1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:21:23.801 ID:ilUsyl100.net
受験勉強より余程続かない、何度も明日からこつこつやろうと思っても飽きてる
最長で三ヶ月くらいだったわ多分

no title

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:26:38.653 ID:3CYKK+Lw0.net
>>1
自宅トレのことだよな?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:27:18.051 ID:ilUsyl100.net
>>9
そうそう自宅筋トレ、定期的に明日からやろうってなってもつづかない

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:28:16.935 ID:6XMaYaMn0.net
>>10
俺は病気になる→しばらく時間が空いてやめる
仕事忙しい→しばらくおろそかになる


これ繰り返してる

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:30:38.118 ID:ilUsyl100.net
>>11
病気になるって熱とかのレベル?それとも何か患ってるの?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:22:55.713 ID:Cl2mm9q60.net
週二回でいいんだぞ
やる事もBIG3だけでいいんだぞ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:23:53.016 ID:ilUsyl100.net
>>4
ビッグ3ってスクワット腕立て腹筋?

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:52:43.295 ID:Cl2mm9q60.net
>>7
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
の三つだよ
これらを8回ずつ週二でやるだけだよ
俺でも出来るから君にも出来る

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:53:37.726 ID:ilUsyl100.net
>>19
ありがとう1日何セットやってる?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:55:14.790 ID:Cl2mm9q60.net
>>20
疲れるので一セットしかしません
三セットが効果あるみたいです

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:56:45.392 ID:ilUsyl100.net
>>22
マジか体感で良いけどそれで効果出た?週二だよね?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:00:28.181 ID:Cl2mm9q60.net
>>24
出ました
少なくとも腹筋なんかいくらやってても
絶対マッチョにならないな、
マッチョになりたいならウエイトトレーニングしか無いな、と思いました

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:02:44.828 ID:ilUsyl100.net
>>26
ありがとう!俺もやってみるよ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:05:15.001 ID:7bs0E6os0.net
>>28
マジで柔道やってたの?さすがに腕立て10回はウソだろ…
身長体重は?

no title

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:06:56.126 ID:ilUsyl100.net
>>30
まぁむちゃくちゃ痩せましたし……
身長181体重63

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:22:56.051 ID:6XMaYaMn0.net
毎日だと超回復云々

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:23:53.016 ID:ilUsyl100.net
>>5
超回復云々があるから一応スレタイに二日に一回足しといた

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:33:05.093 ID:bU6ri9Ab0.net
ガリが腕立てしたら風邪ひいて熱出て寝込んで以来トラウマで筋トレできないとか言っててワロタ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:35:01.784 ID:ilUsyl100.net
>>13
俺もそんな感じなのはわかる
ガリだけど体調良くなると思いきや普通に悪くなる

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:36:13.709 ID:bU6ri9Ab0.net
>>14
根本的に体力がなさそう

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:38:32.328 ID:ilUsyl100.net
>>15
持久走は得意だけど多分体力ってそういう事じゃないよな
何て言うか生命的な体力弱いわ、それを鍛える目的もあって定期的に筋トレしてる

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:38:11.273 ID:7bs0E6os0.net
何かスポーツやること勧める
格闘技とか筋力が必要なやつ
そうすりゃ強くなるためっていう新たな目的が出来る

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:39:37.750 ID:ilUsyl100.net
>>16
水泳、柔道、剣道やってたぞ後毎日のように友達とバスケしてた
今は大分筋力落ちたけどね

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:53:59.202 ID:mQPFeXav0.net
ベンチプレスってみんなやるけどあれそんな効果あんの?

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:55:23.733 ID:bU6ri9Ab0.net
効果が何を指してるかにもよる

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:00:15.596 ID:ilUsyl100.net
週二ワンセットふんばってツーセットまでなら俺でも続くと思う!

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:01:11.589 ID:bU6ri9Ab0.net
自重筋トレはできるのか?
筋トレするためには筋肉が必要だぞ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:02:44.828 ID:ilUsyl100.net
>>27
流石に元そこそこスポーツやってた奴としてはまぁ多少ならできるよ
それでも腕立てなら10回が限度だけどねスクワットなら真剣にゆっくりやって20くらいかな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:04:32.926 ID:Cl2mm9q60.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド393reps★★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1442285047/
さあ君もウ板へ!

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:06:56.126 ID:ilUsyl100.net
>>29
面白そう後で覗いてみるよ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:08:47.859 ID:ilUsyl100.net
これでも一応そこそこ強かったんやで部長には結局一度も負けたことは無かった

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:09:47.448 ID:bU6ri9Ab0.net
細マッチョ身体うp

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:10:23.163 ID:ilUsyl100.net
>>33
このスレからどこにマッチョ要素見出したのよ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:12:05.505 ID:bU6ri9Ab0.net
>>34
元柔道部だから多少残ってんだろ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:14:44.369 ID:ilUsyl100.net
>>36
柔道部に夢見すぎだわゴリゴリの奴ばかりじゃないぞ
普通にガリも多いしただのデブも多い

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:12:07.479 ID:7bs0E6os0.net
現役時代は何kg?
大会での最高成績は?

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:14:03.932 ID:ilUsyl100.net
>>35
最高75まぁそんな強い学校じゃなかったから個人県三位

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:18:41.218 ID:7bs0E6os0.net
俺柔道部だったけど大体みんなムキムキだったぞ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:19:41.658 ID:ilUsyl100.net
>>39
まぁ学校が名門とかでも無かったから……

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:19:36.991 ID:Cl2mm9q60.net
no title

まずはダンベル買おう!

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:20:43.225 ID:ilUsyl100.net
>>40
すげえな週二でこうまでなるのかよ!やっぱ継続が大事なんだな

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:22:39.148 ID:Cl2mm9q60.net
>>42
ありがとう!でも俺は全然初心者だよ
これも始めて3ヶ月半位のやつだし

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 02:20:57.239 ID:ilUsyl100.net
そろそろ風呂入るからお前ら色々サンクス


引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1442852483/