1: アキレス腱固め(庭)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:55:19.09 ID:/gISqVmE0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典
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1. フルーツジュースやドライフルーツ
もちろん適度な果物は健康にいいわけですが、フルーツジュースやドライフルーツは別。
有名なところでは2013年の研究(英文)がありまして、被験者を2つのグループにわけて、
一方には生のリンゴを食べてもらい、もう一方にはりんごジュースを飲んでもらったら、

「生のリンゴを食べたグループは、4週間後にHDLコレステロール(善玉)が減少!」
「りんごジュースを飲んだグループ、4週間後にLDLコレステロール(悪玉)が増加!」

これは、ジュースができる過程でポリフェノールや食物繊維が失われちゃうのが原因なんですが、
市販のフルーツジュースは、ここに果糖ブドウ糖液糖や保存料が入ってるんで、さらにどえらいことになっております。

2. ノンオイルドレッシング
「カロリーが低いよ!」がウリのノンオイルドレッシングですが、その代わりに果糖ブドウ糖液糖や砂糖、
トランス脂肪酸がたんまり使われて、超エグいことになっております。

3. 全粒粉パンや全粒粉パスタ
食物繊維が多くて「健康にいい!」と言われる全粒粉系の食品ですが、実際のところ、GI値(食後血糖値の上昇度)は
普通のパンとあんまり変わらなかったり。また、いまの小麦は、昔とくらべて心臓疾患を起こす確率と悪玉コレステロールを増ってデータも。

4. 植物ステロール商品
植物ステロールには大きな問題が1つ。確かにコレステロール値を下げてはくれるんですが、
その代わりに心臓病と死亡率をガツンと上げるってデータがかなりあるんですね(英文)。
どうも、結果の内皮細胞が壊れちゃって、血管の機能がおかしくなっちゃうのが原因らしい。うーん、おそろしい。

5. マーガリン
パレオダイエットで「絶対に食べるな」と言われるのがマーガリン。悪名高いトランス脂肪酸と精製された
植物油のかたまりでして、心臓病の大きな原因になることが知られております。

http://buzz-plus.com/article/2015/02/23/tabemono/
no title

9: TEKKAMAKI(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:58:52.00 ID:kjgX5ud90.net
>>1
ノンオイルドレッシングまじか・・・
カロリー低いなら糖分も少ないんじゃねーのかよ・・

491: メンマ(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 03:21:58.21 ID:G1tTFISJ0.net
>>9
お酢だけ最高



慣れるまでは嗚咽

72: エメラルドフロウジョン(愛知県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:20:52.58 ID:hhGMlmyQ0.net
>>1
糖尿の教育入院に来てる主婦に多いのが毎日フルーツ食ってたというBBAとスポーツドリンク愛飲者
昔はBLACKや微糖が流行る前の缶コーヒー中毒のリーマンも多かった

no title

114: フランケンシュタイナー(西日本)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:34:04.00 ID:ahHdX2UpO.net
>>1
「生のリンゴを食べたグループは、4週間後にHDLコレステロール(善玉)が減少!」
リンゴが赤くなると医者が青くなるって嘘っぱちだったのかよ…

146: アトミックドロップ(愛知県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:55:05.61 ID:bbHapFCU0.net
>>1
なんだよこの誤字脱字だらけの文章は・・・
失格

156: 張り手(石川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 21:01:40.74 ID:vqMwvsSh0.net
>>1
マーガリンって書いてある時点でお話にならないということが理解できる

201: ミドルキック(福岡県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 21:38:29.88 ID:TaKVKCbf0.net
>>1
わろた。リンゴは体に悪い

no title

354: 足4の字固め(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 23:26:37.02 ID:EugE83dZ0.net
>>1
>「生のリンゴを食べたグループは、4週間後にHDLコレステロール(善玉)が減少!」
>「りんごジュースを飲んだグループ、4週間後にLDLコレステロール(悪玉)が増加!」


???

どっちも駄目なんじゃん???

365: マスク剥ぎ(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 23:31:22.13 ID:8AL74z170.net
>>354
こういうのは鵜呑みにしては駄目なんだよね。
1のソース自体もかなり怪しいからなんとも居えないけど。
恣意的に試験データーを操作して結論ありきでつじつまあわせを
パズルのように組み立てる事なんざ欧州の連中からしたら文化

6: 張り手(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:58:15.70 ID:6AYtquo50.net
バナナ

マジで太ります

232: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:11:03.28 ID:+Mtuzq/X0.net
>>6
バナナは体内の余計な塩分を排出してくれるらしいです

282: 不知火(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:43:25.86 ID:7oJVKiZp0.net
>>232
それよく言われてるんだけど無意味なんだよね
健康なら腎臓がやってくれる

292: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:51:12.35 ID:+Mtuzq/X0.net
>>282
ちょっと血圧高いからバナナ食ってるんよ

307: 不知火(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:59:05.68 ID:7oJVKiZp0.net
>>292
適度にね
何本も食べるとカロリー高すぎて別の弊害がでる
降圧剤使ったほうが安全だよ

312: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 23:03:12.90 ID:+Mtuzq/X0.net
>>307
降圧剤は一度使ったら一生飲むハメになると聞いてるから避けたい

482: TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 02:17:10.98 ID:HmYo7n/b0.net
>>312
そりゃ安心して食事管理怠るからやめられなくなるだけ。
塩分控えて身体が落ち着いてきたのに薬飲んでると低血圧になるから医者はちゃんと量減らして
くれる。 それでも下がるなら辞めてくれるよ。 おれのカーチャンがそうだった。

529: アイアンクロー(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 07:41:01.35 ID:5CdU2gjx0.net
>>482
ちょっと安心した
 

7: 目潰し(大阪府)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:58:40.34 ID:BxLuX4x00.net
飲み物だけど牛乳

12: TEKKAMAKI(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:18.96 ID:iqgqazpK0.net
JRの駅のホームによくあるHONEY'S BARは大丈夫なの?

545: ジャンピングパワーボム(禿)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 08:53:25.30 ID:kUh9WyKT0.net
>>12
作ってるとこ丸見えで分かると思うけど生の果物野菜に氷 牛乳入れてミキサーしてるから、保存量は入れてない。
もちろんビタミン壊れるとかはあるけど

13: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:31.90 ID:kxiCGi8Q0.net
いろんな情報が錯綜してるから
俺はカロリーしか信じないことにしてる

どんな屁理屈こねようが摂取カロリーが燃焼したカロリーより低けりゃ痩せるんだよ
細かい事は気にしない

22: ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:03:00.32 ID:ZHpVNSSP0.net
>>13
痩せるとか痩せないじゃねーんだよ!
そりゃ癌になったらガッツリ痩せられるだろうけどさ

31: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:05:30.89 ID:kxiCGi8Q0.net
>>22
俺は俺の人生にしか興味ねえんだよ!

174: スリーパーホールド(鳥取県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 21:11:49.86 ID:CLaOq8sU0.net
>>31
俺の人生にも興味持ってくれよ!お前と共に歩んで行きたいよ…

no title

19: 中年'sリフト(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:02:10.82 ID:3+nvAfX30.net
豆とナッツ類とフルーツばっかり食べてる
菜食主義だから動物性タンパク質を摂取しない
ヨガインストラクターの姉はそれに加えて葉物野菜や根菜類も食べない
絶対に体に悪いよ

36: 稲妻レッグラリアット(茸)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:07:40.31 ID:hUAvxDi50.net
>>19
腎臓病になったら餓死するしかなさそうだな


引用元: http://r.2ch.sc/test/read.cgi/news/1424775319/