朝食

    1: ひろし ★ 2015/09/15(火) 23:53:35.95 ID:???*.net
    ★みんなが朝食で食べているのは「ご飯」か「パン」か?

     マイボイスコム株式会社は『朝食』に関するインターネット調査を2015年5月1日~7日に実施し、11787件の回答を集めた。
    調査の結果、朝食を毎日食べる人は7割強、男性20代では5割強となった。また、朝食にかける時間は「6~10分以内」
    「11~15分以内」がボリュームゾーンとなっている。朝食を「ひとりで食べることが多い」人は5割弱で、「テレビをみながら食べることが多い」人は3割。
    「テレビをみながら」食べる人は2013年より減少した。

    ◆朝食の頻度、かける時間

     朝食を食べる人は9割弱。「毎日食べている」は72.9%、50代以上では8割を超えている。
    男性20代では朝食を食べる人が他の年代より少ない傾向で、「毎日」が5割強、「ほとんど食べない」が2割みられた。
    また、朝食にかける時間は、「6~10分以内」「11~15分以内」が各2~3割でボリュームゾーンとなっている。
    男性20~40代では、「10分以内」が5割強~6割を占めた。女性は年代が高いほど、「15分以内」が少ない傾向がみられた。

    ◆朝食の準備方法、食べるもの

    「家で調理・準備したもの」を朝食で食べる人が82.5%、「スーパーで購入したできあいのもの」「パン屋で購入したもの」
    「コンビニで購入したできあいのもの」が各1~2割となっている。若年層では、スーパーやコンビニで購入した「できあいのもの」が多くみられた。
    朝食で食べるものを聞いたところ、「パン類」が朝食を食べる人の69.0%、「ご飯類」が51.6%、
    「コーヒー、コーヒー系飲料」「ヨーグルト」「卵や卵料理」「お茶系飲料」「味噌汁」「果物、フルーツ」が3割弱~4割で続いている。
    「味噌汁」は、過去調査と比べて減少。「ご飯類」は若年層、「コーヒー、コーヒー系飲料」は高年代層で多くなっている。
    東北では「ご飯類」が「パン類」を上回り、「卵や卵料理」「味噌汁」「納豆」が他の地域より多い傾向がみられた。
    近畿では「パン類」が他の地域より多く、「ご飯類」「納豆」が少なくなっている。

    (以下略 全文はリンク先で)
    http://newsbiz.yahoo.co.jp/detail?a=20150915-00010005-biz_dime-nb

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    1: ハーフネルソンスープレックス(東日本)@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 07:50:54.14 ID:+YI8VDdN0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典
    sssp://img.2ch.sc/ico/u_giko_ebi.gif
    竹下製菓は、「これで朝食アイス」を9日7日から一般発売開始し、同時に広報用の動画をWebで配信する。

    「これで朝食アイス」は、その名のとおりアイスなのに朝食代わりになる、という新しいコンセプトをもった商品。
    動画は、朝食アイスの「目覚める感」を、ぜひ実食前にも体験してもらおうと制作されたものだ。

    動画は、「僕のモノマネを聞き分けてみろ」という叫びから、テレビで話題の松岡修造モノマネ芸人「こにわ」の
    モノマネ50人弱が画面一杯に広がるところからスタート。そこから36人、16人…減ったと思えばまた増えて…と、
    モノマネの人数は縦横無尽に変化。一体何を喋っているのか、動きとは関係あるのか、これは一体だれのモノマネ…? と、
    画面に没入するうちに、脳がどんどん目覚めていく感覚になっていくというもの。動画はYouTubeなどで閲覧できる。

    http://woman.mynavi.jp/article/150908-29/
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    動画
    https://youtu.be/Lu2CWuFR4mM


    【世界初!? 「朝食になるアイス」】の続きを読む

    1: coffeemilk ★ 2015/07/17(金) 08:38:39.19 ID:???*.net BE:287993214-PLT(14012)
    sssp://img.2ch.net/premium/6666924.gif
     みなさんは毎日しっかりと朝食をとっていますか? 最近では当たり前のように朝食を食べない人が増えてきているそうです。

    もしかすると日々感じているその体の不調はその習慣が原因なのかもしれません。どうして朝食をとることが体に良いとされているのか、その理由を探りたいと思います。

    no title


    ■脳が利用できるエネルギー源はブドウ糖だけ

     眠っている間にも脳は休まずに働いていますが、そのエネルギー源はブドウ糖、すなわち炭水化物からしか供給されません。
    睡眠中に使用されるブドウ糖は夕食時に食べた炭水化物からきているものです。例えば、前日の夕食の時間を20時とし、翌日朝6時に起床したときには10時間の空腹の時間があります。

     食事からのブドウ糖を使用できるのは約8時間なので、朝起きた時点で既に、夕食から摂取したブドウ糖は全て使われてしまっているということになります。

    ■実は太る? 朝食抜きダイエット

     夕食から摂取したブドウ糖は睡眠中にほとんど使われてしまいますので、体は飢餓状態と認識してそれに応じた反応をします。
    朝食をとる人であればその飢餓状態である時間がわずかですみますが、朝食を抜く習慣のある人は脳の唯一の栄養であるブドウ糖が慢性的に不足している可能性があります。

     脳に送るブドウ糖が少なくなってきたときは、肝臓が血液中のアミノ酸(タンパク質)からグルコース(ブドウ糖)を作り出し、脳に栄養を送る糖新生という仕組みが働きます。
    しかしこの状態が長く続くと血中のアミノ酸が減ってしまい、筋肉にあるタンパク質を分解して血中にアミノ酸を放出し糖新生を行うため、筋肉量が減ってしまいます。
    筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、脂肪を燃焼しづらくなるため太りやすい体となってしまいます。

     中にはダイエットを理由に朝食をとらないという人もいるかもしれませんが、その結果実は自分で太りやすい体質を作ってしまっていたのです。

    ■こんな症状に心当たりはありませんか?

     脳は人の感情、思考、行動、全てを司るとても大事な部分ですので、正常に機能していないといろいろな弊害をもたらします。

    (1)授業や仕事に集中できない
     朝起きた時点で脳はエネルギー欠乏状態です。さらに朝食を抜いてしまうと脳がしっかりと働かず集中力や注意力が低下してしまいます。

    (2)イライラしてしまう
     昼食までの間にもしイライラしてしまうことがあれば、それもブドウ糖の不足が原因です。注意力散漫になり、本来やるべきことに集中ができません。

    (3)体温が下がる
     睡眠中は体を休めるために体温が下がってしまいます。朝食をとらずに活動を開始すると体温は上昇しにくい状態になっています。

    (4)便秘になる
     朝食をとらないと消化活動が低下して腸の動きが鈍るため、便秘になりやすくなります。

    ■まとめ

     朝食を抜いてしまうとさまざまな不調を感じるようになってきます。この習慣が長期になればなるほど筋肉量が低下し体力が衰え、太りやすい体質になってしまいます。
    若々しく元気に過ごすためにも朝食は欠かせないものです。少しだけ早起きをして、毎日しっかりと朝食を摂取できるような食習慣を身に付けられるように心がけましょう。

    http://bizmakoto.jp/makoto/spv/1507/13/news062.html

    【【食】8時間以上の空腹は飢餓状態!? 朝食を食べないとどうなる?】の続きを読む

    1: 海江田三郎 ★ 2015/02/12(木) 10:06:56.15 ID:???*.net
    http://president.jp/articles/-/14566

    「朝食は、1日の活動のエネルギー源だから、必ず食べなければいけない」
    西洋医学や栄養学では、こうした考え方が一般的である。昔のように、
    日の入りとともに就寝して日の出とともに起き出し、
    「朝メシ前」の一仕事をしてから食べる朝食にはたしかに意味があるし、必要なものであったろう。
    しかし、現代では、食生活が個人によって千差万別で、夜の9時、10時に夕食をとるのも珍しいことではない。
    さらに深夜に就寝し、5~6時間の睡眠の後、寝ぼけ眼で起き出す。
    そんな朝、消化・吸収の役目をする胃腸はまだ目覚めておらず、人によっては前夜の飲食物が胃腸に残っていることもある。

    現代の日本人を悩ませている生活習慣病は、高脂血症、高血糖(糖尿病)、
    高尿酸血症(痛風)、高塩分血症(高血圧)、高体重(肥満)など、すべて「高」がつく病気である。早い話が「食べすぎ病」といえる状態なのだ。
    「食べすぎ病」にかかっている人たちの体が、「朝から食べたくない」というサインを出しているのに、
    無理して朝食を食べることは、病気を悪くすることはあっても、いいことはまずない。
    朝食は、英語で breakfast。これは「fast(断食)を break(やめる)」して食べる食事」という意味である。
    前日の夕食後、特に睡眠中は何も食べずにミニ断食(fast)しているのと同じ状態にあたる。
    本格的な断食ではなくても、短い期間でも断食をしたことのある方はご存知だと思うが、
    断食中には濃い尿や黒い便などが排泄され、人間の体が本来持つ旺盛な排泄現象にびっくりさせられる。

    排泄物のうち、大便以外はすべて(汗や尿、発疹なども含めて)、
    血液の汚れが開口部を通して出てきていると考えられる。つまり、こうした排泄物が旺盛に出てくることは、
    汚れた血液をきれいにし、病気の予防や治療を促していることを意味しているのだ。
    断食したような空腹の状態は血液をきれいにし、病気を予防し治すうえで、大変有効な手段なのである。
    一般に本格的な断食の後は、1日目は重湯と味噌汁の汁、梅干し、大根おろし程度の食事に、
    2日目にはお粥と1日目と同様の副食に湯豆腐程度の食事にして、徐々に普通食に戻していく(これを「補食」という)。
    断食後、急に普通食を食べたりすると、激しい下痢や嘔吐、腹痛に見舞われることもある。
    これまで、2、3日から1週間も休んでいた胃腸にとって、普通食はキツすぎるからだ。
    同様に、毎日の朝食は、ミニ断食後の1食目ととらえ、ごく軽い物にするほうがよい。
    疲れが抜けにくい人や、体のあちこちに不調がある人は、
    ニンジン2本とリンゴ1個をジューサーでしぼって作るジュースを飲むことで、胃腸の負担も少なく体調を元に戻しやすくなる。

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    【【国内】「朝食を抜くと健康に悪い」のは本当か・・・本当は「朝から食べたくない」私たち】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/30 19:01:39 ID:rpc4qeOZ
    調べたらどっちかわかんなくなった

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/30 20:31:12 ID:UZJfC3l0
    頭でっかち多いなw
    朝食抜いてその日一日調子良いなら食うなよ
    朝食抜いてその日一日調子悪いなら食え

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31 11:22:03 ID:6UQJdQsL
    朝は排泄の時間
    食わない方がいい

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 20:27:17 ID:/BknVOK2
    >>3
    俺は朝食べないと朝ウンコ出ない

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31 15:49:49 ID:9uWTC6Ge
    食べないほうが一日の摂取カロリーを少なめにしやすいから食べない。
    三食で低カロリーに抑えようとするとどれもめちゃ少なくしか食べられなくてストレスが溜まる。
    二食なら程々に食べられてストレスがたまりづらい

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02 07:58:20 ID:6xVXXmYw
    >>4
    わかる
    少量でも3回食べた方が満足できて一日の摂取カロリーが抑えられるって人は
    朝も食べた方がいいけど
    自分みたいに朝は食べても食べなくても夜は食べたくなるって感じなら
    朝食べない方が一日の摂取カロリーをストレスなく抑えられていい

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/04 00:11:26 ID:Y7ixtdPp
    軽く食う目安200kcal

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06 17:46:35 ID:jMuyKxk4
    俺は逆に朝早く起きて朝飯をたくさん食べて
    昼は普通に夜飯はサラダだけとかにして体重を落としてる。
    朝からカツカレー食うよ。

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 15:55:43 ID:9RdrpO6G
    朝抜いた分全く無しじゃなくて、朝抜いた分昼夜どうせ食べるつもりだろ?
    だったら絶対やめとけ。
    回数少ない=次の摂取まで体が省エネモードになるってことだから、
    次に食べた分が蓄積=脂肪に回される。

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 20:26:21 ID:dIJLr0qr
    >>16
    相撲取りが1日2食なのと同じだな。

    20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 21:19:00 ID:rk11BK0O
    まぁ本人としては朝数時間我慢しただけのつもりだが、
    身体は昨日の夜からずっと何もない状態だからな。
    筋肉に回るはずの栄養が全部脂肪に回されるわな。

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 23:10:46 ID:awvypMdg
    夜抜いた方が効果はでかそう

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/08 00:34:29 ID:VAaH5BJn
    >>21
    夜は夜で、寝てる間に身体の再生という活動があるから
    エネルギー不足だと痩せるんじゃなくて筋肉が落ちるだけ。
    運動エネルギーがかなり少なくはなるから、
    糖はそんなに必要ないから、夜だけ炭水化物減らすのはOK。
    たんぱく質はむしろ夜しっかりとることで寝てる間の基礎代謝が増える。

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 16:23:48 ID:BX8JPe5D
    1日同じ量を食べるなら2回より3回に分けた方が血糖値が上がりにくいから太りにくいでしょ

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 19:22:26 ID:ucF6bICa
    >>25
    血糖値と太りやすさに相関関係はないよ

    28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 19:34:23 ID:Bawu9+am
    >>27
    ソースは?

    34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 11:45:48 ID:fGgbhfA6
    夜抜きって、急に外食の予定とかが入りがちな人には難しいよね。
    家族とのコミュニケーションの場でもあるし…

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 15:01:09 ID:og0oo1IH
    夜だけはガッツリ食いたい

    37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 15:37:47 ID:IA8RY6wU
    >>36
    一番ダメなパターンじゃねえかwww

    38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/11 13:53:06 ID:QP5IbnRh
    夕飯の糖分、脂肪をどれだけ抑えられるかが大きな成否
    ガッツリ食べたいなら、鶏のたんぱく質が多く脂肪の少ない部位を油使わず薄味でたべるとか

    40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/15 07:01:58 ID:ToD+Yt8m
    一人暮らし始めるまで朝食をほとんど食べたことがなかった。
    母親が専業なのに家事をまったくしない豚で俺が自分で料理しようとすると
    切れるキチガイ。小遣いもなかったので買い食いもできなかった。
    その間、太ってはいないが脳貧血で何回も倒れた。
    倒れ方おかしいと怪我する。
    朝食とるようになってからは倒れてない。

    41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/15 19:37:37 ID:FB7drxEo
    自分に遺伝子くれた人をブタだのキチガイだの言うなよ。
    もうちょっとマイルドな言い方があるだろ。

    42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/15 19:48:51 ID:dxqu/77x
    肥満の精神疾患者

    43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/16 09:33:13 ID:9ZiUCt5R
    でも世の中毒親っているからなぁ…

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383127299/

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