1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/23 16:40:54 ID:a+4IAnP+
夏までに痩せたいな

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/07 18:46:49 ID:97ld+XKn
>>1
二の腕の肉落ちねー…orz

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12 04:38:43 ID:uj1VwOQS
二の腕やせにペットボトルに水入れて
ぶんぶん振り回す謎の動きを風呂や寝る前にしてたら引き締まったお


あとニベアの引き締めローションも風呂上がりに塗り込んでたら効いた模様
スーッとするけどね

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12 04:55:29 ID:7+mHMY8B
>>11
普通に回せばいいの?
できればkwsk

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/13 00:20:40 ID:DMdIxjpz
>>12

腕を上向けてブルブルしても刺激になるけど筋肉がムキってならないようにするには
腕を下から背中側に向かってすくうようにPTボトルを持ち上げる動きすると
腕の裏側が引き締まって見た目もきれいになったお

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/16 17:44:49 ID:DU4JIVDW
ヘザーの半そでワンピース買ったら、二の腕がはいりませんでした…
こんなこと今までなかったのに…と体重を測ったらプラス7キロ。
マジで泣きたい。

二の腕ってマッサージでも落ちるのかな?
前のレスのペットボトルとニベアはさっそく試してみます!

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/18 16:34:44 ID:0aCb9fuu
>>17
有酸素運動

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/19 10:43:02 ID:rlY7TX29
>>20
>>17ですが、二の腕に効く有酸素運動ってなにがありますか?
いまのところペットボトルとアロマオイルでのマッサージは続けてます。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/19 13:21:39 ID:kDGio5sn
Wii Sportsのボクシングが腕と背中に利く

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24 23:15:44 ID:dpETyZgB
二の腕そのものより乳の横肉や背中の肉をわっせわっせブラカップに詰めていたら
すっきりしてきて二の腕も細くなった

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/28 00:29:13 ID:YTSSToOT
二の腕、激太で困ってます。

二の腕を後ろでねじる?とはどのように行えばよいのでしょうか?

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/28 20:45:31 ID:Hfg7kMHL
>>52
立って、腕を後ろに前ならえ(後ろならえ?w)して、
手のひらが外を向くようにしたまま10秒キープ!
体と後ろに伸ばした腕が直角だと良いみたい。

でも色々なやり方があるみたいで、コレは私がネットで見たものだよ。

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/03 21:10:55 ID:nGxGoN8s
>>53
やってみたら二の腕つったw
これじゃタプタプなわけだorz

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/25 22:42:53 ID:+3VcQnVS
>>53
これ、二の腕痛すぎるw
でも効きそうな気がするので今日からやってみます
情報ありがとう

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/01 18:54:08 ID:Ma7kHEES
二の腕にサポーターみたいなもんつけて締め付けたら
ちょっとは細くなるかな?

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/02 04:36:31 ID:6nTQLz2+
>>56
ならない
締め付けることによって血液の循環が悪くなるだけ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/15 15:56:47 ID:V9aHopeO
ヨガやると腕がつるような動作が多いのでかなり腕がひきしまるよ。
背中で合掌とかきつすぎ。

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08 06:26:12 ID:Q9KlzgJH
逆腕立てって良いのかな?よく雑誌に載ってる

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08 06:36:59 ID:MB+lmDmU
腕立て伏せできないねえ…
筋肉がなくて腕力ないのかな
ハンドボールもろくに飛ばなかった

逆腕立て伏せはいいよ
手を置く位置や姿勢に気をつけないと肩痛めるから模索してみれ

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/09 13:12:27 ID:2q+jhJsX
二の腕に「きくー!」って感じたのはダンベルプッシュ?かな。ビリーにもでてきたやつ。
(ごめん正式名称分からないけど、前屈みになって肘を90度にして、
腕だけを上にプッシュするやつ。ぐぐればでてくると思う。説明下手でごめん) 

負荷がすごい。効果が出るまで頑張ってみる

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11 12:25:23 ID:mOsYQKTB
今ジムトレ行ってるけど、逆に筋肉付きすぎた……。
ウエスト太いままシックスパックですお。
アレだ。CMでやってたゴリマッチョみたいなw

ムチムチ路線は嫌だお(´・ω・`)

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20 13:24:46 ID:cKelD3i0
>>93
同じく。
筋トレの方向性を間違えていた
デブなのに逆三角形って…

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240472454/