2014年02月

    1: .......(千葉県) 2011/09/21 13:25:46 ID:fbFva8dgP
    筋トレ 自分が変わる喜び
    http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=47342

    「最初は15キロのダンベルを使っていたんですが、首の筋を痛めちゃいましてね。
    今は5キロのものを使っています」

    銀色に光るダンベルを軽々と握り、笑顔を見せた。
    優しい表情、穏やかな語り口はテレビで見るのと同じで紳士的。
    しかし、黒いTシャツに覆われた肉体は分厚く盛り上がっていてマッチョ。

    身長170センチ、体重80キロ・グラム、胸囲118センチ。
    この体を支えているのが、ほぼ毎日欠かさない自己流トレーニングだ。
    13年ほど前、背中のぜい肉がつまめることに気づき、
    「これはちゃんとした方がいい」と、自転車型トレーニングマシンを購入したのが最初だった。

    ~ 中略 ~

    「何もしなければ、加齢と共に筋肉は衰えていきます。
    しかし、努力すればその衰えを少しは食い止められる。
    何歳になっても自分の思うように体を動かせれば、生活の質もそれほど落とさずに済む。
    一生涯続けていくつもりです」

    もうトシだから――。多くの人が、年齢を理由に新たな挑戦を遠ざけてしまうのが残念でならない。
    「筋トレなら1か月も続ければ、自分の変化を発見できるはず。
    自分の新たな可能性に気付く体験は、何にも代え難い喜びになると思いますよ」

    4: 名無しさん@涙目です。(山形県) 2011/09/21 13:27:47 ID:3EOzLJDE0
    むしろ細胞の衰えは加速されるからな

    5: 名無しさん@涙目です。(関東地方) 2011/09/21 13:27:52 ID:6wZ3LjHj0
    筋トレはまって食うものも卵ささみばかり。
    気付いたらグルメ捨ててたw

    9: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 2011/09/21 13:28:58 ID:OIKn3MYG0
    外に出れないから、家の階段で踏み台昇降してくる。

    14: 名無しさん@涙目です。(長屋) 2011/09/21 13:32:06 ID:OTbchrCF0
    ビルダーとかは増量するために食いまくってるから
    全体に脂肪が上乗せされて筋肉が隠れてるんで、見た目はあまりすごく見えない
    ボクサーとかみたいに引き締まった体に筋肉が浮き出てるほうが実際にはゴツく見える

    17: 名無しさん@涙目です。(福岡県) 2011/09/21 13:32:42 ID:dN+rrSFL0
                _|_
              /_\
               ̄|U ̄
       ∧_∧    /ミヽ、
       ( ・ω・)  ノミシ三 `~゚
       (っ ≡つ=つ゚  ゚
       ./   ) シュッシュッシュ
       ( / ̄∪


                _|_
              /_\
      ヒュン       ̄|U ̄
     ∧_∧ _∧  /ミヽ、
    ((( ・ω・)三ω・) ノ ヽ  `~゚ ))
      (_っっ= _っっ゚   ゚
       ヽ   ノ ヒュン
       ( / ̄∪



      /フフ        ム`ヽ
     / ノ)  ∧_∧    ) ヽ
    ゙/ |  (´・ω・`)ノ⌒(ゝ._,ノ
    / ノ⌒7⌒ヽーく  \ /
    丶_ ノ 。   ノ、  。|/
      `ヽ `ー-'´_人`ー'ノ
        丶  ̄ _人'彡ノ
        ノ  r'十ヽ/
      /`ヽ_/ 十∨、

    20: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/09/21 13:35:54 ID:1buh2T3S0
    プロテインやりはじめてから屁がでまくりだし便秘ぎみだ
    豆乳で割るのがよくないのかな

    67: 名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区) 2011/09/21 14:12:18 ID:tqVw8EEJO
    >>20
    俺も全く同じ。牛乳で割りたいとこなんだけど、おなかゆるくなっちゃうから…
    かと言って水じゃぁなぁ…

    24: 名無しさん@涙目です。(山口県) 2011/09/21 13:37:56 ID:R+F7Ihkf0
    春頃は、5キロの鉄アレイでアームカール左右で200回やってた

    今は10キロの鉄アレイで左右で60回やってるんだけど、5キロの鉄アレイアームカール
    やると100回できつくなる。

    これってどっちどっちのトレーニングがいいことなんだろう。
    もっと負荷をかけるべきなのかな。

    29: 名無しさん@涙目です。(三重県) 2011/09/21 13:42:08 ID:VbiHE2WP0
    >>24
    それセットあたりの回数じゃないよね?
    アームカールは多くても1セット20回くらいで限界くるようにしないと

    37: 名無しさん@涙目です。(福島県) 2011/09/21 13:46:14 ID:gwB3n9+20
    >>24
    筋トレで一番重要なのはフォームだよ
    セットや重量の設定なんてものは一番最後
    なんでもそうだけど正しいやりかたってものがあるの

    36: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 2011/09/21 13:45:21 ID:N0OiAw8q0
    デブはまず歩くことから始めるんだ

    74: 名無しさん@涙目です。(北海道) 2011/09/21 14:16:14 ID:L5qKF+MO0
    手っ取り早く筋肉付いたなと思わせたいならやっぱり胸筋だな

    89: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) 2011/09/21 14:28:39 ID:H0Ul1i/80
    30%の力で何十回もやるよりも
    80%の力で8回くらいやるほうが筋力増加にも筋肥大にもいい
    「使える筋肉」とか言ってるクソガリをワンパンで〆れるで

    125: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/09/21 15:26:19 ID:rTL64+KL0
    低回数って言っても1,2回じゃあダメなんだろ?
    8~15回までとか。10RMだっけ?
    でもたまには最大出力で1,2回やっとくと筋力アップして
    筋肥大トレーニングの方も捗るって図書館で借りた本に書いてあった

    127: 名無しさん@涙目です。(千葉県) 2011/09/21 15:28:43 ID:2ShE2fFW0
    >>125
    わかりやすくいえば
    ~6回くらい 筋力アップ
    7~12回くらい 筋肥大
    12回~くらい 筋持久力アップ

    こんな感じですな

    164: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/09/21 16:27:32 ID:zf1RM/BY0
    >>127
    見ためどうでもよくて力付けたいなら7回以下が限界の重さがいいの?

    188: 名無しさん@涙目です。(千葉県) 2011/09/21 17:13:31 ID:2ShE2fFW0
    >>164
    高負荷だと怪我も怖いから基本的にはプロでもない限りは重くても
    6RMくらいまでにしといたほうがいい
    筋肥大させればいやでも重いの持てるようになるしね

    180: 名無しさん@涙目です。(茸) 2011/09/21 16:47:41 ID:PGDqBodS0
    これからは回数よりも負荷を増やす
    腕立ては一定のスピードじゃないと駄目?

    330: 名無しさん@涙目です。(秋田県) 2011/09/22 15:55:41 ID:F48VUxWY0
    痩せながら筋肉をつけるのは無理ってカキコを見るけど
    太らないようにしながら筋肉はつけられるのかな?

    332: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/09/22 16:10:32 ID:OtUzWYTK0
    >>330
    太らない様になら出来る。「体脂肪率15%?激デブw」とか言わないならだけど。

    山本義徳氏曰く、太りすぎてもインスリンやらの感受性やらが悪くなるらしく
    体脂肪率15%目途に増減量するのが
    一番効率が良いらしい。

    筋肉あってもプロレスラー体型はちょっと・・・と言う人向けだけどね。

    引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1316579146/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08 18:26:04 ID:AFC3BMdM
    いつがいいの? 5年前ほどから、朝食前に運動してて、25キロほどやせた
    けど、低血圧になり、今では起立性低血圧になり、立ったり座ったりするたび、
    倒れそうになる。 運動は、食後の血糖値が高いときにやるほうが、ダイエット
    効果があると、聞いたんだけど、どう思う? だから、やるなら、朝10時ごろか、
    夜、夕食後1時間ぐらいの時らしい。 
    みんな、どんなタイミングで運動すると、調子いい?
    ちなみに、私のダイエット成功の秘訣はやはり、食事管理。 運動は
    あくまでも、補助。 

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08 19:46:35 ID:UHBTHNkV
    3かな?
    ダイエットなり健康維持なり運動するのはいいことです
    ただし、朝からの運動は避けたほうがいいです
    というのは体とは目覚めてからゆっくりと
    脳→内臓→筋肉と起きてくるので朝起きて運動するのは
    結構体に負担がかかります
    起きてから1時間くらいは運動するのをさけたがいいですよ
    早死にしますので

    個人的にはやはり10時~17時くらいの間が一番いいかと思われます
    夜に運動すると体が火照って寝づらくなるので

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08 22:53:02 ID:Da/g9om2
    夕食後にやると楽

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08 23:42:42 ID:YANglPqI
    ストレッチして身体を目覚めさせてやれば問題ないよ
    最低20分ぐらいはしてね出来れば30分
    1は医者に相談した方がええ

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/09 02:37:48 ID:/WbeGacY
    >>1
    なんでそんなに句読点が多いの?

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/21 11:52:26 ID:GN7RVxMw
    >>6
    ヒント:呼吸

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/11 16:49:52 ID:824rTQkV
    私は朝運動する方が調子がいいです

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/23 01:54:26 ID:UyVaIDgK
    絶対に食前にやった方がいい。
    とにかく食欲が抑えられる。

    食後にやろうとすると、暫く時間空けないと駄目だから、
    その間にやる気が失せたり、面倒になったりするし。

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/25 17:38:47 ID:mYcTig3Z
    夕食前に走って、ストレッチしながらクールダウンして、ゆっくり風呂に入って、
    のんびりご飯食べて、食べ終わって寝るまでボーッと過ごすのが至福の時

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/26 09:36:11 ID:tM+h0OPh
    女性なら生理後。生理前は栄養を体内に溜め込むから痩せにくいそう。

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/15 22:12:07 ID:TLmziZ/X
    >筋トレ→ランニング→プロテイン→晩めし→風呂
    >燃焼効果持続のため風呂は最後じゃ
    ってウェイトトレ板にあったんだけど
    無酸素→有酸素→プロテインの順番はまあ納得なんだけど
    風呂はいると燃焼が止まんの?
    って質問はスレ違い?

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/21 03:40:36 ID:4QdhJEXX
    >>21
    止まるらしいヨ。だから、運動後にスグ入浴は×!
    とショコスレには書いてあった。(30~1時間あければOKみたいだけど)

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/19 01:21:18 ID:e2fm0QBP
    燃焼効果持続! 晩飯→風呂  風呂→晩飯  
    晩飯のエネルギーを身体か残しそうなのはどちらか考えて!

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/21 02:15:36 ID:d0qVjnWO
    >>22
    風呂→晩飯のほうが良い。消化にも良い。だけどエネルギーが残ってくれるかはさっぱりわからないm(__)m

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155029164/

    1: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 18:48:41 ID:/lguk/iQi
    昼食ってから何も食べてない

    2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 18:49:29 ID:sBy3WgSz0
    いつまで続けるの?

    3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 18:49:41 ID:Rzu2BOjm0
    本日のラマダン スレ

    5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 18:51:33 ID:UcC8wcmiP
    ポカリみたいな砂糖水でカロリー補給すれば健康被害はそこまで無さそうね

    6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 18:58:14 ID:RSXzH35w0
    断食は定期的にすると良い

    7: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:06:26 ID:qA7oN+JS0
    砂糖は腸の負担がヤバいらしい
    お粥とかがいいとか

    とりあえず明日の夜まで何も食べない一日断食をやろうと思ってる

    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:09:35 ID:kfXuvLCR0
    オールブラン食べるとやべえくらいうんこ出るよな

    9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:10:48 ID:DzuBEQ2p0
    まじで身体にいいの?

    10: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:13:19 ID:qA7oN+JS0
    定期的にやるといいらしいと聞いたから自分で人体実験

    宿便とか断食、一日断食でぐぐってみるといい

    11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:13:51 ID:0dPrUmR30
    メープルシロップとレモンと唐辛子でこないだやってる奴がいたぞ

    13: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:18:00 ID:qA7oN+JS0
    >>11
    それ刺激物だらけじゃね?wwwwww

    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:19:58 ID:0dPrUmR30
    >>13
    ぐぐったらハリウッド女優がやってるやつらしい

    17: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:21:04 ID:qA7oN+JS0
    >>14
    俺痩せる目的じゃなくて腸を休ませたいから砂糖と唐辛子はきついわ…

    12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:17:55 ID:SRVRe+U70
    半日断食を一生続けるのが最強らしいぞ

    16: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:20:18 ID:qA7oN+JS0
    >>12
    夕飯から昼飯まで何も食わないで18時間あける奴だっけ
    それも興味あるからいつか実験してみるか

    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:20:07 ID:8ZM4Yvz0P
    水分と塩分は取れよ 死ぬから

    19: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:21:41 ID:qA7oN+JS0
    >>15
    水分は意識して普段より多く取ることにした

    18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:21:10 ID:M65zcD9gO
    宿便量は外から調べること出来ないのかな

    21: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:22:32 ID:qA7oN+JS0
    >>18
    なんか視れたらいいのにね
    そうしたら嫌でもやりたくなるかもな…

    20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:21:45 ID:SRVRe+U70
    でも宿便って存在しないらしいけどね

    22: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:23:49 ID:qA7oN+JS0
    >>20
    俺もそれ聞いた
    いったいどっちが正しいんだと実験してやるわ
    まぁ何も食わないで腸を休ませるのもいいかなって思ってる

    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:24:02 ID:nwAw05Jl0
    宿便って医学用語は無いよって聞くけどじゃあ結局宿便ってなんなの
    腸が凄い働いて出てきた便?

    25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:28:06 ID:SRVRe+U70
    >>23
    体内の老廃物だと思うよ

    24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:24:56 ID:vbFTVV5t0
    脳に甚大なダメージ

    26: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:29:04 ID:qA7oN+JS0
    断食が及ぼす脳へのダメージ詳しく

    老廃物が出てくるならありだな

    27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:31:39 ID:khvrYcIz0
    コーラックを10粒くらい飲め。3日くらい下痢が止まらない

    28: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:36:02 ID:qA7oN+JS0
    薬はいいわwwwwww

    29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:37:56 ID:orMQMogh0
    週一回1日断食してるオレが来ました

    30: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:38:33 ID:qA7oN+JS0
    >>29
    まじで詳しく!!

    31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:40:51 ID:orMQMogh0
    >>30
    1日何も食べず次の日は朝と昼はおかゆ
    石原結実の本のとおり

    32: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:44:01 ID:yCnGf5dM0
    >>31
    俺今日から断食erだからその人全然しらんわ
    とりあえず今昼食ってから何も食わないでいる、お茶のみ
    明後日の朝からおかゆたべようと思ってるんだけど問題ある?

    33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 19:46:29 ID:orMQMogh0
    >>32
    今日の夜は食べて明日の朝からにすれば?

    34: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:49:49 ID:yCnGf5dM0
    朝からはじめたほうがいいのか?

    35: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 19:56:23 ID:yCnGf5dM0

    36: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 20:02:03 ID:yCnGf5dM0
    まあなんとかなるだろwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 20:06:38 ID:FLo1OR+x0
    コーヒー飲みながらタバコ吸ったらドバドバ出るよ

    38: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 20:09:00 ID:yCnGf5dM0
    煙草すわないし珈琲普段飲まねえしwwwwww

    39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/08 20:11:44 ID:FLo1OR+x0
    緑茶でも効くよ
    湯飲み二杯くらい飲んでみな

    40: える ◆ELL/////XQ 2012/09/08 20:13:19 ID:yCnGf5dM0
    とりあえず緑茶は定期的に飲んでるわ
    まだわりと辛くないぜ!!

    引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1347097721/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/04 10:15:52 ID:vyjArGs8
    水溶性、不溶性の食物繊維の割合を1:2にして便秘を改善しましょう

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/04 10:31:53 ID:vyjArGs8
    不溶性と水溶性のバランスが最適なオオバコの粉末がお勧めですv

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/07 20:30:17 ID:C+acPg2f
    >>2
    おからで詰まるタイプなんだがおおばこも詰まった。

    もったいないから水溶性食物繊維の粉末混ぜてみようかな。

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/04 10:50:15 ID:HhTO1ey9
    しらたきって食い過ぎると
    便秘になりやすくなる。
    下手すると腸閉そくになって手術するはめになる。

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/05 10:53:57 ID:W9NQWVWJ
    こんにゃく系ダイエット食品じゃ腹が減って腹が減って

    食い意地が張ってるだけだろって?

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/06 17:56:31 ID:kaeTRCr0
    食物繊維をとりすぎると確かに昔はよけいに便秘になってた

    腸が弱い方は、逆効果だから
    消化の悪いものは控えた方がいいよ

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/06 18:50:54 ID:I/7t69/B
    コンニャク畑でアソートが出ないかなあ
    3袋くらい買ってドカ食いしてみたい

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/15 10:48:11 ID:Zu4a0/G+
    最近順調だったのに便秘1週間目だ(*_*)なぜー
    とりあえず冷たい牛乳を飲んだ

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/15 13:28:43 ID:j1HYlUqB
    >>11
    運動しる

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/25 02:54:26 ID:3gbWw0NG
    夜はサラダだけにしたい
    でもお肉食べたい…

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/25 18:31:51 ID:/cD6cdgT
    キウイ毎日一個づつ食べたら良いらしいね

    51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01 17:23:17 ID:f/Ls0dau
    >>15
    キウィきくよね~。
    水溶性植物繊維だからかな。

    ダイエットでおから・さつまいも食べるようにしたら、
    かえってお腹が張って便秘になったけど、
    そこに更にキウィを食べるようにしたら、お通じが快調になった。
    1日1個か2個で十分きく。
    それ以上食べたらお腹がゆるくなりすぎて危険なくらいw

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/27 22:27:19 ID:5JmFAdP+
    水分摂取量を考えてるかな?
    無理にでも良いから水を少し多めに摂取するようにすると色々と改善することがある
    水太りとか世の中で言われているが水を飲まないのは、ダメだとのこと

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/28 22:43:31 ID:2ERLydon
    >>17
    一度水毒スレに行くとよい
    体質は千差万別、決めつけはいくない

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/17 00:01:18 ID:0GYsd+FG
    レタスのシャキシャキした食感とドレッシングを変えると飽きないので一日葉を2枚以上食べてたら、すんごいうんち出る。
    多いと3回出るし、色が明るめになった。

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/22 14:36:58 ID:01w9/SIt
    >>23
    レタスなんて食物繊維が少ない野菜の代表選手じゃん
    1玉まるっと食べてやっと8枚切り食パン2枚分くらい。
    原因はほかにあるんじゃない?でもすごいな

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23 23:05:52 ID:RhJZBy1G
    おからとキャベツどーん(合わせて300g)食べたら今まで何もしなくても快弁だったのに急に出なくなった…
    食物繊維摂りすぎかな、生理中だからかな

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24 08:29:33 ID:62sUgmUw
    >>30
    私もおから大量に食べたら便秘になった…。おから大量は水分含んじゃうからダメなのかな

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24 15:01:14 ID:5LBOO1Hl
    油も適当に摂取しないと出ないよね。

    43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/09 17:46:19 ID:EFNSAWEw
    毎日外食か買い食いしてた頃は毎日快便だったのに
    野菜中心の自炊に替えて運動も始めた途端便秘になった
    がんばってもウサギのフンみたいのが少々出るだけ
    水分がぶがぶ飲んでもダメ…どうなってんだ…

    44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/09 19:30:15 ID:lNOYc1QX
    >>43
    油分が足りないんじゃない?

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/10 13:30:06 ID:LXhMne9l
    気にするとますますでなくなる気がする
    あと野菜食い過ぎても出ない

    61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/14 13:15:01 ID:0/Qd1Dg/
    さつまいもが1番効いたかなー
    さつまいもとリンゴの蜂蜜煮を常備しておいておやつ代わりに食べてた

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349313352/

    1: スリムななし(仮)さん 2013/11/08 03:09:24
    オフィスホワイトニング
    ホームホワイトニング

    を問わず

    5: スリムななし(仮)さん 2013/11/08 18:45:20
    オパール10%でホワイトニング始めて5日経ちました。
    まだ「若干明るくなったかも?」程度です。
    白くなった、と実感するまで皆さん何日くらいかかりましたか?

    6: スリムななし(仮)さん 2013/11/08 19:29:38
    5日じゃそんな変わらないよ
    俺は4ヶ月続けてW1にまでいった
    変化わかるのは毎日やってだいたい2週間ごとぐらいかな

    251: スリムななし(仮)さん 2013/11/21 21:10:32
    >>5ですが、オパール17日間(就寝時)でA3がA1になりました!
    そして今日はオフィスを1回やってもらってW3まで上がりました♪
    金額と労力を考えても、とても満足♪

    10: スリムななし(仮)さん 2013/11/09 02:26:09
    997 :スリムななし(仮)さん:2013/11/07(木) 22:47:03.11
    歯が白過ぎて気持ち悪いって事、実際あるのかねえ?
    芸能人やTV、写真含めてそんなん思った事一度も無いけどねえ

    no title

    16: スリムななし(仮)さん 2013/11/09 13:04:29
    >>10
    顔が汚いの引き立つなw

    21: スリムななし(仮)さん 2013/11/09 15:59:23
    要はバランスだよね
    芸能人は肌もキレイだし、色白も多いから歯が白くても
    不自然に感じることはほとんどないけれども
    >>10のような(悪いけど)肌が焼けててると、
    芸能人と全く同じ歯の白さでも肌とのコントラストのせいで
    不自然に見える

    歯だけの白さじゃなく、自分の肌の色とのバランスを見極めないとね

    13: スリムななし(仮)さん 2013/11/09 09:36:43
    1時間で完了するオフィスやって色落ちしたらまたやりにいって を繰り返してるが
    ホームのほうがメリット多そう…でも根気がいりそうで手を出せないでいる

    29: スリムななし(仮)さん 2013/11/09 20:30:40
    お前らホワイトニング中なに食ってるの?シチューとか白いのばっか食ってるの?

    NG食避けようとしたら食事のレパートリー3通りくらいしか思い浮かばないんだが

    31: スリムななし(仮)さん 2013/11/09 21:02:48
    前スレで歯の汚いヤツがコーヒー飲んだりお茶飲んだり!!お湯が1番!!キーーッ!ってヒス起こしてたけどw
    そこまで神経質にならなくても磨けばいいだけw
    あそこまでいくと神経症だね

    75: スリムななし(仮)さん 2013/11/10 19:02:39
    ポン酢はpH値が強い酸性だから歯を溶かしながら醤油の色素が歯に移るっていう最悪な…

    83: スリムななし(仮)さん 2013/11/10 21:09:59
    ホワイトニング期間終ればなに食べてもいいんだよ
    ホワイトニング後12時間以内に食べるのを控えるもの、
    24時間以内に食べるのを控えるものの一覧表を歯医者で貰った

    86: スリムななし(仮)さん 2013/11/10 22:26:45
    >>83
    そうなんだ 安心した ありがとう

    85: スリムななし(仮)さん 2013/11/10 22:14:06
    ホワイトニング中の食べもの神経質過ぎるわ
    すぐ歯磨きさえすればそんなに関係ないのに滑稽だわw

    89: スリムななし(仮)さん 2013/11/10 23:43:49
    2週間に1回しかオパールしてないけど、白くなりすぎてないか
    時々心配になる。
    人の目が歯ばかりにいってる気もするし。

    101: スリムななし(仮)さん 2013/11/11 03:20:57
    色白だから歯が黄色いと目立って最悪

    106: スリムななし(仮)さん 2013/11/11 22:53:11
    色白で同じ白い歯でも、人によって歯だけ浮いて見えたり、逆に白さが似合ってたり
    何が違うんだろ。
    歯並びかな。

    119: スリムななし(仮)さん 2013/11/12 13:08:45
    no title

    ホワイトニング前

    139: スリムななし(仮)さん 2013/11/12 22:32:03
    >>119
    もっと汚い歯を想像してたのにがっかりだよ

    120: スリムななし(仮)さん 2013/11/12 13:10:29
    no title

    一日目
    no title

    三日目 二日目は取り忘れ

    122: スリムななし(仮)さん 2013/11/12 14:39:32
    >>120
    キレイな歯だね

    125: スリムななし(仮)さん 2013/11/12 15:58:30
    ホワイトニング前も綺麗だな

    127: スリムななし(仮)さん 2013/11/12 16:15:07
    >>120
    俺は歯が長くて不恰好だから羨ましい
    三日間何%で何時間やった?

    133: スリムななし(仮)さん 2013/11/12 17:58:19
    >>122 >>125 ありがとう 中傷されるかとどきどきしてたから素直に嬉しい
    >>127 一日目二日目は35%をしてたけど慣れないせいで
    塗っては取ってした三日目はシールタイプのやつが届いたから
    それを貼った そのまま寝てしまったから6時間ぐらい貼ってたかな

    152: スリムななし(仮)さん 2013/11/13 00:04:09
    白い歯っていいよね

    引用元: http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1383847764/

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