1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:15:37.65 ID:j+36BM2i0.net
片足スクワット+ダンベル30キロをやる時痛くて5回しかできなかったわ
痛さを踏ん張ればもっとできたと思うんやけど、筋トレ中は無心になったほうがええのかなぁ
筋トレに自信ニキは普段どういう心境でやってるんや?

no title

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:16:07.19 ID:j+36BM2i0.net

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:16:21.49 ID:j+36BM2i0.net

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:16:22.40 ID:MV5xs5CU0.net
筋肉の流動

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:16:34.50 ID:IUD54e7u0.net
どこを鍛えてるのか意識しながらやるんやで

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:17:32.62 ID:j+36BM2i0.net
>>5
わいは痛いのを我慢してやるとつい叫んでまう
これって変かな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:18:21.71 ID:IUD54e7u0.net
>>10
まず筋トレするときに痛いってのがおかしいで
負荷掛け過ぎや

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:19:32.98 ID:j+36BM2i0.net
>>15
そうなん?ワイは肥大化させるにはそこまで苛めないとダメやと思ってたわ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:20:27.75 ID:iWD+Tui8M.net
>>21
そもそも片足スクワットってなんやねん
膝壊したい馬鹿?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:21:42.49 ID:j+36BM2i0.net
>>23
片足をひざ下ぐらいの高さの台に載せてスクワットする奴

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:23:50.54 ID:iWD+Tui8M.net
>>28
いやそういう意味じゃなくてその片足スクワットでどこの筋肉鍛えてんの?
片足スクワットやっても片足スクワット出来るようになるための効果しかないぞ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:21:02.79 ID:IUD54e7u0.net
>>21
ワイもそう思ってて背筋鍛えるのに適正は60キロなのに120キロの重りでやってたことあるで
感覚で覚えるしかないがギリギリ無理する程度の負荷から増やしてかな意味ないで

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:16:41.04 ID:j+36BM2i0.net

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:17:15.74 ID:QAQlKDh4K.net
なに考えても無駄や

8: 坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 2015/09/19(土) 00:17:19.67 ID:NZSciZif0.net
今ここの筋肉が動いてる~って感じで意識するのがええんちゃうか
別のこと考えて同じ動きしても別のとこに力が分散して筋トレになってないってよくあることやで

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:17:32.33 ID:AyIzKWM60.net
意識しながらやるのとやらんのとじゃあ全然ちゃうで
正しくやれてないのとやれてるのとじゃあ効果が違うしな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:17:38.13 ID:BDuvP9LD0.net
嫌いな上司

no title

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:17:46.64 ID:brgDS1bX0.net
鍛えてるところを意識する

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:17:49.51 ID:ulHIg5Wq0.net
??「筋肉が動きを獲得し始めている」

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:17:59.36 ID:hDiKvCNv0.net
フーンってやるんやで

16: 坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 2015/09/19(土) 00:18:24.88 ID:NZSciZif0.net
あ、やっぱみんな一緒やな

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:18:32.63 ID:j+36BM2i0.net
鍛えてる部分を意識するとやっぱそこに力が入って負荷に繋がるんやな

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:18:55.69 ID:iWD+Tui8M.net
痛いってそれ筋肉じゃなくて筋やられてるやろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:19:09.04 ID:kNL/o++f0.net
とにかく追い込む

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:19:20.26 ID:CS3OT0S00.net
回数のみを考える

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:20:17.41 ID:gYWCYoyQK.net
ストレッチマンのあれ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:20:50.74 ID:j+36BM2i0.net
10回で限界って10回やると痛くなってできないって意味で10回じゃないんか?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:20:59.29 ID:hR6ZKtAI0.net
自分の理想のボディを想像する

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:21:37.62 ID:uOldxStE0.net
片足スクワットとかようやるな膝前出さなバランスとれんしぶっ壊れそう

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:22:33.62 ID:j+36BM2i0.net
ひざは壊れたことないな

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/19(土) 00:23:03.14 ID:uOldxStE0.net
そういうことか勘違いしてた

32: 風吹けば名無し 2015/09/19(土) 09:05:05.33 ID:k7JFA8y+F


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1442589337/