2015年08月

    1: もろ禿 ◆SHINE.1vOk もろ禿HINE! ★ 2015/02/04(水) 12:49:52.19 ID:???*.net
    ラスト3回が重要! 必ず効果が出る正しい筋トレの方法 - バズプラスニュース Buzz+
    http://buzz-plus.com/article/2015/02/04/muscle-training/


    「筋トレはしているが、なかなか効果が出ない」「筋トレは効果が出ないからやめた」。筆者はトレーナーの仕事をしていますが、そんな声をよく耳に
    します。

    ・仕事ができる人は筋トレでも効果を出す
    筋トレは、スポーツ愛好家はもちろん、ビジネスパーソンでも多くの方がダイエットや体型維持で取り組んでいます。実際、仕事ができる人ほど筋
    トレをしているという説もあります。自己管理という面において、仕事に通ずるところがあるからです。

    ・効果が出ないのはやり方の問題
    ダイエットや体型維持のために筋トレをするというのは理にかなっており、筋肉量がアップすると基礎代謝量が上がるという知識も一般的になって
    きました。しかし、ほとんどの方は自己流で筋トレをしているので、誤ったやり方で効率が悪くなってしまっている(効果が出ない)ケースが多いので
    す。

    ・効率良く筋トレするための3つのポイント
    効率の良い、正しい筋トレのポイントは、大きく3つだけと言っても過言ではありません。それが、「回数と負荷」「インターバルとセット数」「最後の数
    回をきっちり」です。では、この3つのポイントをかんたんに解説していきます。

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    1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2015/08/25(火) 20:18:53.58 ID:???*.net
    交際2カ月でのスピード婚を発表し、世間をアッと言わせた女優の堀北真希(26)と俳優の山本耕史(38)。
    きっかけは5月に共演した舞台「嵐が丘」だそうだが、意外な共通点が浮上している。それは筋トレだ。

    芸能界デビュー前、バスケに打ち込むスポーツ少女だった堀北は、以前から「筋トレが趣味」と公言。
    バラエティー番組では二の腕の"ちからこぶ"をたびたび披露し、「普通の腕立て伏せだと楽にできちゃうから」と、
    片手や倒立しながらの腕立て伏せを実演。共演者をびっくりさせたことがある。

    2013年9月に25歳のメモリアルブックとして発売した写真集「Dramatic」の刊行記念イベントでは、
    「なかなか腹筋をお見せする機会がないので、ぜひ見てもらいたいです」と、まるでアスリートのようなコメント。
    写真集には、お腹にタテ線がくっきり浮き出たショットが収められている。

    一方の山本もかなりのマッチョだ。
    多趣味な上に、一度始めるととことんやり込む性格で、「旅行先にダンベルを持って行っていた」と明かしたことも。
    今年6月に放送されたバラエティー番組「おじゃMAP!!」(フジテレビ系)の取材では、
    パーソナルトレーニングジム「ライザップ」を訪れ、ベンチプレスで55キロのバーベルを軽々と持ち上げていた。

    そんな山本の一面に、筋トレ好きの堀北が惹かれたとしても不思議ではない。実際、筋トレでつながる芸能人カップルは多い。

    今月8日に入籍した「Every Little Thing(ELT)」の持田香織(37)がトレーナーの夫と出会ったのは持田が通っていたスポーツジムだった。
    昨年12月のホノルルマラソンに初挑戦した際、恋人の指導を受けてトレーニングしたという。
    関ジャニ∞の横山裕(34)と日テレの水卜麻美アナ(28)のデートがキャッチされたのはボクシングジムだ。

    7月末に第1子が生まれたばかりのダルビッシュ有(29)とレスリング元世界女王の山本聖子(35)は、筋肉自慢の“最強カップル”として知られている。
    筋トレは、愛を深めるには打ってつけなのかもしれない。

    http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/geino/163040
    2015年8月25日

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    意外にも2人は“筋トレオタク”(C)日刊ゲンダイ

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    1: エルボードロップ(四国地方)@\(^o^)/ 2015/08/25(火) 20:20:53.19 ID:x2F6r6190●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
    sssp://img.2ch.sc/ico/anime_jyorujyu01.gif
    脂質の入った水が今話題になっています。その脂質の正体はココナッツオイルなのですが、
    実はこの組み合わせが水分補給の効率を高めてくれるそうです。
    しかし、中には肥満を引き起こすだけだと主張する専門家もいます。
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    http://www.lifeaction.top/archives/40836865.html

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    1: ヌッチェ(京都府) 2010/02/07(日) 19:55:33.61 ID:M6u+r4nv BE:598064459-PLT(12000) ポイント特典
    SHIHOがやせトレ実演 神田うの、太ったことない

     人気モデルSHIHOが、トレーナーと3年かけてつくったトレーニング方法を実演するDVDブック「やせトレ」の刊行イベントに登場。
    タレントの神田うのも祝福に駆け付け「私は太ってる暇がない」と生き方を冗舌に語った。

     作品の内容は、減量ありきではなく「普段使わない筋肉を目覚めさせて、使えるようになるトレーニングが生活の中でできるので、
    太らなくなっちゃう」とSHIHO。

     一足先に作品を見た神田は「クラシックバレエと同じなんですよ。体幹つくって、呼吸法使って。私、だから人生の中で太ったことないの」。

    共同通信
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    http://www.47news.jp/CN/201002/CN2010020701000054.html

    【神田うの「太る女が信じられない。アタシ太った事なぃし」】の続きを読む

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