1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:51:11.89 ID:pKXnsd+Z0.net
毎日6kmくらい走ってるんやが十分やろか?

no title

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:53:16.02 ID:vONgFH1b0.net
>>1
目標がなんだかわからんのでなんとも言えんが毎日全力は膝壊すで

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:56:32.45 ID:pKXnsd+Z0.net
>>4
健康になりたくて走ってるで

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:57:32.67 ID:vONgFH1b0.net
>>12
秋に向けて疲れ溜めんようにな
筋肉は疲れ取れても生理的疲労は残るから

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:59:06.49 ID:pKXnsd+Z0.net
>>14
アイシングするとええらしい
あとストレッチか

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:51:42.61 ID:VWUXCW8t0.net
二日にいっぺんくらいにしないと
体重によっては膝をやるぞ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:52:56.44 ID:pKXnsd+Z0.net
身長173cmの60kgやから大丈夫やろ
ちなランニング初めてから体重増えた

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:54:11.49 ID:VWUXCW8t0.net
>>3
デブではないとはいえ
始めたばっかりが一番壊すから注意してな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 15:58:14.71 ID:4Ej5fZST0.net
毎日6kmだったら隔日10kmの方が良くないか?
ワイ膝が完治するまで我慢中

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:00:21.30 ID:pKXnsd+Z0.net
>>15
毎日走らないと続かないんや

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:01:14.44 ID:SIe0wfQm0.net
>>20
休まないと怪我するで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:00:52.21 ID:KA1hbM1S0.net
ランニングって普通に体に悪いよ。ストレスホルモンのコルチゾールが出まくる
だからお医者さんだってウォーキングを推奨してるわけで。知らない奴は体がどんどん老化してくる

no title

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:02:10.36 ID:pKXnsd+Z0.net
>>21
それってアスリートとかの話だろ
趣味で軽く走る分には問題ないやろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:03:51.98 ID:pKXnsd+Z0.net
あとメンタルを強くしたいから走ってる
強靭な肉体には強靭な精神が宿るって聞いたんや

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:05:23.07 ID:lvGSY/7/0.net
家で引き籠もって書き込みしてるほうがよっぽど体に悪いやろ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:06:36.98 ID:pKXnsd+Z0.net
>>37
本当これ
性格もポジティブになったで

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:07:05.25 ID:KA1hbM1S0.net
>>37
そのほうがまだ全然ましだよ。運動は歩くぐらいが最適
それ以上はただ体を酷使してるだけ。それでもやるなら寿命縮めながらやってると思ったほうがいい

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:06:49.55 ID:G4oX9x5M0.net
週2 1キロできつい

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:07:54.65 ID:8rDyCDzP0.net
筋トレしろよ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:09:30.28 ID:Q9ZilzIQ0.net
何にせよまず第一に靴が重要
レーシングシューズなんて使ったらいかんよ

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:09:53.96 ID:vONgFH1b0.net
足の筋肉付ければ血流良くなるし、大きい筋肉使うから代謝も上がるんだよなぁ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:10:09.05 ID:pKXnsd+Z0.net
結局ランニングは体にいいのか悪いのか
どっちなんや…

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:13:54.65 ID:g7/8UwqO0.net
>>52
爽やかに汗かく手段としては健康に良いが
マラソン選手並にガチろうとすると体がボロボロになる

ランニングは野球やサッカーと違って継続すると
どんどん数字が伸びちゃって深みにハマるからどっかでセーブする心が必要

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:14:54.08 ID:SIe0wfQm0.net
>>65
故障して整形外科のお世話になると自分の身体に詳しくなる
ヤクルトみたいなもんや

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:15:05.68 ID:JG25yD460.net
ランニングで付く体力って日常生活で役立たんよな
数百mを速く走る練習してた方がよっぽど役に立つ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/06(日) 16:16:45.32 ID:10u41dDP0.net
>>69
体力より生活習慣がよくなるわ
寝起きとかすっきり


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1441522271/