最適

    1: ジャンピングDDT(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:32:08.78 ID:2Z8unJFY0.net BE:284465795-PLT(12000) ポイント特典
    sssp://img.2ch.sc/ico/u_unko.gif
    あなたは卵を食べますか?卵はプロテインを豊富に含んでいますが
    同時にコレステロールが高いといわれます。本当のところはどうなのでしょうか。
    no title


    140人を対象に実験を行いました。彼らは糖尿病2または前糖尿病症患者で
    食事指導を受けています。彼らを2つのグループに分けました。
    グループ1は卵を食べない(1週間に2個以下)グループで、
    グループ2は卵を食べる(毎日朝食に2個)グループです。
    これを週6日3か月間続けました。グループ1は卵の代わりに肉や魚、
    豆などを食べ、同量のたんぱく質を摂取しました。
    この実験の結果、HDLコレステロールの数値はどちらのグループも
    大差はありませんでしたが、グループ2は全体的にHDLコレステロールの数値が
    改善していました。また、食後に満腹感を感じる傾向が強いことも明らかになりました。
    http://www.health-emperor.com/archives/42755721.html

    【卵はダイエットに最適な食品であったことが判明】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/05 13:01:55 ID:IHtdYvK9
    ぶっちゃけ、ポーラー高過ぎ。

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/05 15:21:07 ID:NaUFsIrv
    はぁはぁってぐらいじゃない?

    ぜぇぜぇ息するのはだめだと思う

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/05 18:54:39
    ポーラーじゃなくて、ポラールだな。
    http://www.polar.jp/index.html

    他、「心拍計」「ハートレートモニター」「Heart Rate Monitor」でググればいろいろ出てくるけど
    どうも日本市場は閉鎖してる模様。
    クレカと中卒程度の英語力あるんだったら、米amazon・e-bayなどのほうが格安で買える。


    ジョグ専・ipod所有者なら、↓も有りかも
    http://www.apple.com/jp/ipod/nike/
    http://www.watch.impress.co.jp/av/docs/20060524/apple.htm
    http://store.apple.com/1-800-MY-APPLE/WebObjects/AppleStore?productLearnMore=MA365LL/A $29=約\3,500

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/14 10:30:40 ID:mxsjlYvg
    胸にまくやつも、付け方が悪いと、ずり下がる……。
    ジョギング中になると、泣くしかない。
    直してる所を人に見られでもしたら……。

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/18 12:55:57 ID:3ClueugF
    機能面で見たらやっぱり胸巻き型になりそうだね。
    胸ナシ腕時計型だと、speedoのHR2が一応カロリー消費表示もついてるっぽくて、お手軽なのかな?
    デザインが微妙だけど。

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/18 13:45:45 ID:BVMzZpi+
    胸ベルトは慣れるとどうって事無いぞ。
    それとカロリー表示はあまり意味無いと思う。
    心拍数とラップタイム程度が分かれば充分じゃない?
    いずれにしても有酸素運動するなら心拍計使った方が絶対にいいと思う。

    26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/29 03:29:33 ID:zvZ1PT3V
    結局時計見て自分ではかって計算するのがいいかな・・・

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/31 00:19:59 ID:1r7xcZrI
    >>26
    心拍計に何を求めるかにもよるでしょうね。
    自分はリアルタイムで計測できることに意義を感じるし、消費カロリー表示なんか、
    ダイエットにはかなり有益だと思いますが。
    ただ、ジョグなどなれてしまえば毎回つける必要があるのか…とも思います。

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/05 12:55:06 ID:yH+Q0c30
    >>27
    >ただ、ジョグなどなれてしまえば毎回つける必要があるのか…とも思います。
    と思うでしょ。
    でも体感的な辛さと心拍数って結構ずれるんだよね。

    52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/04 21:09:13 ID:uVGIo8DA
    胸に巻く奴ってずり落ちてきますよね? 付け方に何かコツがあるんでしょうか?

    54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/24 23:41:50 ID:zzF6Grrv
    >>52
    何回も調節してみて、きつくなく安定するテンションを調べるしかないと思う。

    63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/20 22:39:30 ID:+Z5r9+W7
    真面目な話,心拍計こそ,
    ダイエッターには必需品だとおもうよ。
    脂肪燃焼に有効な心拍120程度のペースを体が覚えるのって,
    かなりやり慣れてないと無理。
    機械の助けがあったほうがいい。

    このスレが伸びないのは,
    有酸素に一番有効と言われるエアロバイクには,
    初めからついてるからかな?

    ジョギング派は,走ること自体が楽しくなって来て運動強度は
    もうどうでもいいとか。

    油断すると効かない運動になりがちな
    ウォーキングとか踏み台昇降をしてる人に薦めたいんだがな。

    64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/21 13:16:54 ID:DiE8y3ik
    オレはエアロバイカーだけど
    心拍数は運動強度を把握する上で一番ちょうどいい目安だと思う。
    ただ値のゾーンについては個人差はそらあるだろけど。

    同じ有酸素運動仲間っつーことと
    まとめサイトがよくまとまってるので
    踏み台昇降スレにも常駐してるんだけど
    「心拍数なんかどうでもいい」みたいな意見も時々出たりとかしてる。

    一時期心拍計ブームがやってきたこともあったけど
    すぐにブームが去ってしまったみたいだし。

    有酸素運動での心拍数は、食事制限でのカロリーくらい基本的なデータだと思うんだけどなあ。

    65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/23 23:31:54 ID:VDsLgskA
    俺は自転車乗りだが、心拍計は手放せない。

    特に中高年で運動を始めたようなメタボリック症候群
    のおっさんとかには必須だと思うんだが。
    メタボリック症候群になってしまうような無反省な人間
    ほど使わないんだよな。

    86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/05 19:14:19 ID:DCoeWJAb
    マラソンランナーとか走ってるのに1分の心拍数が30から40とからしいね
    私なんて寝っころがってても90位あるorz

    心臓酷使してるんだろうな。心筋梗塞とかで死ぬのも時間の問題だろうか

    87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/05 19:22:48 ID:i4wquarl
    >>86
    軽く散歩程度のウォーキングでも心拍すぐ上がって痩せやすそうだね。

    88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/05 19:28:34 ID:DCoeWJAb
    >>87
    心拍数上がる方が痩せやすいのかな?
    ジムでは心拍数計りながらするから、
    ちとしたバイクとかで心拍数上がってるのが分かってかなり怖いw

    ジョギング中に心臓発作で死ぬ人とかよくいるしデブは地道にウォーキングしかないのかな
    痩せたら心拍数下がるのでそうか

    89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/05 20:23:57 ID:fkNH+KU1
    痩せたらというか、運動してると心肺機能が鍛えられて
    心臓が一回に押し出せる血液量が増えるから
    回数少なくても済むようになる

    目標心拍数決めるときに安静時心拍数も使う方法だと、
    もとの心拍数が高い人は目標値も高くなるし
    上がりやすい=痩せ易いじゃないはず(よく知らないので違うかも)

    90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/05 20:37:41 ID:DCoeWJAb
    >>89
    わお!具体的ありがとうございます

    では食事だけで痩せても心拍数は多分変わらないんでしょうね

    心肺機能高める様な有酸素運動心がけます



    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/

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