2014年02月

    1: シン105kg 2012/01/10 16:40:53 ID:2qPKHvrj
    1日の食べる量は成人の平均のカロリー量にして
    1日5食にするだけで平均2週間で-5キロ減る。(TV)目がテン!の実験。
    1回目の食事8時、2回目11時、3回目14時、4回目17時、5回目20時、
    就寝23時の3時間起きの食事をする。(実験の例)
    成人の平均カロリーを1日5食にするので1回の食事は凄く少ない。
    食べ物は肉などもOK!特別な運動もしなくて良い。
    血糖値が急に上がらず脂肪が溜まりにくく、インスリンが出ないので急にお腹が減らず、
    太りにくい体になる。
    胃が小さくなったと感じ、慣れると空腹は感じず
    逆に満腹感で食べ過ぎとさえ感じるようになる。
    食べたいというストレス無し。
    結果的に2週間で平均-5キロと楽して痩せる。
    海外セレブや海外モデルなどで人気。

    3: シン 2012/01/10 16:48:52 ID:2qPKHvrj
    自分は昨日録画してあったテレビ、目がテンでこのダイエット方法を知り
    こんなに簡単に痩せれるのか半信半疑ですが試した結果を書き込むつもりです!
    昨日から始めて現在-1キロです。

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/10 18:01:01 ID:RLc6CVgi
    一昨日から始めて-1キロ。
    夜の9時にラストの食事としてじゃんだれチキン食べたけど体重減ってたw
    とりあえず二週間やってみる!

    9: 1 2012/01/10 18:36:49 ID:F0sv0+vA
    >>5
    おっ!仲間が居た!!
    頑張りましよー

    って言うか、頑張るとこの無いダイエットなんですがw
    また書き込みして下さい!

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/10 19:14:35 ID:TWyNbeQU
    仕事してると難しいよねぇ…

    12: 1 2012/01/10 19:23:05 ID:F0sv0+vA
    >>11
    そうですねー
    これだけはどうしょうも無い…
    血糖値を急に上げない事に注意すれば太りにくいみたいですが。

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/10 21:28:18 ID:SgaLY6TC
    仕事の人は難しいってウェイスレでも揉めてたなぁ。
    便所飯は荒れるからNGね!
    最初はご飯少しで寂しいけど、3時間後にはまた食べられんだと思えば
    楽しくなるよ
    ダイエットの基本だけど、最初に血糖値上げ難い野菜等を食べて、よく噛む
    まだ食べたい…とムラムラする時は、
    お茶をゆっくり飲んで脳内でエンドマークを打つ

    あとは食事の回数が増えるから、虫歯に気をつけて

    21: みよん 2012/01/10 23:20:56 ID:mfAB0Tr/
    目がテンみた。
    目がテンでは満腹になっても食べなければいけなかったので、
    満腹のときに少し減らしていたらどうだったのか?と
    期間が2週間というのはもしかして3週間目に停滞期が?
    の2点が気になった。

    明日から挑戦します。
    1日の総カロリーを計算するのが大変なので、
    朝食と昼食を2回にわけて計4回、半分の夕食1回でやってみます。
    私は主婦なので時間はクリアできるけど、仕事してる人は工夫が必要ですね。

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 01:45:43 ID:+p4m48yD
    自分も目がてん見て興味もったけどあれ、5食生活意外にウォーキングもしていたよね。
    普段通りとかわらない運動とか言ってたけど。
    自分は普段全く歩かないし運動もしないんだけどそれでも痩せるのかな?食事だけで。

    31: 1 2012/01/11 01:55:02 ID:xu31RCv3
    >>30
    番組では運動は普段と同じで食事だけで痩せるってなってましたね。
    自分はまだ2日目で試し中なんで又随時書き込みします!

    35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 09:12:26 ID:+nDhQ3WA
    1日5食にして摂取カロリーを3食と同じにできる人はそもそも太ってないよw
    食事回数が増えればそのぶん摂取カロリーが増えて太るだけw

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 10:18:59 ID:4Sj5ypn0
    >>35
    私もそう思うw
    ウェイスレでも「満腹まで食べてしまう…」のレスが多かったw
    まずカロリー計算出来ることが必須じゃないのかなぁ
    一日摂取が平均を越えてることすら解らずやったって、太ったままだし

    46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 13:57:29 ID:mXvh0jKA
    >>35
    食べる順番ダイエットなども同じだよね

    ><1日5食ダイエットに突然の異変が>
    >お腹が苦しい
    >4食目、5食目はもういいかなって感じになってきた

    結局はこのカロリーを減らせた人だけが痩せる

    >血糖値に変化が少なく脂肪が合成されにくい

    こんな合成されにくい違い程度で痩せられる量はしれている
    殆どのダイエット法はいかに摂取カロリーを減らせるかの工夫

    38: 2012/01/11 11:37:46 ID:LEGKcVXR
    カロリー計算が難しい人は、いつも食べてる量の半分の量を一回分にしてみてはどうでしょうか?
    自分もカロリー計算面倒なんでいつもの半分で食べてます。
    3時間後にその残りを食べると
    少なく感じると思うけど3時間後に食べられし続けれは半分でもお腹は空かなくなると思います。
    高校生ぐらいの学生さんなら
    夜だけ半分を2回に分けて食べても少し効果有るかもです。
    1ですが朝体重測ったらトータルでマイナス1.5Kg
    今のところ空腹感は1度も無しです。

    39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 12:26:21 ID:KfO+6fHw
    いいスレ見つけた♪
    ウェイ・ダウンもやってたけど、自由すぎて結局食べ過ぎてしまうのが難点だった。
    食事時間はやはりある程度定まってた方が良さそう。

    早速今日から始めました。
    私もカロリー計算は面倒なので、食事量を普段の約半分に。
    さっきお昼を食べたから、次は3時頃にしよう。楽しみだな。

    48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 14:29:40 ID:L266+Lal
    これ学校とか会社行ってたら実行出来ないよね・・・・・・・・

    59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 15:58:35 ID:T7oD7mmG
    四日目だ。
    休日中はなんとか5食にしたが、仕事での外飯が困る。半分残すわけにもいかず。

    76: 39 2012/01/11 20:58:23 ID:KfO+6fHw
    兼業主婦、自宅ワーカーです~
    自由が効くのはいいのですが、
    いつでも好きな時に食べられるのが体重増えた原因ですた。orz

    77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 21:01:40 ID:UMhJH87X
    >>76
    良いのか悪いのか良く分からないけれどもww、カロリー計算とビタミン、
    ミネラルの摂取はダイエットの
    基本だから、もしかしたらばビタミン、ミネラルが不足している場合が有るから、
    サプリなんかで摂取
    しておいた方が、肌荒れなんかの予防になるよ

    79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/12 07:49:41 ID:RqTh7kOS
    このダイエットは5食とることより血糖値を一定に保つことが大事
    運動をしたりGI値の低い食事をした場合は血糖値が下がるので
    食事間隔を狭めたりする調整が必要

    88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/12 12:19:35 ID:r1dofdjz
    あまりカロリーを低くし過ぎると
    体が危険を感じて溜め込む体になるような気がします。

    92: 1 2012/01/12 14:29:21 ID:aDtamFIc
    このスレは総カロリーを低くするのではなく血糖値を急に上げず一定にする事で痩せる方法。
    太るのは1日の総カロリーが高いからでは無く
    一回の食事で血糖値が急に上がりインスリンが大量に出て脂肪に合成される事
    インスリンが大量に出ると血糖値が急激に下がり脳がお腹が空いていると感じ
    大量に食べたのに直ぐにお腹が空いたと感じ我慢ストレスが貯まる。
    また1日のカロリーを代謝エネルギー以下にすると少量でも脂肪を溜め込む、
    又は省エネモードに入り
    代謝が悪くなり少量カロリーを毎日食べてもあまり痩せない体になる。
    1日の総カロリーを少なくする事がダイエットの今までの常識は間違いなのだろう。
    血糖値コントロールの1日5食ダイエットは革命的かもしれない!ね

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326181253/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/25 07:07:40 ID:pMt+eZze
    抗うつ剤や向精神薬も代謝が悪くなるので体重が増加することがあるようです。
    抗うつ剤や向精神薬利用者ならではの悩みや、こうして痩せた、
    維持したなどの体験を語ってください。

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/25 07:21:58 ID:pMt+eZze
    まずは自分の体験を。スペックは身長:165cm、体重:1ヶ月前70kg→今朝65kg。
    眠気とダルさが酷くて9ヶ月飲んだリフレックス30mgを1週間ごとに30→15と漸減して切った。
    2週後、5年飲み続けてたアモキサン100mg/dayも50mg/dayに減量。
    他の眠剤(銀春2T、サイレ4mg)は変わらず。
    そして少なくとも1日おきかつ30分以上のウォーキングは継続。
    21時以降は食べないというだけの食餌制限も開始。
    そしてリフレ断薬から昨日で1ヶ月経過。
    何やっても取れなかった腹の肉が見事すっきりしましたとさ。
    薬減らしただけで他変えてないのにそれだけで本当痩せるんだね。
    たった1ヶ月でジーンズのサイズまで変わって、
    30インチがぱつんぱつんでウエスト部分に肉が乗る状態だったのがもう28インチで余裕あるぐらい。
    でもまだまだ腹出てるからくびれるよう今後は腹筋も頑張るお(;^ω^)
    以前のように58kgで26インチ履けるようになるのが目標です。
    しかし何につけても運動と節制大事、本当大事。というか
    リフレ切った時点で自然に節制できるようになってた。
    前は毎食どんぶり飯かっ込んでたのに今は子供用茶碗にさらっと1杯、
    更に3時ぐらいに間食してたら晩ご飯食べたくならない日もあるぐらい。
    そしてリフレで寝る前の食欲増進が酷かったんだが、
    寝る前に食欲湧いても絶対食っちゃいかんと切に思う、特にカップ麺絶対厳禁。
    次の日すぐ数字に出る。

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/25 07:31:57 ID:pMt+eZze
    あ、スペックに年齢性別入れ忘れました、私は29歳♀です。

    精神科薬飲んでても頑張ればちゃんと痩せられるんだよ!
    大丈夫だよ!という思いでスレ立てさせていただきました。
    現役メンヘラさんのダイエット体験は勿論、治った人のダイエット体験も
    後学のため是非書いていってください。
    雑談も大いに歓迎です。こうしても痩せない・維持が難しいなどの愚痴もどんどんどうぞ。
    ここがガス抜きの場になれば幸いです。
    体重や体脂肪は下げながら、スレは盛り上げましょう!

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/25 07:50:40 ID:zTH8KT3n
    >>1乙です。
    私はジプレキサとセロクエルを飲んで一年で15kg太りました。
    主治医にエビリファイとゾロフトに変えて貰うように頼んだのですが、却下されました。
    155/53です。
    ジプレキサやセロクエルを服薬されていて、痩せた事のある方のレスが見てみたいです。

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/25 15:55:43 ID:e3q7Uz7u
    くすりは名前は忘れたけど5~6種類のんでて、中心的なのはトレドミンだったと
    思うけれど、1カ月で7キロぐらい太った。薬を飲んでいる間は(調子が悪い間は)
    運動しようと思っても気力が続かず、疲れやすく、結局できなかった。
    外出しないでも運動できた方がいいかなーとおもって器具を買ったりもしたけど
    なにもする気が起きないので結局無駄だった。

    便秘は生れてからしたことなかったのだけれど、薬を飲み始めてからは便秘で、
    おならばっかりでて妻にはクサイと怒られ、でもドクターに相談すると結局はまた
    薬を増やされるだけと思い久光の乳酸菌のサプリを飲み出したらだいぶ良くなった。

    最近やっと調子が良くなってきて、薬も減ってきたのですこしの運動と暴飲暴食
    をしないだけで3ヶ月で10kgくらいやせた。

    まずは病気を治すのが先決だよねー。

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/25 21:24:46 ID:Ra1dosZN
    精神安定剤(メイラックス、デパス)でも
    ダイエット効果落ちますか?
    もともと痩せてたのに太るようになってきて
    年齢のせいかと思ってたんだけど・・。

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/26 08:31:44 ID:7BQaG3q1
    薬で太ったとかデブの言い訳じゃね?

    運動できないなら食事減らせばいいやん
    デパス、ソラナクッスとセルシン10年飲んでるけど運動一切しない。食欲は普通。
    別に太らないよ?逆に痩せた。

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/26 08:59:12 ID:XpjgTC5a
    >>8みたいに副作用なし(と言っていいのかな?)の人もいるみたいね。

    だけど私も薬(特にセロクエル、ドグマチール)飲んで
    155/38から67になった。
    食っても太らない体質だったんだけどね。
    セロクエルやめたら完璧じゃないけど体重大幅に減った。

    確かに食事減らせばいいのかもしれないけど
    薬の副作用があるのは事実だと思う。人それぞれだとは思うけど。

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/27 12:47:35 ID:+HmBgufD
    私もガリガリから普通になった。
    なんでだろう
    食事減らすといってもデブなら減らせばいいけど
    そうじゃない人は不健康だよね

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/30 00:03:03 ID:wj8+zLXw
    リスパダールで10kg超増えた時は、
    一日1200kcalにして減らした

    次にジプレキサに変わって、
    元の体重から20kg増えた
    これは何しても落ちなかった
    食事1200kcalにして、運動しても、変わらない

    で、エビリファイになったらすごい勢いで痩せた
    始めのうちは一日200gくらいずつ減って、
    半年で元の体重に戻った

    太ってる時は精神的に不調で
    痩せだしたら元気になった気がする
    薬が合うかどうかと、体重の増減は関係あるのかな
    ジプレキサの時は最悪だった
    そしてエビリファイは劇的に合って復職できた

    今食欲がすごくて増量してるが
    ある程度以上はいかない
    真面目にダイエットするわ

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/12 23:10:46 ID:ZHt7vW2d
    リフレックス処方されてからえらく調子がよくなって
    毎日外出したり歩いて通学したり筋トレしたりと動けるようになったのに、
    肉がどんどんついてって落ち込む
    食事量は変わってないと思うんだが

    まぁ精神が落ち着いてることが今はなによりありがたいんだけど
    持ってる洋服が着られなくなってきて困ってる

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/13 11:39:40 ID:ciK16m1B
    >>21
    大丈夫、リフレックス飲んで太ってもうつが落ち着いてきて
    漸減していくと同時にするする落ちていきますよ。
    > 毎日外出したり歩いて通学したり筋トレしたり
    これのおかげで基礎代謝も上がってるだろうから、痩せる時は一気に痩せると思います。
    あと、今は着られない洋服でも絶対捨てずに取っておいた方がいいですよ!
    着られる日は必ず来ます!
    私は春秋物捨ててしまってえらい目にあったw春秋物買い直しでお財布が痛いです。

    そんな私は>>1です。今朝体重を測ったら63kgでした。
    一時60kgまで落ちたんですが、生理前はやっぱり太りますね。
    それでも以前80kg超えちゃった時のダイエットで、
    月5kgずつなら無理なく痩せられてリバウンドもないとわかってるので、まぁそこそこのペースです。
    (この時は不整脈が酷くて、かかりつけの循環器科で
    「ただでさえ弱い心臓に負担がかかるので痩せてください」と一刀両断されてのダイエットでした…)
    ウォーキングも継続、今日は少し長めに50分。
    やっぱり少しでも痩せると長時間歩いても前ほど膝や腰が痛くならないから、
    歩くのが本当楽ですね!
    それに、今のうちにできるだけ体力つけておかないと復職した時に大変、
    ということで、ウォーキングの時間も無理のない範囲で少しずつ長くしてます。
    毎日体重を測って表計算ソフトに入力、
    表から折れ線グラフを作ってモチベーションを維持しています。右肩下がりのグラフが愛しいです。

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/17 01:05:11 ID:8jz6tv/U
    ドグマチールって胃腸科で出されることあるけど、
    恐ろしく太るんだよね。胃腸病なら丁度いいかもしれんけど、
    精神で処方されたら激太りだろうなぁ。

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/18 13:03:26 ID:eKItUbHd
    ドグマチール飲んでた頃徐々に太っていったから
    食欲に負けずにダイエットしてみたけど、全然体重減らなかった。

    ドグマチールやめたらダイエット成功

    29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/20 22:40:37 ID:eOG+UGzM
    相性による。どの薬も。

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/21 22:49:50 ID:uXK4FZ+F
    幾ら運動しても痩せなかったのに
    鬱になったら寝たきり状態でも1月で2キロ痩せた
    食欲落ちたし副作用で下痢だったからだな

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/26 09:31:26 ID:7ei82dfV
    もともと50kgだったのが2年欝治療してるだけで93kg。。。。

    しかも生理が止まり母乳が出た。
    妊娠してないのに。。。。

    で、最近薬減ったから皆さんのレス見ててダイエット頑張る気になれました

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/02 08:45:25 ID:WOxD/ff4
    >>33
    ドグマチール飲んでない?高プロラクチン血症って
    不妊になったりするし乳汁出るし、結構いやな副作用だよ。

    35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/02 08:42:08 ID:N/zzYyzD
    アモキサン100mgで安静時100以上の頻脈になった。でも飲み始めから1ヶ月で3kg落ちた。
    さて、副作用と体重、どちらを重視するべきか…

    42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13 01:34:14 ID:1aFcfQ54
    ドグマチールだけは飲みたくないです。

    食べなくても太ります。

    46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/26 20:18:46 ID:JoKpq9II
    薬で眠くて動けない…(´・ω・`)

    47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/04 07:33:23 ID:fTNwKtq9
    >>46
    そういう時は休んでおいたほうがいいよ。
    無理して運動して痩せたはいいが疾患はひどくなったってんじゃ、
    まるきり「手術は成功しましたが患者は死にました」じゃない。
    まずは「動けるようになること」を目標にして、今はその時のために静養して体力養おうよ。
    最初は大変だろうけど、よくなるに従って体力も戻ってくるから大丈夫。

    そういう私も最近BZP系の眠剤にがっちり耐性ついちゃって、
    耐性抜き+その間の代替眠剤としてレボトミン25mg飲んでる。
    おもいっきり持ち越すから眠い眠い、でも飲まなきゃ眠れない。
    時間がある程度自由になる仕事やっててこれほど嬉しいと思ったことはない。
    でも慣れてきたせいか、そんなに持ち越さなくなったから、
    体力に余裕のある日はウォーキングって言うか散歩してる。さすがに毎日とはいかないけどね。
    お散歩コースには私好みの素敵なものがいっぱいある雑貨屋さんがある。
    色々見て、ちょっとだけお買い物して、ひととのかかわりを保つようにしてる。
    本当にちょっとした買い物(数百円のアロマキャンドルとか
    高くても千円ぐらいのピアス)なんだけど、随分気持ちは晴れる。このおかげで頑張れてる。

    48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/05 23:53:19 ID:3cfisvvy
    >「手術は成功しましたが患者は死にました」
    ちょ、それ意味わかんないwww

    49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/09 13:29:21 ID:JOu1tUCE
    >>48
    医療系ブラックジョークだよ。こういうのはググれば山ほど出てくる。

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/11 06:10:00 ID:L/xFI+L+
    最近ナッツにはまって1日3食ナッツだけボリボリ食いまくってた。
    (主にアーモンドとくるみ中心に)

    一応、毎日運動と立ち仕事してるけど、1日に食べる量は多分3000kcal前後であきらかに
    摂取カロリー>消費カロリー
    だったのに、体重はあまり変化無い(むしろ減ってる日もある)…。

    栄養はかなり偏るけど、もしやナッツ単体だけなら食べまくっても大丈夫なのだろうか…
    とか思ったんだが…どうだろう。

    ナッツで痩せた、もしくは太った人いる?

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/11 12:43:31 ID:Jl1818+D
    ダイエットスレなので、
    油・塩を添加したもの、
    チョコレートなどの甘いものでコーティング、加工しているものはスレ違いです。

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/11 13:45:09 ID:zu/96+HY
    あ、書けた。
    昨日スレ立てしようと思ったんだが、規制喰らっててだめぽだったんだ。
    一応、テンプレ作ってみたんだが、どうかな?次スレ立てる時の参考にしてくれ。


    ナッツダイエットとは、ナッツに含まれる脂肪分の8割以上を
    占めるオレイン酸などの不飽和脂肪酸の働きで体脂肪を
    溜まりにくくし、ナッツの満腹感でカロリーのオーバー摂取を
    防いで痩せる血液サラサラダイエット方法です。

    オレイン酸には、体脂肪を溜まりにくくする働きや血液中の
    悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
    実際、ナッツダイエットでナッツを含む食事と含まない食事を
    使った65人のダイエット実験では、ナッツを含む食事を摂った
    人達がダイエット効果が大きかったのです。

    ナッツダイエットによるナッツを取り入れたダイエット方法は
    腹もちがよく、途中で止める人が少ないという結果もあります。
    また、ナッツに多いマグネシウムには、脂肪の吸収を抑える
    効果もあります。


    ■ソース色々
    http://www.californiaalmond.jp/press_media/detail_press.php?press_no=10
    http://tokyo.cool.ne.jp/nutsno1/page003.shtml
    http://news.livedoor.com/article/detail/3237185/
    http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-821.html
    http://the-nuts.kakubetsu.com/


    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/11 13:45:50 ID:zu/96+HY
    ●ダイエットには生or素焼き、無塩が一番。
    油でローストしてあったり塩が添加されていると、却って
    太りやすくなったり浮腫みの原因にもなったりするので、
    無塩を推奨。特にアーモンドはローストより生のほうが
    効果あり。

    ●甘いものと一緒に食べる、ナッツチョコ等はNG!
    ナッツがいくら良質の脂肪を豊富に含有しているといっても、
    加工油脂や砂糖が使用されている菓子類と一緒に食べて
    しまっては、何の意味もありません。というか、逆に
    デブへの道まっしぐらです。本気でダイエットしたいなら、
    菓子類と一緒に食べるのはやめましょう。


    ■ナッツが購入できるWebショップ
    ・小島屋
    http://www.rakuten.co.jp/kojima-ya/

    ・フルーティヤ
    http://www.shibatr.com/

    ・富沢商店
    http://www.tomizawa.co.jp/shop_index.html

    ・丸今食品店
    http://www.rakuten.co.jp/imaima22/

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/11 18:49:15 ID:NafGFPVl
    毎朝仕事帰りに150~200㌘のミックスナッツ買って食べてます。
    気分によって添加ありか素焼きかを選んでたけど、、
    ここを見て素焼きアーモンドのみに変えようと思った!ありがとう!

    しかしナッツ食べてると寝るの遅くなっていく…w

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/12 01:14:45 ID:Jq0dz6yP
    ナッツ食うならクルミ。オメガ3の含有量が他と比べものにならないくらい多い。

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13 22:44:30 ID:cch4MM3m
    めっちゃ便秘だったのにナッツのお陰で快便通り越して下痢( ´∀`)/~~

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13 23:13:28 ID:EPgZ4QqX
    >>24
    いいなあ、いつもどんだけ食べてます?
    とかいいつつ自分も今腹が痛い…orz

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13 23:59:57 ID:cch4MM3m
    最近始めたばかりで1日かけて300g食べました( ´∀`)/~~お肌プリプリです( ´∀`)/~~

    88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18 01:39:57 ID:MGurDnrC
    やっぱアーモンド、くるみ辺りが王道なんだろうか。
    マカダミアナッツとかどうだろう。

    92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18 04:31:57 ID:Q6CoHqrS
    マカダミアナッツはダイエット向きではないかも~
    美味しいけどね少し他のナッツより控えめにしたほうがいいかな

    106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18 10:12:34 ID:20mmIrbG
    ナッツ食べはじめてからお通じは良いんだけど、お腹がビール腹なのはなんで?

    107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18 12:15:24 ID:LWOx8rXy
    ビール飲んでるからだろ

    131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/20 19:40:39 ID:rjN1h3qE
    素焼きの無塩アーモンドが売ってたからダイエットにいいかなと思って覗いたら…
    どんな状況なんだここはw

    一日に20gくらいを目安に摂るのが良いらしいけど、
    分けて食べるのと一度に摂るのとどっちがいいかな?
    しかし20gでカロリー200オーバーはちょっと勇気がいるな…正直怖い

    実際に痩せた人います?

    133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/20 21:43:03 ID:chktcuoM
    >>131
    1日100~200g食べ始めてから10日も経たないうちに、まず体脂肪率が
    1~2%落ちたよ。他のダイエットと併用しながらではあるけど、2ヶ月で
    体重が5.6kg、体脂肪率は3%落ちた。
    食べ方は纏めて食べたり分けて食べたり、特に決まってない。
    どっちの食べ方でも効果あるんじゃないかな?

    132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/20 20:13:05 ID:a+NyzSC2
    たべれば痩せるというよりカロリーの割りに太らないという感じ。ンコめちゃでる。

    135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/20 23:13:28 ID:vo5gk8tJ
    1粒8カロリー程度みたいですよ

    144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/21 10:26:33 ID:EjszW7PZ
    ナッツの油は太りますよ。どんな油だって脂質として吸収される限りは
    脂肪として貯蓄されます。絶対に。人体の法則。
    もちろん少ない量を毎日少しずつ食べるなり
    他の食品カロリーを減らしたりすれば問題ない。
    ナッツの油が太らないというならば
    料理用のマカデミアナッツオイルをガブ飲みしても太らない?
    んなこたあない!(笑)
    大豆油、ゴマ油、アーモンド油、マカデミアナッツ油、
    オリーブオイルだって全て脂質です。カロリーはあります。とりすぎれば太ります。
    肉の油よりは体に良いよねって程度の認識なら良いと思う。
    だからといって極端にナッツはいくら食べても太らない!って説は
    医学的にありえない。
    毎日少しずつ野菜や玄米や魚や海藻やナッツなど
    他の食品とバランスが取れて初めて有効に作用する。
    ナッツだけ大量に一品食いしてても健康にはなれない。
    基本的には一品に傾倒せずに、
    バランスよく30種類の食品を少量ずつ食べる事が望ましい。
    そうすれば自然と悪い部分は相殺し合ってくれる。

    145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/21 10:43:23 ID:EjszW7PZ
    ナッツなど種子類の周りの外皮には
    必ず有害な自然毒であるフィチン酸が多い。
    フィチン酸は体に必要なミネラルと結合して体外に排泄してしまうので
    ナッツばかり大量に食べると
    体内のカルシウムや亜鉛やセレンなどミネラル不足を起こす。
    たとえば海藻はフィチン酸を阻害してくれる。
    ヒジキ、昆布、わかめ、もずく。
    そして海藻のヨード過剰は大豆タンパクが抑制してくれる。
    そうやって色んな食品の組み合わせで初めてバランスが取れる。
    一品だけに偏った大量摂取は必ず副作用を産む。
    これは自然の法則。
    ナッツの良い部分を取り入れれる為にも
    他の食品と組み合わせて少量ずつ毎日食べる方が良い。
    ナッツは体に良いけれど
    ナッツの油に遺伝的に太らない理由はありません。

    159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/21 19:50:20 ID:E3Z1C3o0
    なるほど、と思って海苔といっしょにアーモンド食べてみた。
    メチャウマイ。こりゃいいや^^

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289423400/

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:43:11 ID:44pU9Qku0
    オリジナルチキン 237kcal
    レッドホットチキン 236kcal
    パリパリ旨味チキン 155kcal
    ボンレスチキン 122kcal
    ひとくちケンタッキー3個 157kcal
    ハバネロボンレス3個 156kcal
    (激辛挑戦ソース) 2kcal
    激辛レッドホットウイング 77kcal
    カーネルクリスピー 130kcal


    公式サイト見たらかなり低カロリーなんだけど

    3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:46:32 ID:Qxeh7NIn0
    脂質と塩分がしゅんごいんじゃねーの?

    5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:48:33 ID:44pU9Qku0
    ちなみにケンタッキーダイエットっていうのは
    「米の代わりにケンタッキーを食べる」っていう恐ろしいダイエットで6年位前に流行った
    タレントや声優が5キロ痩せたとか報告もあったせいで
    当時VIPにもいくつかスレが立ってた

    ケンタッキーはから揚げやコンビニのホットチキンと違って
    油やカロリーが少ない製法なんだと
    当時「誰がそんなくだらない都市伝説を信じるかよ」って思ってたけど
    カロリー表見たら確かに低カロリーだったわ

    6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:48:59 ID:UIlSNoyPO
    ファミキチは?

    17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:59:26 ID:44pU9Qku0
    >>6
    結構高かったはず

    7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:49:26 ID:wEXpS3OOO
    俺を見ればわかるだろ?つまりそういうことだ

    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:50:19 ID:IAKUldJO0
    痩せそうだけど不健康になりそう

    10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:50:35 ID:mzE/Oh1AO
    米の代わりにケンタッキーてどこの大富豪だよwww

    13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:54:47 ID:WhycHjnG0
    炭水化物減ったら痩せるわな

    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:55:44 ID:DxEF6/Nw0
    これはない

    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:56:30 ID:Y7OqKbSF0
    それ低炭水化物ダイエットじゃね?

    16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 05:56:46 ID:zO143WIy0
    カロリー表記はいい加減だから当てにしない方がいい
    とくに揚げ物は揚げ方でかわるけど、実際測ってるわけじゃない

    20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:02:36 ID:44pU9Qku0
    ファミチキは275カロリーか
    普通のチキン(から揚げ製法)は350カロリー前後っていうから低い方だね

    でもオリジナルチキン(235カロリー)の方が大きさから考えてもやっぱケンタッキー低いわ
    カロリー測法あってんのかな

    21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:04:10 ID:RaTpuFK70
    >>20
    ヒント:骨

    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:06:01 ID:44pU9Qku0
    >>21
    骨を除いても結構なボリュームあると思う

    28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:07:26 ID:RaTpuFK70
    >>23
    食べりゃわかるけど、可食部分は意外と少ない
    体積の半分くらい

    22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:04:53 ID:44pU9Qku0
    もともとチキンはビーフやポークと比べてカロリー低いんだけど
    油分が入ると一気に高カロリーになる(だから一般家庭のから揚げは危険)
    でもケンタッキーは油を閉じ込めない製法で揚げるからカロリー低い・・・って定説から
    ケンタッキーダイエットっていうのが出てきたんだけど正直真偽はわからん
    なんかケンタの回し者みたいだなオレ

    25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:06:35 ID:RaTpuFK70
    >>22
    なんで俺より詳しいんだよwwwwwww

    26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:07:15 ID:69IeHDe40
    ポテチダイエットってのもあったよな?

    30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:10:36 ID:44pU9Qku0
    >>26
    ファミマのフライドポテト(Sサイズ)345カロリーだって
    あんなちっこいのに・・・

    29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:09:00 ID:68hhfRoo0
    カロリーちまちま考えないといけないなんて窮屈な人生送ってるね

    31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:11:20 ID:44pU9Qku0
    あ、ポテトじゃなくてポテチかすまん
    ノンフライポテチみたいなのは良さそうだな

    32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:14:32 ID:yfZm66rZO
    理屈から言うとカロリーは関係ない。失敗する人のほとんどがカロリーを意識しすぎるから。
    重要なのは炭水化物を減らすことにある。

    炭水化物は食物繊維と糖質で出来てる。食物繊維は吸収されない。
    脂は単体では吸収されにくいが、炭水化物と一緒にとると一気に吸収される。

    ケンタッキーのオリジナルは液に漬けて粉をはたくだけだからかなり炭水化物を抑えられる。
    そのほかのやつは実は冷凍。その場で揚げてないうえに、どろどろ小麦粉を絡めているから
    格段に炭水化物が多い。ファミチキは微妙だけどご飯よりはるかに少ない。

    考えてみろよ。茶碗一杯のご飯は、ほぼそのまま茶碗一杯の砂糖なんだぜ?

    34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:15:51 ID:44pU9Qku0
    じゃあ糖質オフの発泡酒は太らないのか!

    36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:17:45 ID:yfZm66rZO
    >>34
    ガチで太らねえよ
    俺毎日3本飲みながら二ヶ月で10キロ痩せたし
    運動?してねえwwwwww

    38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:18:18 ID:44pU9Qku0
    よし、今日の夜は麒麟ZEROとレッドホットチキンでダイエット祭りだ

    39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:20:10 ID:/6q/03tc0
    筋トレして痩せないと気持ち悪い体型になりそうじゃね

    太れない体質だからよくわからんけども

    42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/13 06:23:11 ID:zV201wIi0
    米は食っといて損はない

    引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1305232991/

    1: 無記無記名 2013/02/26 21:02:53 ID:rQSTrtNE
    あんなの全部デタラメだからwww
    毎日トレーニングしたほうが結果出るからやってみろよw

    4: 無記無記名 2013/02/26 21:40:19 ID:u75vvAe2
    ウエイトリフターは毎日やってあのパワーと筋量。

    8: 無記無記名 2013/02/26 22:03:14 ID:PKdv6ZnJ
    言い方が悪いだけじゃないの?
    ただの回復でしょ

    9: 無記無記名 2013/02/26 22:20:36 ID:LYN1/AEv
    しかし筋量が誰よりも多いビルダーは、
    ナチュラルでも最低3日は休んでるようだが

    10: 無記無記名 2013/02/26 22:21:58 ID:IwLAaJJQ
    超回復を期待してるわけではなく
    筋肉疲労で毎日できないだけよね

    132: 無記無記名 2013/08/19 22:55:14 ID:CU02W8V5
    >>10が真理だよな
    ネガティブやエキセントリックやパーシャルで追い込む
    高強度トレを毎日できるかっての

    11: 無記無記名 2013/02/26 22:46:20 ID:12bdFJNT
    超回復論は
    1.筋肥大の直接の原因は重量扱うことによって生じた筋損傷に対する
     反応である
    2.修復と肥大には時間がかかるので適当な時間を置くことが大事
    って2点が揃ってこそだろう

    自分の都合のいいように解釈して適当な批判とかしてんなよ
    1、の部分に対して生理学的な観点から批判してみろよ

    12: 無記無記名 2013/02/26 23:23:55 ID:N+/JSMCR
    ビルダー並みのトレも追い込みもしてないのに
    休むことだけはビルダー並みかw

    26: 無記無記名 2013/02/27 09:43:51 ID:TNPZ8Mda
    毎日やってるけど全然支障ないよ
    強度が強すぎるんじゃねーの?
    強けりゃいいってもんではないぜ

    39: 無記無記名 2013/02/27 15:17:07 ID:mFleyNgX
    よく知らんけど、超回復がクソなところは、トレのあと48時間とか72時間に
    回復のピークがくるんで、そのピークに合わせて次のトレをしなきゃいかん
    ってところだと思う。

    42: 無記無記名 2013/02/27 17:38:41 ID:cVyh/cje
    「筋肉まるわかり大事典」石井直方

    超回復と言うのは、実は正式な理論として使われている言葉ではありません。
    トレーニングをすると筋肉は疲労します。その後、筋力が落ちたままでは困るので、
    だんだん回復していきます。
    しかし、疲労→回復という過程を繰り返しているだけでは筋肉が強くなることにはなりません。
    ここで、『回復した後には前よりも強くなるフェーズがあるはずだ』という仮設がでてきます。
    実態は分からないけれども、きっとあるはずだ。と言うことで、疲労→回復によって
    前のレベルを超えることを超回復と呼んだわけです。

    しかし、実際に超回復を見た人はあまりいません。
    特殊な条件でトレーニングして、そのデータを追っていくと、確かに超回復が現れることがあります。
    ただ、普段やっているようなトレーニングで現れるかというと、殆ど分からないのが実情です。

    44: 無記無記名 2013/02/27 21:47:11 ID:4dvy2h/n
    一時的にグリコーゲンが増える、というのは本当だろうか

    45: 無記無記名 2013/02/27 22:02:30 ID:CmYPK7m9
    超回復理論だと連続してやってると回復する間もないからどんどん筋力が落ちていくってことだよね

    47: 無記無記名 2013/02/27 22:10:21 ID:HRcXx18n
    グリコーゲンがというより、そのタンクを増やすことを目的とした練習と食事、
    休養メニューなら試合前のアスリートはしているみたいだね。
    超回復だとかたんぱく質摂取のゴールデンタイムだとかは、
    この現象との勘違いだとよく言われてる。

    63: 無記無記名 2013/03/04 05:06:53 ID:HnPx/4Gh
    超回復理論=筋肉は休息中に成長する
    という事。
    全く間違っていない

    しかし超回復期間を狙って次のトレーニングしないと駄目だ
    とかさまざまな枝葉がついてるのが現状。
    それらは嘘。

    70: 無記無記名 2013/03/05 11:23:57 ID:RMQyvhGO
    休んで脂肪がついただけなのに成長した気になったと勘違いしてるだけ。

    81: 無記無記名 2013/03/08 07:24:00 ID:oE+zQcO1
    毎日ベンチやってたらオ-バ-トレーニングになるんですが

    97: 無記無記名 2013/03/10 10:23:54 ID:8Wr9EaIe
    >>81
    そういうこと言ってたら
    競輪選手は毎日自転車こいであの太もも
    肉体労働は毎日担いであのごつい前腕
    体操選手やウエイトリフターも毎日やってあの筋肉

    所詮甘ちゃん温室ベンチ君のたわごとにすぎん。
    追い込んでるからあああwwww
    筋肉痛がああああwwww
    まったく外の世界を知らない我流トレのレベルの低い話

    122: 無記無記名 2013/05/30 10:46:39 ID:IVBFAPy+
    確かに新聞配達してた時は凄い太ももになったわ。毎日なんで筋肉痛が治らない割には。

    124: 無記無記名 2013/05/30 12:34:11 ID:ihAmlBBU
    超回復の効果とかよりも筋肉痛の箇所を更に
    追い込みたいほど変態ドMではない。
    治るまでは大人しく休みたいよ

    甘えだのサボる口実だのは勝手に言ってろ、お前と違って
    そんな必死に筋トレなんぞしてないから

    引用元: http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1361880173/

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