ダイエット

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/30 19:35:53 ID:uPPbcmew
    激務やつきあいなどでどうしても避けられない外食。

    外食するのは仕方ないとして、ではどの店に行くか。
    店は決まったとして、では何を頼むか。
    ダイエッターにとってベターな選択について語りましょう。
    勿論自炊やレシピの話題はNGです。

    また自炊以外の購入ご飯、出前、お弁当、お惣菜、食事宅配などについてもどうぞ。


    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/30 20:53:23 ID:2pLJB0p5
    とりあえずサラダ頼む

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/31 17:57:50 ID:ZSkKWtPw
    じゃあ、私の場合
    ミスタードーナツ→おかゆとショコラフレンチ (合計270カロリーくらい)
    マック→サラダディッシュ(カロリー忘れた…)

    学生だから、ファーストフード系がお付き合いで大変…

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/31 19:30:09 ID:/Ped0zBC
    居酒屋はサラダと枝豆でしのいでる。

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/31 19:51:31 ID:pKALwB9O
    カロリーも大事だけど、
    糖分とか脂質とかの栄養を考えて選んだら良いと思う。
    同じカロリーならドーナツやケーキよりご飯とかの方がマシだと・・。

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/03 01:07:13 ID:x+B1IJ0x
    私はモスが好きで良く行くんだけど
    オニポテの誘惑に負けずサラダにしているー

    18: なつ 2006/09/09 07:11:54 ID:KgWO4EEu
    今日、中華街に行く約束…(;-_-) 何食べればいい??(泣)

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/09 09:10:28 ID:Sz/XRThA
    私も今日中華街行くお(´・ω・`)
    調べてみたら、お粥の専門店があったからそこに行くつもり。
    他にはおっきい肉まん一個とかw
    中華料理食べ過ぎないように気を付けなきゃorz

    20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/09 09:32:27 ID:9fpJSSl0
    中華街なら、お粥にしたり、中華料理でも味の薄めのものをご飯ヌキで。
    私は、外食はかならず6割だけ食べ4割残しをします。
    そうすれば、カロリーは抑えられます。

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/10 11:40:12 ID:wZ9thrBe
    マックはハンバーガーならそんなにカロリー高くないよ。

    ただポテトは危険。

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/10 11:45:39 ID:e95ffUfA
    もし誘惑に負けそうになりフライドポテトに手が伸びそうなら、見るがいい。
    あのピエロがニヤニヤしながら見てんぜ?

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/10 11:54:21 ID:LUadYvxx
    マックのポテトは、
    Sサイズが230カロリー、Mサイズが420カロリー、Lサイズが529カロリー。

    ハンバーガーセットにしてサイドメニューをサラダ(レモンハーブドレッシング)にし、
    飲み物を爽健美茶にすれば、合計301カロリー。

    ポテトは恐ろしいな…。マックも危険だが、一番やばいのはファッキンのポテト。
    モスとかのポテトはカロリーそんなに高くなさそう。(マックとかと比べると)

    50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/18 09:15:28 ID:p3ymfcyI
    しゃぶしゃぶ食べ放題に行く。
    野菜をぽん酢で食べて肉はたま~に。
    もちろん炭水化物、アルコールはとりません。

    52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/18 09:53:10 ID:Wve8k5cx
    お寿司って、魚だから肉よりは太らないですよね?
    10貫ぐらいならパスタ1皿食べるよりカロリー低いですよね?

    54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/18 11:02:17 ID:3NXTyh2p
    >>52
    回るお寿司やさんでカロリー表示のある所は、
    低いやつだと一皿100キロカロリーもなかったり。イカとか。

    59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/21 19:48:41 ID:d18DNGrm
    そういえば最近食後のデザートはやめて暖かいお茶を貰うようにしてる
    居酒屋とかで

    75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/26 17:01:22 ID:3QByz5BW
    この間入ったファミレスのサラダうどんは1000kcal近くあった。
    なんかダイエッターがうっかりオーダーしそうな物なのに恐ろしい。

    88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/30 21:22:14 ID:0XHmZ5R8
    今日家族がマック食べたいと言ったので、渋々マックへ。
    自分はサラダだけ頼むつもりだったのに、品切れ。
    これしょっちゅうなんだよ。
    みんなサラダにしてるのね。
    でも品切れって…orz

    90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/01 02:12:40 ID:VxkzvHHN
    今週末、姉の誕生日ということで久しぶりに
    家族揃ってホテルにご飯を食べに行くことになったんだ。
    和洋中何でもあるバイキングなんだけど
    ダイエッターの皆様はバイキングではどんな食事をされてますか?
    ローストビーフやケーキに手を出しそうな自分が怖い…

    92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/01 02:30:16 ID:GUWwqLvW
    >>90
    あなたが王道系のダイエッターなら心配無用。美味しく食べてきて、
    次の日からまた適度な食事と適度な運動の日々に戻ればいい。
    ホテルのバイキングならメニューも多い分偏りも少なくて、
    バランス良く食べられてラッキー!くらいに思うけどな。
    ローストビーフは脂を焼き落とすような料理だし、
    バイキングに出すようなものなら多分赤身が多い部分だから
    かえってダイエッター向きかもよ?

    一番大事なのは「元を取ろうと思わない事」かなw

    95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/01 16:54:49 ID:9ix7YlTK
    サイゼ行くときとか何たべてる?

    98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/02 12:10:53 ID:T0m00xAs
    >>95
    キャベツのピクルスを最初に食べて
    キャベツのポトフorリゾット

    114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/08 18:26:56 ID:xJ2/mM6p
    本気でダイエットしたいなら外食オンリーは無理。
    いつもダイエットしてる人はたまにする外食くらい好きなもの食べれば?
    いつもと同じ嗜好で注文してすごく脂っこく感じたり、味濃いなとか、
    全部食べきれないとか、そういうことダイエットの成果(?)を感じることが出来る。
    もちろんストレス発散にも。そこからまた自炊のヒントを得たりすることも多い。。

    116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/09 09:31:33 ID:aa2HNJxG
    >>114
    がいいこといった。
    自分はたまにご褒美に(つっても現在維持期に近いかな)
    いいもの食べさせる。
    でも昔は油コテコテの中華イタリアン(イタリアンは食べ方によってはヘルシーなんだが)
    焼肉洋食が大好きだったけど。
    今は旬の魚とか旬の野菜食わせてもらえるところにいってる。
    自炊のヒントにもなるってすげぇわかるなあ。
    知り合いの店ならメモ帳もってレシピきいてるしww
    後、必ずいうのは「量少なめでお願いします」かな。
    そしたら色んなものをバランスよく食べれるし、
    お金はかかるけど外に飯食いに行くときぐらいは贅沢したいよ

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156934153/

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:03:42 ID:qXSufm3G0
    ママが悪いんだ
    ちゃんと僕のご飯作っといてくれなかったから

    17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:11:07 ID:hrMySg0R0
    なぜかトンガリの声で再生された

    2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:03:55 ID:C5abYxhu0
    ようデブ

    4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:04:14 ID:o0ls6eWP0
    よくあるよくある

    5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:04:15 ID:crUK09IE0
    お前はもう無理だ

    6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:04:28 ID:tVyzJ8wu0
    特盛2杯とか才能あるよ君

    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:05:56 ID:qXSufm3G0
    ちなみに松屋と吉野家のはしご
    いつもだったらママが鳥のささみを蒸しといてくれるのに
    このままだったらデブになって女の子にもてなくなっちゃうよ

    9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:06:04 ID:KyL6FxZO0
    いまから摂取カロリーより多く消費すればいいだろ
    PC切って走ってこい

    13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:08:20 ID:qXSufm3G0
    >>9
    どのくらい走ればいいの?

    10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:06:06 ID:k44mU2zv0
    デブはよく人のせいにする

    11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:06:12 ID:3CqW3gO20
    サラダ先に食べるだけで焼け石に水くらいにはなる

    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:08:38 ID:2WWAfIq30
    腹いっぱい食っていいから炭水化物だけは毎食茶碗一杯に抑えろ

    16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:10:52 ID:qXSufm3G0
    >>15
    ご飯食べちゃダメなの?何それ?地獄だろ

    18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:12:30 ID:kxavSdch0
    マジレスすると明日からまたダイエット再開すれば大丈夫。
    1日だけのドカ食いは低カロリーに慣れた体を騙して停滞打破に有効。

    19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:15:06 ID:qXSufm3G0
    >>18
    マジか?まだ間に合うのか
    腹の減り具合が半端じゃないんだけど
    前にここで言われたとおりミントのガム喰って頑張る

    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:17:52 ID:kxavSdch0
    >>19
    マジだぞ。
    体も頭も「また食えるんだ!」ってなってるから腹は減るだろうが。
    まぁぼちぼち頑張れよ。

    20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:15:43 ID:sZ8OWrkY0
    炭水化物なくても野菜山ほど食えばいいだろ

    24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:18:11 ID:qXSufm3G0
    >>20
    ママに野菜パック10ケースくらい買ってくるように頼んでみる

    29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:48:36 ID:NDW+cegQ0
    >>24
    自分で買いに行くの楽しいぞ
    野菜にも色々あるし、好みのドレッシング探すのも夢中になれる

    21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:15:58 ID:qXSufm3G0
    ちなみに特盛あと一杯くらいならまだいけます

    25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:19:05 ID:6+a+KGOS0
    いやまて 絶食中に突然そんなに食ったら血糖値の急上昇で苦しまないか

    27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 13:22:02 ID:qXSufm3G0
    >>25
    牛丼屋から家に帰ってきただけで汗が半端ないよ
    今クーラーかけて体冷やしてるところ

    30: 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0:15) 2013/10/02 13:59:53 ID:JpQT8VN30
    ダメだこのデブ…

    引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1380686622/

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