれば
    気持ちよく甘いものも食べられます。
    その日のカロリー調整もしなくて済みます。

    ですが栄養面でよくありませんから
    せいぜい週1・2回です。

    このやりかたで甘いものを食べてもリバウンドはありません。
    栄養は他の食事でちゃんと取りましょう。

    3: 1 2012/02/20 15:11:48 ID:Ybm/j5v4
    去年他スレに書いたことがありますが
    超簡単で満腹・低糖質レシピ
    一人暮らしや時間がない人にぴったり

    スープ皿にチンしてあたためた水煮大豆(100g140kcal)を
    好きなだけ入れる(俺は100~130gくらい)
    スープの元(オニオンスープ、たまごスープ、コンソメスープ、わかめスープ・ミネストローネなど)を
    かけてお湯を適量かけて混ぜてできあがり

    腹いっぱいになる

    カロリー少なめで糖質も少なく(120g当たり6.7)
    味を代えれば毎日でも飽きずに食べられる

    ちなみに業務スーパーで水煮大豆1kg178円
    低価格で毎日食べても1週間は持ちます

    441: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/23 20:45:55 ID:/WRVcZz1
    >>3
    業務スーパー水煮大豆は中国産!食べちゃダメ!

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/21 01:01:35 ID:n6Yos4jJ
    必殺技~食事面

    1.カロリー計算をしない。
    2.昼食と夕食は好きな物を食べる。

    3.1回の食事は500gまで。

    4.朝食、おやつ、夜食は、それぞれヨーグルト150g
    +はちみつ+ジャム

    5.一日の食事量は、1500g

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/21 01:15:33 ID:dhrlwS3O
    朝食を食べない 12時間一切物を口にしない 出来れば水もあまり飲まない

    たったこれだけ

    つまり、昼間12時から夜中12時までは何をどれだけ食べてもいいけど
    夜中12時から昼間12時までの12時間は胃袋に何も入れず休眠させる

    この方法で半年で10kg痩せました

    6: 5 2012/02/21 01:29:23 ID:dhrlwS3O
    ちなみにこのダイエット方法はもう2年くらい前に
    ぷっすまでユースケサンタマリアが言っていた方法です
    クサナギ君が(自分で)太ったーと言ってそのあとに
    「ユースケさんって芸能界入った時から現在まで体型変わってないし
    本当にいつ見ても痩せてるよね」と言ったら
    >>5の方法を20年くらいしているとか言ってた
    ちなみに奥様はもっとすごくて、昼食を14時にするので
    14時間(夜中12時~午後2時まで)14時間何も口にしないそうです

    それでやっぱり奥様も相当痩せてるみたいです

    42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 20:18:45 ID:t5y15ROU
    >>5
    コーヒーもなしってのはつらいなやれるかな

    99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/19 13:26:56 ID:hmmhuJfI
    >>5
    私いつもこの状態なのにクソデブだぞ
    んだよそれ…

    100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/19 13:31:34 ID:MsaayXwQ
    >>99
    体が飢餓状態と判断してその分吸収してるんだろ

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/21 09:36:08 ID:/81a31Xn
    人間が食うべきものはサルと一緒、果物と木の実、それに付いた虫に含まれる少量の蛋白質だ。

    それに続いて野菜、肉魚、最後に人工栽培の穀物。体のことを考えると優先順位はこうなる。

    とにかく穀物は害と思って抜きまくれ。自然な体になることを保障する。

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/21 17:57:54 ID:qlBGenHX
    量よりカロリーより炭水化物を減らす
    白いものは減らし黒いものをよく食べる
    半身浴
    食べちゃいけないものを作らない
    朝と昼は好きなものを
    空腹でも寝れるように慣れる

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/22 10:25:58 ID:neBgoHs6
    炭水化物減らしは皆同意だな。

    ここ数十年の薄味ブームとか、甘さ控えめデザートなどが
    炭水化物の採り過ぎな食文化を後押ししている気がする。

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/22 18:48:25 ID:DWDmn/HH
    背中を鍛えると脂肪燃焼しやすい。

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 08:40:48 ID:LAb2edRl
    >>19
    背筋を一日50回しているんですが
    半年近くなってもあまり上まで上がらないのですが
    回数を増やしたほうがいいのでしょうか?

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 08:51:11 ID:p9WpSp2E
    カーボカットとか馬鹿か?
    目標体重になってダイエットやめたらリバウンド確定じゃねーかw

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 09:21:25 ID:NbR8OjB0
    炭水化物抜きが流行る中、私は焼き芋Onlyダイエットで一ヶ月で8キロ痩せました!170/66→58
    炭水化物食べるからイライラしないし間食なくなるね

    24: 1 2012/02/23 09:28:24 ID:LAb2edRl
    >>22
    >>23
    血糖値やA1cを下げなくていい人は炭水化物を抜く必要はないです。ごもっともです。
    健康的な食事でダイエットがもちろん一番ですね

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 12:02:43 ID:95XF1qDl
    前から思うんだけど、肉とか野菜、果物、穀物って、
    野生のものよりも品種改良して美味しくなったものが、
    高級とされるが、海産物だけは天然モノが良しとされるのが不思議ダヨネ。

    28: 1 2012/02/23 13:20:28 ID:LAb2edRl
    >>27
    今まで考えた事もなかったけど海産物はほんとそうですね
    魚なんか特に

    29: 1 2012/02/23 13:40:32 ID:LAb2edRl
    今日はハンバーガーが無性に食べたくなり
    昼食をマックで食べてきました。
    ブロードウェイバーガー585kcal ガーン
    ポテト454kcal 10本食べて捨てました
    ドリンクにコカコーラゼロがあるのがマックのいいとこですね
    この前いったケンタッキーにはなかったです。

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 14:58:38 ID:Agz+J6Cz
    >>1
    レス頑張るならトリップつけて方が良いかと


    私のコツは良く噛むこと
    レストランとかでは
    みんなが食べ終わる頃に
    まだ半分しか食べられていないので自然と残せます。

    31: 1 ◆0IaXtaMRv6 2012/02/23 15:22:17 ID:LAb2edRl
    >>30
    トリップつけてみました

    30回は噛むのがいいみたいですね
    でもなかなか習慣にならずに忘れて飲み込んでしまうんですよねw

    32: 1 ◆0IaXtaMRv6 2012/02/23 15:40:15 ID:LAb2edRl
    ちなみにスペックを書いておきます
    五ヶ月前170センチ90キロ

    今65キロになりました(10年以上ぶり)
    25キロ減
    早く60キロくらいになりたいと思ってます

    44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/24 07:37:47 ID:EQD9uxkI
    >>32
    すっげー

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 16:38:30 ID:+nkkZntC
    >>1
    5ヶ月で24キロというのはかなりのペースですね。
    自分は男子ですが、せいぜい半年で12キロくらい。
    いまの寒い時期は、ほとんど運動もできません。
    暖かくなれば散歩や自転車にも乗りたいですよ。

    34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23 17:03:40 ID:95XF1qDl
    おおいいね。
    あまり誉められたものじゃないけど、食べ残して捨てるって習慣をつけると
    食べ過ぎを防げる。

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329715202/

    1: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:31:35 ID:WwQbyNHB
    わいも一緒に湯豆腐食わされてるがこの時期温まるし旨いわ

    2: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:32:26 ID:aEpOJoKz
    で?っていう

    3: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:33:26 ID:WwQbyNHB
    >>2
    そう結果を焦るなよw
    1日2日で痩せるようなもんやないで

    5: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:36:07 ID:kjYpKLGj
    三色とも湯豆腐なんか?

    11: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:38:14 ID:WwQbyNHB
    >>5
    米を減らしてその分を湯豆腐にしてる感じやね
    かなり腹に溜まるで

    6: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:36:24 ID:j8evpv+U
    仲良しさん

    8: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:37:21 ID:dZRFF+R2
    >>6
    ワイにもそう見えるで

    7: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:36:58 ID:c2tF+Lzy
    単品食いダイエットにろくなもんはないんやで

    14: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:39:15 ID:WwQbyNHB
    >>7
    単品食いちゃうで
    米を減らして湯豆腐が出てくるんや

    9: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:38:14 ID:k5ENFdU7
    豆腐一丁のカロリーは缶コーラとほぼ同じときいたことあるで

    16: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:40:16 ID:WwQbyNHB
    >>9
    とても一丁も食えんで(ゲッソリ

    10: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:38:14 ID:x7B1A7Kt
    水炊きうまンゴ

    12: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:38:25 ID:8cSM2eqU
    いいからさっさと姉画像上げろやボケ

    18: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:40:51 ID:WwQbyNHB
    >>12
    なお、姉(29)

    21: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:42:31 ID:j8evpv+U
    >>18
    セーフ

    23: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:43:45 ID:8cSM2eqU
    >>18
    独身ならありだと思います
    オナシャス

    13: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:39:08 ID:dtP3UPaZ
    薬味はなんや

    15: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:39:32 ID:Y+sLE4r4
    酒も欲しくなっちゃう

    17: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:40:24 ID:vKrQXpWB
    ちゃんこ鍋が1番健康的に痩せられるんだよなぁ

    19: 風吹けば名無し 2013/12/28 20:41:29 ID:GgKmTYvK
    豆腐2丁鍋に入れたら食べきれなかった
    あれは腹にたまるよな

    引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1388230295/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07 13:52:00 ID:fOR9gtO9
    本当にこんなので痩せるのかよ?

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07 14:12:09 ID:CUih1BHS
    順番も多少効果あるだろうけど、結局減らした炭水化物による効果が大きいと思う

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07 15:04:25 ID:N+b1kC/9
    炭水化物を最後に食べると血糖値の上昇が緩やかになる
    直前に野菜を食べた場合は特に効果がある
    よって糖尿病予防になる・・・それだけ
    別に痩せる訳じゃないでしょ、
    消化の時間が変わっても取り込むエネルギーは変わらんのだから

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07 15:26:23 ID:BhVh2lCo
    食べる順番変えたら確実に痩せるよ

    ただ、どう順番を変えて具体的に何を食うのがベストなのかは、人により異なる
    それは自分で探すしかない。自分にあったやり方を探すしかない

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07 18:17:15 ID:WgA0/Hwa
    これって最後ごはんだけ食べるの?

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/07 20:47:55 ID:/NiOG4fM
    爆発は彼のオリジナルって言ってたけど、ほとんどチートデイの事だよな?w

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/08 15:04:52 ID:816yaviU
    元々こういう食べ方(一品づつ完食)だけど確かに太らないよ

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/08 15:20:09 ID:oK4R6eis
    フランスのコース料理は理にかなってるとは言うよね
    前菜→スープ→メイン→デザート

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/08 15:46:58 ID:E4drbhT0
    昨日
    爆発の日ってのためした
    今日体重はかるのが楽しみ

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/10 09:56:18 ID:63ygwTiR
    忘年会とかでこれやるの難しい

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/11 20:57:19 ID:3NojWeol
    >>21
    忘年会を爆発の日にすれば解決。

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/10 21:14:27 ID:Nb4EUmqm
    今日も満足!
    朝食→なし
    昼食→ヨーグルト、りんご、八宝菜、野菜のみサラダ、鍋、ふりかけご飯
    夕食→梨1/3、ヨーグルト、マグロ刺身、鍋、鍋の中のうどん、甘納豆1粒
    炭水化物が入るまえにお腹いっぱいです。

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/12 23:20:13 ID:3zYrCTT5
    体重50kgの人は爆発の日でも2500kcal位だろ?
    宅配ピザ1枚分じゃ、爆発した気になれないよな。
    カツ丼なら2食しか食べれない…。

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/13 00:13:08 ID:tS7HnIP1
    食べる量そのままでダイエットできるかよ
    あれは最後にご飯だけ食うからご飯食べる量が減るんだよ

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/13 11:31:53 ID:9w0sY3/n
    >>33が正しいだろう
    まったく同じ食事で順番だけ変えて実験したら同じ太り具合になると思う
    おかわり防止にはなるが…
    最初に「これだけ食べる」と決めている場合は無意味だろうね

    38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14 18:28:52 ID:1NfNVVq6
    スリムだね
    ちなみに161cm、62kgの女一週間前からしてる
    ご飯の量は減った

    39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/19 04:14:46 ID:5SJEUtif
    食べる量変えずに順番変えるだけで痩せられるもんかね?
    結局、炭水化物の摂取量減らせっていうだけの気がするんだが・・・

    41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23 04:47:57 ID:8b6wW0G2
    これはデフォだな
    血糖値も抑えられるし

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/08 17:41:08 ID:OiG9+jfE
    野菜→豆腐→米の順で口に運び、再度、野菜→豆腐→米の順のループでもいいのか?

    それとも完全に米を最後に食うのか?

    46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/12 12:05:12 ID:u62MI/9e
    >>45
    オカズを全部さきに食べてしまい、最後にごはんを食べるんだが
    オカズなしでごはんのみを食べると味気なくて少ししか喰えない。

    47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/19 14:47:47 ID:an1n5CHj
    バイキング行ったら必ず野菜を食べてから肉料理や魚料理→麺類&ご飯
    →デザートの順番に食べてる

    体重増えない
    むしろ減ってたりする

    49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/19 19:30:21 ID:T1CKGfqp
    これって、寿司食べるときはどうしたらいいんだ?

    51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/19 19:37:09 ID:jinmYRUz
    上に乗っかってる刺身だけ食いまくって最後に寿司飯だけ何十個、何百個って食うんだろwww
    ってかこれ真に受けて何やっても痩せられないイメージ植え付けさせるだけが目的だから。

    53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/19 21:31:37 ID:cEvGfmN7
    最後にご飯食べる時に梅干し、ふりかけ、漬物、海苔、岩のり
    とか食べてもいいんだろうか?

    56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20 01:08:46 ID:7TGRUQmb
    >>53
    オカズなしで白飯を食べることで食欲減退をねらうんだから
    アジシオと醤油までだろうね、ごはんが美味しかったら無意味なので。

    58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20 16:48:55 ID:4KfEUGjZ
    白飯が食えなくなるから痩せるとか言ってる人らいるけど
    番組ではちゃんと飯を食ってる時でも体重減っていってたぞ

    65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20 19:20:42 ID:Ka1OLSh1
    最後の白飯がつらかったのでお茶漬けにしてしまった…
    塩と海苔だからいいよな?

    脂質と糖が結びつくのがいけないって言ってたし

    66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20 20:01:44 ID:YGUiL24X
    食べ順初日

    そう言うことか 白米だけでは食べれなくて残そうかと思ったけど
    途中で梅干し乗せたら美味しくて食べれた だから白米で食べなきゃいけないんだ~

    80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/21 18:07:37 ID:rr8wT9Uq
    このダイエット法は脂質と糖質を吸収しにくくするのがウリなんだろ。
    だから飯抜くから痩せるとかいうのは邪道。なら順番なんか気にせず最初から飯炊かなければいいだけ。
    番組ではちゃんと飯も食ってる。(飯だけで食い辛いと言ってたレッド吉田に
    先輩の大木がそのうち飯だけでもおいしく感じられるようになるとアドバイスしてた)

    85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/21 19:23:44 ID:znKv0JhZ
    親戚が米農家をやっていて小さい頃から
    美味しい白米を塩も振らずに食べてたので
    最後に白米が残っても余裕なんですけど
    米の甘味がたまりません

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352263920/

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