1: シン105kg 2012/01/10 16:40:53 ID:2qPKHvrj
1日の食べる量は成人の平均のカロリー量にして
1日5食にするだけで平均2週間で-5キロ減る。(TV)目がテン!の実験。
1回目の食事8時、2回目11時、3回目14時、4回目17時、5回目20時、
就寝23時の3時間起きの食事をする。(実験の例)
成人の平均カロリーを1日5食にするので1回の食事は凄く少ない。
食べ物は肉などもOK!特別な運動もしなくて良い。
血糖値が急に上がらず脂肪が溜まりにくく、インスリンが出ないので急にお腹が減らず、
太りにくい体になる。
胃が小さくなったと感じ、慣れると空腹は感じず
逆に満腹感で食べ過ぎとさえ感じるようになる。
食べたいというストレス無し。
結果的に2週間で平均-5キロと楽して痩せる。
海外セレブや海外モデルなどで人気。

3: シン 2012/01/10 16:48:52 ID:2qPKHvrj
自分は昨日録画してあったテレビ、目がテンでこのダイエット方法を知り
こんなに簡単に痩せれるのか半信半疑ですが試した結果を書き込むつもりです!
昨日から始めて現在-1キロです。

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/10 18:01:01 ID:RLc6CVgi
一昨日から始めて-1キロ。
夜の9時にラストの食事としてじゃんだれチキン食べたけど体重減ってたw
とりあえず二週間やってみる!

9: 1 2012/01/10 18:36:49 ID:F0sv0+vA
>>5
おっ!仲間が居た!!
頑張りましよー

って言うか、頑張るとこの無いダイエットなんですがw
また書き込みして下さい!

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/10 19:14:35 ID:TWyNbeQU
仕事してると難しいよねぇ…

12: 1 2012/01/10 19:23:05 ID:F0sv0+vA
>>11
そうですねー
これだけはどうしょうも無い…
血糖値を急に上げない事に注意すれば太りにくいみたいですが。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/10 21:28:18 ID:SgaLY6TC
仕事の人は難しいってウェイスレでも揉めてたなぁ。
便所飯は荒れるからNGね!
最初はご飯少しで寂しいけど、3時間後にはまた食べられんだと思えば
楽しくなるよ
ダイエットの基本だけど、最初に血糖値上げ難い野菜等を食べて、よく噛む
まだ食べたい…とムラムラする時は、
お茶をゆっくり飲んで脳内でエンドマークを打つ

あとは食事の回数が増えるから、虫歯に気をつけて

21: みよん 2012/01/10 23:20:56 ID:mfAB0Tr/
目がテンみた。
目がテンでは満腹になっても食べなければいけなかったので、
満腹のときに少し減らしていたらどうだったのか?と
期間が2週間というのはもしかして3週間目に停滞期が?
の2点が気になった。

明日から挑戦します。
1日の総カロリーを計算するのが大変なので、
朝食と昼食を2回にわけて計4回、半分の夕食1回でやってみます。
私は主婦なので時間はクリアできるけど、仕事してる人は工夫が必要ですね。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 01:45:43 ID:+p4m48yD
自分も目がてん見て興味もったけどあれ、5食生活意外にウォーキングもしていたよね。
普段通りとかわらない運動とか言ってたけど。
自分は普段全く歩かないし運動もしないんだけどそれでも痩せるのかな?食事だけで。

31: 1 2012/01/11 01:55:02 ID:xu31RCv3
>>30
番組では運動は普段と同じで食事だけで痩せるってなってましたね。
自分はまだ2日目で試し中なんで又随時書き込みします!

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 09:12:26 ID:+nDhQ3WA
1日5食にして摂取カロリーを3食と同じにできる人はそもそも太ってないよw
食事回数が増えればそのぶん摂取カロリーが増えて太るだけw

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 10:18:59 ID:4Sj5ypn0
>>35
私もそう思うw
ウェイスレでも「満腹まで食べてしまう…」のレスが多かったw
まずカロリー計算出来ることが必須じゃないのかなぁ
一日摂取が平均を越えてることすら解らずやったって、太ったままだし

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 13:57:29 ID:mXvh0jKA
>>35
食べる順番ダイエットなども同じだよね

><1日5食ダイエットに突然の異変が>
>お腹が苦しい
>4食目、5食目はもういいかなって感じになってきた

結局はこのカロリーを減らせた人だけが痩せる

>血糖値に変化が少なく脂肪が合成されにくい

こんな合成されにくい違い程度で痩せられる量はしれている
殆どのダイエット法はいかに摂取カロリーを減らせるかの工夫

38: 2012/01/11 11:37:46 ID:LEGKcVXR
カロリー計算が難しい人は、いつも食べてる量の半分の量を一回分にしてみてはどうでしょうか?
自分もカロリー計算面倒なんでいつもの半分で食べてます。
3時間後にその残りを食べると
少なく感じると思うけど3時間後に食べられし続けれは半分でもお腹は空かなくなると思います。
高校生ぐらいの学生さんなら
夜だけ半分を2回に分けて食べても少し効果有るかもです。
1ですが朝体重測ったらトータルでマイナス1.5Kg
今のところ空腹感は1度も無しです。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 12:26:21 ID:KfO+6fHw
いいスレ見つけた♪
ウェイ・ダウンもやってたけど、自由すぎて結局食べ過ぎてしまうのが難点だった。
食事時間はやはりある程度定まってた方が良さそう。

早速今日から始めました。
私もカロリー計算は面倒なので、食事量を普段の約半分に。
さっきお昼を食べたから、次は3時頃にしよう。楽しみだな。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 14:29:40 ID:L266+Lal
これ学校とか会社行ってたら実行出来ないよね・・・・・・・・

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 15:58:35 ID:T7oD7mmG
四日目だ。
休日中はなんとか5食にしたが、仕事での外飯が困る。半分残すわけにもいかず。

76: 39 2012/01/11 20:58:23 ID:KfO+6fHw
兼業主婦、自宅ワーカーです~
自由が効くのはいいのですが、
いつでも好きな時に食べられるのが体重増えた原因ですた。orz

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/11 21:01:40 ID:UMhJH87X
>>76
良いのか悪いのか良く分からないけれどもww、カロリー計算とビタミン、
ミネラルの摂取はダイエットの
基本だから、もしかしたらばビタミン、ミネラルが不足している場合が有るから、
サプリなんかで摂取
しておいた方が、肌荒れなんかの予防になるよ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/12 07:49:41 ID:RqTh7kOS
このダイエットは5食とることより血糖値を一定に保つことが大事
運動をしたりGI値の低い食事をした場合は血糖値が下がるので
食事間隔を狭めたりする調整が必要

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/12 12:19:35 ID:r1dofdjz
あまりカロリーを低くし過ぎると
体が危険を感じて溜め込む体になるような気がします。

92: 1 2012/01/12 14:29:21 ID:aDtamFIc
このスレは総カロリーを低くするのではなく血糖値を急に上げず一定にする事で痩せる方法。
太るのは1日の総カロリーが高いからでは無く
一回の食事で血糖値が急に上がりインスリンが大量に出て脂肪に合成される事
インスリンが大量に出ると血糖値が急激に下がり脳がお腹が空いていると感じ
大量に食べたのに直ぐにお腹が空いたと感じ我慢ストレスが貯まる。
また1日のカロリーを代謝エネルギー以下にすると少量でも脂肪を溜め込む、
又は省エネモードに入り
代謝が悪くなり少量カロリーを毎日食べてもあまり痩せない体になる。
1日の総カロリーを少なくする事がダイエットの今までの常識は間違いなのだろう。
血糖値コントロールの1日5食ダイエットは革命的かもしれない!ね

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326181253/