1: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:31:18 ID:nFJ
膝つけて転がすのなら完璧に身体まっすぐにまで出来るんだが
立って転がすのだと途中まで行って戻すだけで死にそうになる
なんかアドバイスください

no title

2: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:31:41 ID:OHY
それでいいんだよ
頑張れ

3: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:34:14 ID:CRP
慣れろ

4: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:57:23 ID:nFJ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:58:08 ID:ZyG
立ってなら5回しかできん(´・ω・`)

6: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:58:25 ID:Bg4
倒れるだけで

7: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:58:37 ID:Mvv
あれ初めてやったら生まれたての小鹿みたいにプルプルになってワロタ

8: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:59:23 ID:Sjm
腹筋鍛えるには一番いいんだろうけど辛すぎる

9: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)20:59:55 ID:CRZ
慣れてないのに立ちコロしたら腰やるぞ?

10: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:00:09 ID:CwI
何故か二の腕の筋肉痛になって腹筋には全く効かなかった

11: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:00:42 ID:CRZ
>>10
背筋丸めるような感覚で腹筋意識してやってみろ

13: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:02:53 ID:ZyG
>>10
ヘソを見ながらやるんやで

15: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:03:09 ID:CRZ
>>13
ああこれだ
ありがとう

12: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:01:15 ID:CRZ
↑すまんせすじな
はいきんちゃうぞ

14: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:02:59 ID:CRZ
せすじでもおかしくてワロタwwwwwww
背中まるめるかんじ?
腹筋に力いれたら自然に軽く猫背になるだろ?そのかんじキープでやるといいぞ

16: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:05:09 ID:ylF
立ちコロ怖い

17: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:06:41 ID:ZyG
>>16
こないだ酔った勢いで立ちコロしてた彼女が戻る時に腕ギュン!ってなって顔面から床に激突、顎の肉削ぎ取って出血してた

19: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:08:39 ID:ylF
腰が立ちコロGOサイン出してくれない
これ以上伸ばしたらアカンってなる

20: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:09:15 ID:Xmv
どんなローラだよと思ったらローラーか

no title

21: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:12:11 ID:CwI
腹筋ローラー舐めてたわ……
転がしてる時は全然余裕でこんなん効くんか?と思いながら10回ほど転がしたかな
ふと寝っ転がってみると腹筋がもうピリピリしてんの

22: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:51:14 ID:Mvv
>>21
あいつ大人しそうな顔して全力で腹筋壊しにくるから怖いわ

23: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)21:59:23 ID:cbj
あれはある程度身体を鍛えた中級者以上の物かもよ
下手にやったら四肢や腰を壊すだろ

24: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)22:00:44 ID:ZyG
>>23
上司らヘルニアになったしそうかも

25: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)22:15:35 ID:nFJ
膝コロで1カ月くらい鍛えたらそろそろ立ちコロに挑戦しようって思って
やってみたらいきなり難易度上がって困ってるのさ
今は膝コロで超ゆっくり8回くらいを数セットやってる

26: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)22:29:04 ID:ZyG
>>25
足を肩幅より狭いぐらい開くと捗るよ


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1440675078/