1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0e1-1lnG) 2015/09/15(火) 04:35:20.38 ID:2f97r9Rp0.net BE:798085517-PLT(13000) ポイント特典
sssp://img.2ch.sc/ico/u_ocha.gif
「ひざ痛に筋トレ」は誤り 始まりは靱帯の過緊張
mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO88845950T00C15A7000000/

no title

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3ad2-EZe8) 2015/09/15(火) 04:36:00.21 ID:NDEEBEas0.net
ムキムキになりたいからするのとちゃいますのん

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5478-J6dZ) 2015/09/15(火) 04:36:38.36 ID:T2yM3tAl0.net
NG避けしてんじゃねぇよ殺すぞゴミクズが

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f6e0-hWyW) 2015/09/15(火) 04:54:46.06 ID:HwmenbI80.net
>>3
シ''ャップイライラで草

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 69e1-EZe8) 2015/09/15(火) 04:36:54.07 ID:h1rirAm60.net
下半身貧弱になるぞ

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a9c9-J6dZ) 2015/09/15(火) 04:37:06.25 ID:joIcSbuG0.net
実際問題ムキムキのチビは滑稽だからしゃーない

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a236-J6dZ) 2015/09/15(火) 04:38:21.80 ID:G5L/mDCE0.net
服来たら一緒だろ何でも

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 139c-J6dZ) 2015/09/15(火) 04:45:21.66 ID:JfwJpIVT0.net
まずムキムキになるのがクソ難しいし時間がいるのに
馬鹿はプロテイン飲んで筋トレしたらすぐムキムキになると思ってやがる

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1348-tMiZ) 2015/09/15(火) 04:45:49.51 ID:5gtlCQY/0.net
>>7
ほんこれ

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4163-O2gh) 2015/09/15(火) 04:56:37.39 ID:Id5gX4si0.net
>>7
昔つけた事あるレベルまでだと結構すぐつく

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-BIMD) 2015/09/15(火) 04:51:37.42 ID:A+kxCQ13a.net
本当に筋肉無いとこから始めるとわりと短期間で筋肉ついた実感湧くよね
って言うと否定されるのなんで

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 135d-w55d) 2015/09/15(火) 05:26:47.15 ID:DoZrc/7o0.net
>>9
今まで何もやってない奴が筋肉1kg増やすのとやってた奴が更に1kg増やすのじゃ難易度が違って当たり前なんだよなぁ・・・

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d0a9-eGIg) 2015/09/15(火) 05:21:40.54 ID:dy8PpadH0.net
頭おかしいトレと食事を最低でも何年も続けてようやくビルダーとなるからな

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c523-eNm6) 2015/09/15(火) 05:24:55.08 ID:CMhh5WTe0.net
プロテインは怖くて一回も飲んだことない

15: 好い番組 (スプー Sda8-EZe8) 2015/09/15(火) 05:25:06.65 ID:e5K15/wQd.net
まーた脳内バカか

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf8-EZe8) 2015/09/15(火) 05:27:14.67 ID:KW23yYA7d.net
ジャップのま~んってダイエットして筋トレしないせいで筋肉もやせ細ってくっそキモい体型してるよね

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8dc3-hWyW) 2015/09/15(火) 05:32:02.59 ID:1xurCPFf0.net
プロテインとか飲んだらマッチョになり過ぎる

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3ca6-J6dZ) 2015/09/15(火) 05:36:23.33 ID:bs2HR9hz0.net
マッチョ=ホモみたいなおかしな認識があるからだろ
アメリカのようにガリ=ホモの認識になればみんなムキムキに鍛え始めるよ

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 028d-hWyW) 2015/09/15(火) 05:41:53.29 ID:S/IQRu8x0.net
ダンベルだけでムキムキになれればどれだけ楽か

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK41-Rhjl) 2015/09/15(火) 06:00:10.59 ID:kO1tOcczK.net
草野球で投手をめざしてるんだが球速上げようとバーベル使った筋トレするとすぐに痛めてしまうわ。シーズン中は自重トレにすべきかな?

22: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ efa5-S2E0) 2015/09/15(火) 06:03:59.89 ID:Hewmk2770.net
何か楽にムキムキになれる前提だよな

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6988-J6dZ) 2015/09/15(火) 06:09:18.41 ID:3ahnNItk0.net
ジャニーズの若手みたいな痩せてるだけのやつがマッチョ扱いだぞ

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8d-O2gh) 2015/09/15(火) 06:24:23.10 ID:x1n9/edup.net
コメリで塩ビパイプ買ってきてそれで高さ30cmくらいのプッシュアップバー自作してむいむいやってたら軽くムキってきた
ムキムキは無理でも軽くムキるくらいなら自重でもいける

26: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f4ea-J6dZ) 2015/09/15(火) 06:51:09.86 ID:ogh4eHcN0.net
>>24
これはウンコマン

no title

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8d-O2gh) 2015/09/15(火) 06:35:20.53 ID:6AYHwRyRp.net
30過ぎまでブラブラしてて35からセメント配達始めたが
半年でウエスト10センチ引き締まったのにマッチョなっててウケる
朝から夕方まで4t車に40kg上げ下げしてたらそりゃそうなるよね
2ヶ月くらいは箸すら持ち上げたくないほど腕パンパンなって膝ガクガクしてたし

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 05a6-Fm8P) 2015/09/15(火) 06:54:54.80 ID:OqPJZQ0Z0.net
>>25
肉割れしない?
おれ足と尻が肉割れだらけになっちゃった

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e11b-EZe8) 2015/09/15(火) 06:57:12.72 ID:DosYsGjV0.net
>>25
それ一種の才能だから
やろうと思ってもできない人が多い仕事だろう

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5474-ZKtr) 2015/09/15(火) 06:57:34.88 ID:Q5zgu40Z0.net
有酸素と筋トレとカロリー制限とストレッチのキツさを均等にするよう心がけてる

30: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b0cb-EZe8) 2015/09/15(火) 07:12:23.07 ID:PQPFtQs10.net
アドバイスたのむ!
やっている時はベンチプレスよりダンベルベンチの方が効いている実感が湧かない
でも、翌日はダンベルベンチの方が筋肉痛になり、効いているきがする
ダンベルの方が俺にはあっているのかな?
因みにベンチだと70kgで、ダンベルだと20kgでしているのだが、適切な重さなのかも知りたい

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5be2-EZe8) 2015/09/15(火) 07:54:05.87 ID:2ANcsCn00.net
単純にダンベルの方が動員する筋肉と可動範囲が広がるから効きやすい


引用元: http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1442259320/