1: ななーし 04/12/01 20:31:56 ID:FZJw3RED
誰でも簡単にできてすぐやせられる方法を語り合おう!!

no title

2: 病弱名無しさん 04/12/01 20:35:15 ID:MnrJGV9w
よ~し!ダイエットスレ捜してこい!

3: 病弱名無しさん 04/12/01 20:39:56 ID:ysa8DFhX
断る

5: 病弱名無しさん 04/12/01 20:43:18 ID:ysa8DFhX
食事制限と運動。こんなに簡単で確実なダイエットが他にあろうか。

6: 名無しまん 04/12/01 20:44:16 ID:FZJw3RED
運動ってどんなのがいいのかねぇ。
よく一日10分~とかあるよね

7: 病弱名無しさん 04/12/01 20:47:17 ID:21VqaO5h
誰でも簡単にできてすぐやせられる方法

この発想がもう終わってる

8: 病弱名無しさん 04/12/01 20:48:47 ID:ysa8DFhX
走る、早歩き、ダンベル、ジム、水泳、どれでもいいよ。
食事制限がちゃんとできてれば、毎日ある程度の時間、何らかの運動をすることで確実に痩せる。
個人的な感想としては、特に有酸素運動にこだわらなくてもいい感じがする。
まぁ効率が違うんだろうけど。

10: 病弱名無しさん 04/12/01 20:52:32 ID:7w8TA8SO
有酸素運動は基本も
筋トレやらないと寝ている間カロリー消費しないよ。

腹筋が一番消費するみたいよ。
朝起きて夜より体重が動いていない場合
筋トレからはじめるべきだね。

11: 病弱名無しさん 04/12/02 18:30:13 ID:vxlRGxgA
伊東家でやってた2cm大のスーパーボールを一日10分お尻に挟んで立つダイエット
始めて2週間経過しましたが、はいていたズボンのウエストがゆるゆるになって来ました。
お腹のぜい肉も減りました。家事しながらでも楽に出来る所が良い。

no title

13: 病弱名無しさん 04/12/04 21:54:45 ID:5x7Lta/F
>>11
ウチの親にそれ勧められたけどやってないや。
効果あるんだね。

15: 病弱名無しさん 04/12/04 22:22:27 ID:QSwgS86P
美容板に「顔痩せ」スレがありますよ

254: しましま ◆nW6t0HPGkU 05/02/04 23:35:02 ID:P+5LdokG
>>15分位前にブラックコーヒー。これ最強。
これは興味あります。
何が効果あるの?カフェイン?
インスタントでもOK?それともちゃんといれなきゃダメ?
俺もやってみるかな。



16: 病弱名無しさん 04/12/05 00:13:31 ID:pCx48MxP
ケツの穴にスーパーボールつっこむの!?違うよね?
どこらへんに挟むの?

17: 病弱名無しさん 04/12/05 01:34:17 ID:qmvJOV3Q

20: 病弱名無しさん 04/12/14 18:31:51 ID:n+ZyVKL2
コーンフレークに低脂肪乳で3食とると
栄養バランスを適切に保ったままダイエットできる。
カネもかからない。
飽きるからつずかないなどどぬかす奴はダイエッター
の資格なし。

25: 病弱名無しさん 04/12/28 08:06:40 ID:+uvMVpvo
>>20
んなやり方筋肉落ちてリバウンドするだけじゃん。

21: 病弱名無しさん 04/12/16 22:25:34 ID:AZ18BV4P
ズボンの上からはさんで、ケツ筋でおさえる。
一日10分1週間でジーパンのサイズが一つ下になったってダチが自慢してた。

漏れはこれからギター弾きながらやりまつ。

24: 病弱名無しさん 04/12/28 01:39:59 ID:g7tscQiO
>>21
スーパーボール持ってないけど、要するに、オナラを我慢する体勢ってこと?
確かに、同時にウェストにも凹ますような力が入るけど。

27: 病弱名無しさん 04/12/28 11:38:11 ID:ZFu/kbcL
>>24 似てるけど、スーパーボールを挟むと力の入り方が違う。
スーパーのおもちゃ売り場に売ってるから探してみたら。

22: 病弱名無しさん 04/12/27 08:05:52 ID:jxsf42ua
ウォーキング、水泳、ジョギング。ウォーキングと水泳で筋力をつけ、体重を
落としてからジョギングを始めると楽だし、誰でも痩せる。専用の良いシューズを
買うのがコツでつ。

26: 病弱名無しさん 04/12/28 08:15:17 ID:XTLq9V1U
発売当初から徐々にその皮の厚みを増していった、ヤマザキの「薄皮つぶあんぱん」。
しかしここ数日その皮の厚みはもはや、ふてぶてしいほどで
これではもう通常のあんぱんと何ら変わらない。こんなものが
「薄皮」を名乗っていいのか。

もとは俺は「薄皮つぶあんぱん」の大ファンだった。
しかし薄皮つぶあんぱんのこんな悲しいなれのはては
もう見たくない。

さようなら、かつて俺の愛した薄皮つぶあんぱん。
もう買わない。本当に愛していたよ。

no title

30: 病弱名無しさん 05/01/01 22:40:15 ID:l5csFNs1
俺さ、背が165しかないのに体重が70あるんだ・・・
でも、1500m走ると4分30秒で走れるだけの能力はあるんだ。
足が極端に太くて困ってる。
足ダイエット法ってある?ぐぐったりしてるけどイマイチ・・・・
長距離ランナーだから有酸素運動はかなりしてるし・・・・・
誰か助けて!!

33: 病弱名無しさん 05/01/02 14:50:11 ID:HJCY+NGL
>>30
脚は太りにくいけどいったん太ると物凄く痩せにくい
筋肉で太いのなら骨折とかしないと落ちないでしょう

231: しましま ◆nW6t0HPGkU 05/02/01 18:07:40 ID:J8pq+Vqn
>>30分連続で走れるようになった
すげー、おらは相変わらず走るのは嫌だ。
死んじゃいそうだし(w

233: 病弱名無しさん 05/02/01 22:32:26 ID:vl3tgHFH
136

今日も77㌔。
朝  ご飯一膳、味噌汁一杯、干物、小女子の佃煮、おひたし
昼  小さめの市販お弁当、おかずパン2個(食べすぎだっつの…orz。
夜  豆乳一杯、味噌汁、肉じゃが少々、マグロのステーキ、生野菜
間食 午前中にコーヒー一杯

通勤時 往復合計40分早歩き
ジムにて、ゆっくり35分走、階段登りの機械10分、筋トレ(太ももの前後各50、腹筋100)

さて、食事制限はそんなにしてこなかったが、そろそろ全体的にもう少し減らすかな…。
運動だけでは効率が悪いな…。食事量7割から8割に落とすかな。
ま、一ヶ月で4キロ落ちたからまあまあのペースかも(と自分に言い聞かす)。

>>231
すげ~。見る度、減ってるじゃないですか。俺も頑張るよ。

234: しましま ◆nW6t0HPGkU 05/02/02 00:06:23 ID:x2zCFeFw
>>233
見た感じそんなに食いすぎていないような感じですけどね。
お昼食った分は夜抑えてるみたいだし、俺よりきっちりやってるかも。
お勤めのようなので昼食は難しいかもしれないけど

ご飯の量だけはきっちり計ることをお勧めします。
俺の経験なんですが計らないと少なめによそったつもりでも実は・・・・
ってこと結構あります。
きちんと計りだしてから効果が出てきました。

運動もすごく頑張ってるな~
>階段登りの機械10分
エアロステップってヤツじゃないですか?俺あれきつくてダメ。
これも20分はやらんと脂肪燃焼効果は薄いんじゃないかな?
筋トレは俺より回数がぜんぜん多いですね。
俺は行くと大体16~17種類やりますが1つの機械10回×3セットです。
腹筋は40回、背筋は30回かな。
同じのを何十回もできないんでつよ・・・・
今はとにかくオパイが気になってジムではマシンフライ、チェストプレス
家ではダンベルと腕立て(ひざ立てじゃないときつくてできない)を頑張ってる。

235: 病弱名無しさん 05/02/02 01:37:18 ID:HGdPYy3e
136

>>234
筋トレは、各部位を満遍なくやった方が良いかもしれないよ。

学生時代、サッカーをやってたんだけど、膝をぶっ壊してね。そのために
太ももの筋トレをしてるんだ。腹筋は一番作りやすいと聞いたことがあるので、
騙されたつもりで…ね。
上半身は軽くしかやらない。今日は時間無かったから0。

まあ、そんな事もあって、サッカー引退したら、あっという間に筋肉の上にぜい肉が。
スーツ買いに行ったら、重量挙げの経験とかありそうですね、とか言われたよ。orz


ご飯の量か。子供用茶碗に替えるか。
停滞期かもしれぬ。ま~、なんにせよ、二日連続の飲みはいかんぜよw

239: しましま ◆nW6t0HPGkU 05/02/02 11:41:19 ID:x2zCFeFw
>>235
スポーツやってた人なんですね。
俺は根っからの運動嫌い人間ですた。
運動量の差はそういうところにでますね(w


引用元: http://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1101900716/