2013年12月

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 02:53:33 ID:dqAui9u+
    白湯ダイエットは、朝起きてカップ一杯の白湯をゆっくり飲むだけ

    多くの芸能人もやっている白湯ダイエットについて語ろう

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 02:57:31 ID:dqAui9u+
    白湯の作り方
    1.やかんでお湯を沸かす
    2.沸いたら蓋を開けた状態で10分沸かし続ける
    3.50度に冷まして飲む

    朝起きてすぐに50度~60度の白湯一杯を10分ほどかけてすするようにして飲むのが効果的

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 03:51:59 ID:kw5Zcvh/
    10分てきついな
    3分くらいで飲んじゃいそう

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 09:02:32 ID:dqAui9u+
    白湯は味ないからわりと進まないよw
    なぜかごくごくいけない

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 18:36:09 ID:KjGpjHr8
    懐かしいスレだなあ
    冷え性の人には結構向いてるよね

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 19:19:27 ID:dqAui9u+
    白湯飲み始めてから便通が良くなって肌に艶が出てきた気がする!
    体重計ったら1kgだけ減ってたww
    便が出たからかなぁ

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 22:55:21 ID:djgiI58i
    ダイエット目的じゃなくて美味しいからゴクゴク飲んでる
    変わったことは体温が上がりやすくなった気がするくらいかな
    正しい方法でやったらもっと変化あるのかも知れないけど

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 02:21:10 ID:P8lCsMb0
    最初はなんか物足りない気持ちになるけど、慣れたら何も感じなくなって習慣になるよ

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 03:01:28 ID:vXm3Nxj3
    冷水は飲み過ぎると浮腫むけど白湯だと浮腫まない不思議

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 03:08:09 ID:B75uhuuE
    ペットボトルの水や浄水を普通に温めて飲むのは違うのか?

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 09:02:00 ID:vXm3Nxj3
    温めるというか沸かせばどの水でも大丈夫だと思うよ

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 10:06:39 ID:jZuM30bD
    白湯飲むと、おしっこの回数が増える

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/08 09:20:08 ID:VGmMMz7H
    >>12
    お茶ほど利尿作用がないらしい

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 10:38:19 ID:FCPPLdR2
    10分も沸かし続ける意味は?

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 10:56:31 ID:vXm3Nxj3
    沸かし続けることでお湯に風のエネルギーを取り込むらしい
    ぼこぼこ沸いてる状態がいいみたい

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 15:15:09 ID:7gXRAzCJ
    風のエネルギーってなんぞやw
    宗教的な怪しい匂いを感じるのだが・・・
    10分沸かし続けるのは塩素とかが抜けるとかそういう感じじゃないのねw

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 16:55:30 ID:q6dJUzYt
    50度以上のお湯を摂取するのはいいが、風のエネルギーがどうたらで
    一気に胡散臭くなるんだよなw

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 22:02:09 ID:O89foY7v
    暖まって風邪予防、代謝がちょっとだけ上がる、
    ちょっとだけ食欲が抑えられるとかならあるかもだけど
    風のエネルギー()は無いわw

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05 22:10:30 ID:YvepPygD
    ダイエットとまでいかないけど白湯飲んで浮腫がとれた
    そこからは変化ないや
    運動と平行してやらないとだめだね

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06 07:01:09 ID:nZ1LzZhZ
    最近はウォーキングに行く前に飲んでる
    体が早くあったまる気がする

    29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 09:06:25 ID:OLa9/Fdh
    白湯飲んでたらニキビできにくくなった!

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 14:04:45 ID:IRlFcj+F
    白湯ダイエット始めてみたけど、なんだかんだで1日中白湯飲んでる。
    体重はほんのり減った。

    35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 22:43:50 ID:qgLmHub4
    白湯飲んだらめちゃくちゃやせた。目が大きくなって美女になった。
    宝くじが当たった。

    38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 15:46:56 ID:oLf11izb
    白湯うめー
    わかしておいたお茶が全然減らなくなってもーた

    39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 19:33:55 ID:mdT1Rg/T
    ケトルじゃなくて、火で沸かすのは
    火のエネルギーを取り込むためとか
    ふた開けて風が云々ってのは、インドのアーユルヴェーダから来ているんだぬ

    40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 19:35:04 ID:mdT1Rg/T
    わざわざ松潤がやかんで沸かして白湯飲んでるのも、アーユルヴェーダから来てたんだな

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382896413/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 00:35:15 ID:PvZoBZMf
    只今絶賛公開中!!

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 00:37:54 ID:RHEdf7/h
    誰がうまいことを(ry

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 00:38:32 ID:E6d3NEmA
    ぽーにょぽにょぽの♪

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 00:39:45 ID:duiqsIXd
    ふともものけ姫

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 00:41:03 ID:Pmqfh6Y6
    もう、絶対誰かネタると思ってたw

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 00:42:27 ID:DrIiEXAN
    ワロタwww

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 03:23:26 ID:2z+mVf4U
    アホス!

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 03:32:49 ID:A8mxkv/O
    くそう…ワロタw

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 04:48:33 ID:YbNcNIQP
    ぽーにょぽーにょ肥満の子~

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 05:27:24 ID:cMr4+oyQ
    腹の上にやってきた~

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 06:10:52 ID:5G8T4D4f
    まんまるおなかの肥満のコw

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 09:20:31 ID:Q07LpyWX
    腹の上のポニョはある意味ホラー映画

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 09:33:31 ID:t6tjakAE
    スレタイだけで思い切り吹いたwwwwwwwwwww

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 12:50:55 ID:2MfRVbiA
    ポーニョポーニョポニョ♪ 腹の肉♪

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 13:42:36 ID:wwO3tVUa
    これは秀逸ww

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 14:36:08 ID:b0aLLr1q
    不覚にも笑ってしまった…orz

    29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 15:49:49 ID:Y5s6893e
    すでにポニョと呼ばれてる

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 16:14:35 ID:Q/Eivwyx
    ピーザピーザピザ♪

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 16:18:40 ID:jZKuMBFb
    笑ったとゆうか癒やされた
    ありがとう

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22 16:27:06 ID:gpI93tZE
    公開するなそんなもん

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216654515/

    1: 2008/07/19 08:40:17 ID:x4kSTY8L
    効果はどうでしょう。

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19 16:50:12 ID:PjPlGkoW
    ファミリーマートで、0カロリーのカルニチンが入っているゼリーが売ってる。

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19 17:58:20 ID:8qSzmHOg
    カルニチン取って食事のカロリー気をつける
    運動しっかりする
    痩せるよ

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19 22:47:37 ID:Yvc1aBIj
    ジョグ前にαリポ酸+カルニチン飲みだしたのだが、あの汗はそのせいだったのか
    猛暑のせいかと思ってた

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/20 07:56:29 ID:awn0LjYH
    >>10
    いや 猛暑のせいだr

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/26 20:28:39 ID:HQjRFahk
    カルニチンって食事の前後どちらに摂ればいいんですか?

    20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/26 20:50:45 ID:zDSxYV9P

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/26 22:25:35 ID:ZnAGuxBO
    運動して食事減らした方が早い。摂取しようがしまいがあんまり関係ないことにやっと気がついた。
    人それぞれだろうけど

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/26 23:14:04 ID:R38Zfu71
    オバハンは、若い頃のように運動中心でダイエットしても
    なかなか成果が出ない。

    悔しいがカルニチンに助けを求めた。
    効果あるかなぁ

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/27 07:26:17 ID:BBfrHVnX
    代謝は上がる筈。
    でもカルニチン飲み続けると体臭臭くなるから気をつけて。

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/01 08:42:06 ID:Z9Skh7VH
    停滞期に飲んでみたら、飲むまえと同じペースで体重が減った

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/01 11:57:40 ID:ww/yOeF3
    私もだ、疲れもとれやすくなった
    体臭はよくわかんない

    37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/01 23:06:03 ID:5VIp3QCZ
    L-カルニチンの一日最大摂取量は1000mgです。
    摂りすぎると酸っぱい体臭がしてきます。
    カルニチンの摂りすぎ、又は無炭水化物ダイエットは禁物です。
    気をつけましょう。

    47: 42♂ 2008/08/08 05:58:39 ID:0eckT+OY
    カルニチン摂りながら毎朝1時間ウォーキングするようになったら
    2ヶ月で6キロ痩せた 175/79→72

    週二回ジムにもいってるし、結局はトレーニングの成果だと思うけど
    カルニチン飲むことで脂肪が燃焼しているイメージがしやすい

    プラシーボ効果だとは思うけど、発汗量は増えたよ

    49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/10 23:57:10 ID:B+3wqR3e
    そうそう!
    汗がすっぱい臭いになって尿も妙に黄色。
    身体に悪そう…

    51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/13 07:13:57 ID:61J8WwQG
    羊の肉に多く含まれちょる。
    ジンギスカン食え。

    52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/14 04:27:00 ID:DQVHaKzw
    今ならカツオだろ

    54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/18 11:32:41 ID:RCYsP9Fn
    昨日はちょっと肌寒かったのですが、いつものようにカルニチンを飲んで半袖で運動しました。
    汗の量はいつもの半分くらいでした。
    寝る前の体重測定でも微量な減りでした。
    あぁ。やはりあの大量の汗は暑さのせいだけだったのですね。

    62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/05 23:55:37 ID:thx3Mmks
    カルニチン一時期飲んでたけど白髪だらけになってやめました^q^

    78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/02 12:41:36 ID:bmhUHIDt
    >>62
    それは聞き捨てならないな

    65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/10 16:22:24 ID:mOiqcPHq
    若いころからサプリばかり飲んでると肝臓壊すよ。

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216424417/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 17:56:53 ID:24E1IrKs
    自宅で手軽にできる有酸素運動の中では抜群の消費カロリーを誇る
    ジョギングと縄跳び。これを併用して痩せるスレです。

    雨の日は縄跳びという方から、どちらも一緒にやる方
    朝晩と分けてやる方まで色々語りましょう!

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 17:57:50 ID:24E1IrKs
    関連スレ
    【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART5 【ロープ】
    http://www.logsoku.com/r/shapeup/1211792725/
    ε=ε=走 ジョギング 66km通過 ε=ε=走
    http://www.logsoku.com/r/shapeup/1211776702/

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 17:58:12 ID:24E1IrKs
                 70kg男性が30分運動すると(目安)

    ジョギング(ゆっくり)  208kcal
    ジョギング(はやく)   300kcal
    縄跳び(60/分)     280kcal
    ウォーキング       120kcal 
    DVD系エクササイズ  200kcal前後(内容による)
    踏み台昇降運動    160kcal

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 17:59:05 ID:24E1IrKs
    ・縄跳びFAQ


    どんな縄が良い?
      100均でもカウンター付でもINF公認でも、どれでもお好きに

    脚太くなる?
      筋肉はそう簡単には付きません
      一時的に太くなる人もいますが、そのうち引き締まった綺麗な脚になります
      むくみ対策に、運動前後のマッサージやストレッチを忘れずに

    オパーイ縮む?垂れる?
      危険性は十分あります。スポブラやさらしで多少防げるかも

    何回跳ぶ?何分跳ぶ?
      無理の無いペースで。一日の運動量より運動を定期的に行うことを重視

    足首や膝を痛める?
      コンクリを避け土の上で跳ぶ、クッションのよい靴を履く、等の対策を怠らずに
      違和感のある時は控えましょう
      巨の方はウォーキング等である程度体重を落としてからが賢明

    全然跳べないんだけど・・・
      続けていれば、そのうち跳べるようになります
      すぐ引っかかる人は、左右対称のフォームを意識する

    いつ跳ぶのが良い?食前?食後?
      http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412717249

    エアでも可?
      縄有りより効率は落ちるかもしれませんが
      家の中で、TV見ながら、音楽聴きながら、等のメリットもあります
      やらないよりかは遥かにマシ

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 17:59:27 ID:24E1IrKs
    エア縄跳びには二つあって

    A.縄跳びをしていると仮定して、同じように飛ぶ方法
    B.縄跳びを半分に切ってまとめて、狭い室内でも飛べるようにした方法
    http://h.pic.to/t5n6s?r=1  それ専用の機械もある。
    http://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1490&mode=recat
    http://www.kirei-yaseru.net/
    前者は本当の縄跳びに比べると、楽な一方ゆるめのジョグよりは運動強度は強い
    後者は本当の縄跳びに近く、速めのジョグ以外だったらこちらの方が上

    早いジョグ(ランニング)>縄跳び>B型エア縄跳び>普通のジョギング>A型縄跳び>ゆるめのジョグ

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 18:00:33 ID:24E1IrKs
    ・ジョギングのテンプレ
    【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
     過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
     聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

    【ガイドライン】
    ・運動強度の目安としては心拍100~140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
    ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
    ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
    ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
    ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
    ・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

    【よくある質問】
    ・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか?
     計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
     歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
     ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

    ・ジョギングで太ももは細くなるか?
     筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
     ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
     衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
     おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう!

    ・LSDってなに?
     Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
     できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
     ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7~8分で90分以上走れ、とのこと。

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 18:01:16 ID:24E1IrKs
    【参考サイト】
    ・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
      http://42.195km.net/jogsim/
    ・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
      http://www.mapion.co.jp/route/
    ・All About ジョギング・マラソン
      http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
    ・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
    ・RUNNET http://www.runnet.jp/
    ・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
    ・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
    ・Exercise Energy Calculator(エクササイズで消費されるカロリーを計算;目安として使う)
      http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

    ・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
    ・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
    ・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
    ・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
    (雨雲の様子が分かる)

    ・ウォーキングの生理学(走行のエネルギー消費など)
      http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
    ・宇佐美先生(往年のオリンピック選手)の走り方(秘伝書)
      http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
    ・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編(動画)
      http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
    ・運動会で1番になる方法(練習してみましょう。何かつかめるかも?)
      http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
    ・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで!(ガイド)
      http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
    ・ジョギングとスポーツブラについて(ガイド)
      http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 18:07:33 ID:24E1IrKs

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 18:08:45 ID:kn3JzFgZ
    縄跳びはアレだな
    トレッドミルと一緒で空気が動かないから
    汗かく割には落ちない

    62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/04 14:39:52 ID:XgjszXVv
    >>9
    扇風機つけろよw
    空気が動くだろ

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 18:14:09 ID:iozCE+TV
    縄跳びってさり気なく
    お尻の横肉と下腹に効くよ

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 19:04:27 ID:pZP1sQt/
    さっき200回跳んだんだけど1時間なんて考えられないんだけど。慣れればできるかな?

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 19:54:08 ID:zdKP/7DE
    >>12
    大丈夫!俺も最初は3分で駄目だったが
    5日もしたら20分でも物足りなくなった。

    むしろ最初は焦らない方がいい

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 21:23:26 ID:xIPoTdK8
    1年前、時間があったので毎日ジョギング1時間と縄跳び15分くらいやってた。
    1ヶ月で10キロ痩せたよ

    またやろうかな

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/31 23:11:23 ID:q9nS2VtX
    900回とんできた
    案外キツい

    今日から頑張る

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 00:13:24 ID:mN7Oop6C
    >>16
    ちゃんと後でマッサージしておかないと筋肉痛で大変なことになるよ

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 02:22:41 ID:g0UmiJqd
    一人暮らしの狭い部屋にすんでるんですが、縄跳びはみなさん室内でされてますか?

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 02:57:31 ID:+boNAjlx
    俺も一人暮らしだが、外でやってるよ。
    アパートの前だと住人に見られたら恥ずかしいので、近くの公園とかでしてる。

    20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 03:09:18 ID:yDM2U3AB
    エアーなわとびじゃだめなのかな

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 03:13:26 ID:zLhWdIRr
    >>20
    普通にするよりは効率落ちるけど
    それでもかなりいい有酸素運動になるよ

    エア縄跳びには二つあって

    A.縄跳びをしていると仮定して、同じように飛ぶ方法
    B.縄跳びを半分に切ってまとめて、狭い室内でも飛べるようにした方法
    http://h.pic.to/t5n6s?r=1  それ専用の機械もある。
    http://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1490&mode=recat
    http://www.kirei-yaseru.net/
    前者は本当の縄跳びに比べると、楽な一方ゆるめのジョグよりは運動強度は強い
    後者は本当の縄跳びに近く、速めのジョグ以外だったらこちらの方が上

    早いジョグ(ランニング)>縄跳び>B型エア縄跳び>普通のジョギング>A型縄跳び>ゆるめのジョグ

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 03:23:31 ID:yDM2U3AB
    なるほど。。
    普通になわとびとエアだと違うんですね。しかもエアにも違いがあるとは。。
    ありがとうございます

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 03:57:44 ID:Ip1ddB77
    アパートでやるのはやめて!
    下の階の人は「あなたが想像いている以上に」怒ってるわよ!

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/01 23:24:01 ID:Re+dK2sy
    どんななわとびがいいのだろう?

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/02 01:53:16 ID:90MqtMep
    100均でも良し
    値が張っても1000円で十分

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/02 02:07:10 ID:DklKtYmU
    縄跳びは普通に前飛びでいんですか?それともボクサーとかがやっている
    飛び方がいいのでしょうか 教えて下さい

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/02 02:14:47 ID:90MqtMep
    交互にやるのが疲れすぎず、軽い運動過ぎず良いと思うが
    50回ずつとか

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/13 23:46:28 ID:NLR9oG6p
    前は一日一食ダイエットだったけど、
    頭まわらなすぎて、車で事故りそうになったので、
    こっちにシフトチェンジしたけど、
    体重がどんどん上がって来てます。

    正直心配です。

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/13 23:47:35 ID:5BQtKoo4
    そりゃそうだ

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/14 00:18:18 ID:OqURSaIa
    やってるけど減ってる

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/14 00:44:00 ID:eLJ9LsSJ
    私は海老蔵の十食ダイエット。痩せるよ

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/14 00:45:22 ID:9wbuhrvz
    >>5牛だろ

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/14 00:56:40 ID:9p0qFPJt
    >>5
    どんくらい落ちました?期間はどれくらい?教えて下さい

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/14 01:08:25 ID:eLJ9LsSJ
    >>7
    一ヶ月半で160/50から44まで落ちたよ~リバなし。
    >>6
    おまいさんもやってみれ(゚∀゚)

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/14 01:11:46 ID:/CDtfgiC
    食事回数増やして、全体の摂取カロリーを気持ち減らすと痩せてくるよ。

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/15 06:56:25 ID:AQ/HX5xv
    自分はこれやると便秘地獄になっちゃうんだが

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/15 07:45:36 ID:tGWydBRp
    マジレスで1日5食気持ち良く食べたら1ヵ月で5kgふとりました。
    おかげさまで人生初60kgごえです。身長161
    ストレスでどかぐいしただけだけど

    13: 1 2008/05/18 01:51:45 ID:ykCF4sNf
    太った上体では、76kgまでいったけど、
    体が慣れてきたら、
    73,6kgまで行きました。


    まだまだがんばります。

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/14 14:35:05 ID:JrsTfHKB
    ゾーン法とかいうやつだっけ
    一日の食事量は同じ、一食の食事量を減らして回数を増やす
    社会人や家族と暮らしてる人にはできまい・・・
    でもやってみたいな、食べるの好きだし

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/20 11:43:21 ID:Os2IcZDx
    私もこの方法に変えてみる。それで運動もすればけっこう減るかなー

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/21 11:58:01 ID:xl0s3RB/
    >>1

    やはり3食食べるのが一番効率的。朝は食べた方がいいし。
    人間には体内時計ってのがあるからそれにも合わせたほうが効果的。
    分けて食べてもトータルで食べすぎなければ太ることはない。

    朝そこそこに、昼まずまずに、夜ひかえめに、間食禁止。
    たったこれだけのこと。まともに続けてみな。太れないから。

    21: 2008/12/01 00:57:54 ID:aexBi13k
    一日五食だと、インシュリンの使い方がおかしくなって、
    糖尿病にかかるんだってさ、、

    やべー

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/01 10:37:58 ID:dgkYdsID
    だからか・・・
    4食しっかり食べ始めてから、不思議とすぐにおなかすく体になってしまったのは。

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/03 15:04:55 ID:ukJhuiLP
    だらだら食いと過食は危険だからね
    食事回数が多くても少なくてもよくないわけ

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 10:16:25 ID:TrewFdRV
    糖尿病・・・


    ま、とりあえず10日間やってみる
    もちろん栄養学の本見て

    目標は10日で-3kgってとこかな

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 10:33:20 ID:4DlMj39C
    食事回数が多くて駄目なのは全体の食事量も増やしちゃうバカのこと

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210689988/

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