1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:18:21.48 ID:IoPKn6e00.net BE:915853129-2BP(1000)
sssp://img.2ch.sc/ico/anime_iyou02.gif
懸垂歴7年11ヵ月
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36歳 169.0cm 63.2kg
胸囲104.0 ウエスト70.5 上腕32.0 前腕28.0

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_50043553.html

やっぱり懸垂って最高だわ

55: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:28:59.42 ID:fGkOeQ6A0.net
>>1
俺の体に似てる
鎖骨とか
俺も懸垂したらこうなるんだろうな

193: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:51:16.21 ID:O/qdD8z20.net
>>1
ブログ見たけどこの一枚だけ出べそなんだよな
いったいへそに何があったんだ?

237: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/27(水) 00:04:53.11 ID:QADzUOdA0.net
>>1
おかまか
男やったらこうやろ
no title

242: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/27(水) 00:06:02.43 ID:z26dvNDX0.net
>>237
背中に悪魔が

267: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/27(水) 00:15:27.93 ID:b0O+35nx0.net
>>237
血管以上に浮き出てんのステロイドだよ

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:18:55.19 ID:2zp4jS/80.net
胸筋しょぼすぎだろ

568: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/27(水) 13:26:41.15 ID:zsj284+g0.net
>>2
おとこでお〇ぱいでかいやつってダサいよ

574: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/27(水) 13:41:43.49 ID:fmIgj8nH0.net
>>568
だよなぁ
運動できませんって宣言してるようなもんだし

645: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/27(水) 21:56:21.67 ID:926f2H+k0.net
>>574
運動できません!
no title

677: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/28(木) 19:31:02.07 ID:1Q7c/8/+0.net
>>645
他の筋肉に比べてそんなにないじゃん

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:19:32.81 ID:iPQIljDL0.net
でもチビなんでしょう?

654: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/28(木) 05:31:10.74 ID:770r0/cv0.net
【加重】してれば↓の体くらいになれたかもしれないのにな…

41 無記無記名 2014/02/13(木) 16:46:44.65 ID:HyMpoB6s
>>8
ここに4年間、加重チンニング・加重ディップス・腹筋のみで鍛えた人の話が出てる
http://antihamusoku.blog3.fc2.com/?mode=m&no=2
肉体の画像
no title

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加重あり
1日目 懸垂
2日目 腹筋
3日目 ディップ

これを繰り返すだけ
1日の筋トレ時間は15~2 0分程度
5~8セットやってる

668: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/28(木) 13:30:13.83 ID:SjjJPMTS0.net
>>654
ダンベルやバーベルでちゃんとしたメニュー組めば半年から1年だな

41: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:25:09.12 ID:xuBn4wjj0.net
つーか懸垂なんてガリヒョロがやっても意味ないぞ。
90kgのマッチョがやるから意味あるんであって
60kgじゃ話にならない。

46: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:26:02.44 ID:oIWjZiPb0.net
>>41
おれ120あるが凄いことになんの?

51: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:28:18.09 ID:tjAWwQjN0.net
>>46
懸垂できた上での話だろ糞デブ

54: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:28:58.68 ID:oIWjZiPb0.net
>>51
できらぁ!
馬鹿にすんじゃねーぞ小僧が

101: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:34:58.85 ID:2PVls/640.net
>>54
身長いくつあるんだよ

106: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:35:50.19 ID:oIWjZiPb0.net
>>101
183じゃ糞ぼけぇ!

42: 的井 圭一 2015/05/26(火) 23:25:11.52 ID:Fyrnb0oO0.net
背中はいいと思うけど
肩胸腕周りがショボいな

43: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:25:13.47 ID:echNoK/40.net
毎日筋トレって意味ないんじゃないの?

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44: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:25:14.85 ID:tBiO/sUg0.net
懸垂って姿勢の歪みも治るの?

47: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:26:41.58 ID:UcLfbvFs0.net
本当に懸垂だけなのか疑問だな
だって大胸筋と腹筋が発達してるもん

70: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:30:18.41 ID:CMUWo3Qo0.net
>>47
これが懸垂だけか知らんけど
懸垂は腹筋も使うよ
腕立て伏せも腹筋使う

94: 的井 圭一 2015/05/26(火) 23:33:29.95 ID:Fyrnb0oO0.net
>>47
胸にも腹にもちょっと効いてね?
懸垂し終えた後硬くなってる

52: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:28:26.36 ID:siXRhBIS0.net
背中だけ半端ねぇ
でもやっぱり自重じゃ腕も太くならないし体もペラペラだな

570: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/27(水) 13:31:39.62 ID:zsj284+g0.net
>>52
バランスいいだろ
胸囲100超えるとふつうの服が着れなくなるぞ

56: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:29:06.94 ID:2t/x5FZ+0.net
美しくないな
もっと脂肪落とした方がいいんじゃ

60: 的井 圭一 2015/05/26(火) 23:29:18.20 ID:Fyrnb0oO0.net
6ヶ月の時の
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72: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/05/26(火) 23:30:36.54 ID:Nk/nozUV0.net
全身だとこんな感じなんだろ?
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引用元: http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1432649901/