1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:46:11 ID:lX5KhLcK0
無理のないペースが大事。
一ヶ月で10kg減量とかバカがすること。

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:47:24 ID:X5mh6IoZ0
1日7200kcal消費できるの?

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:48:46 ID:lX5KhLcK0
>>3
日に30時間のトレーニング
これでいける

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:47:30 ID:YuAkofYw0
1ヶ月で31kg痩せれるよ凄いじゃん

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:49:16 ID:EeQz5NZd0
なんないろいろと超越してるな

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:50:31 ID:6s7survX0
最終的に無になるの?

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:52:01 ID:lX5KhLcK0
>>7
ガリガリは嫌だから
もこみちぐらいのマッチョを維持する予定だ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:51:00 ID:BftIrqEK0
1kgの意味わかってる?

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:51:47 ID:YuAkofYw0
取り敢えずスペックお願い

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:53:56 ID:lX5KhLcK0
>>9
165/78

48kgぐらいにするつもりだ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:55:44 ID:q13dNgSp0
>>12
筋トレして体締まると重くなるぞ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:53:06 ID:pIokmFUt0
もしかしてジャックって名前だったりする?

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:54:57 ID:5XhlF6kR0
一ヶ月でいけるな

ってかデブすぎ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:55:00 ID:hqEMXAfY0
50km走ってお前くらいのデブでも5000kcalしか消費できない
そしてお前くらいの糞デブでも基礎代謝3000もない
そしてお前の糞デブの脂肪を溶かすのに1kgあたり7200kcal必要

50km走って食わなければいけるぞ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:56:14 ID:Nh29nI4DP
半年で10kgはむりなくいけるよ
ソース俺75→65

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:57:57 ID:jWeLKm/q0
>>16
何したかおせーて!

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 15:05:00 ID:Nh29nI4DP
>>18
カロリー制限のみ毎日1500kcalまでにした
割と食べれるので楽
デメリットは筋力落ちる事
なので最近筋トレ地道にやってる

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:57:42 ID:xVoSGy/i0
食う量減らして軽く運動するだけで1kg痩せた時期が俺にもありました
途中で極端に減らなくなるんだよな

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 15:00:50 ID:q13dNgSp0
>>17
ほんとそれ8キロくらい減るとパタってとまる

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 14:59:33 ID:mF+GJH2bi
半年で10kg減らしたいわ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 15:04:14 ID:X5mh6IoZ0
1kgって水分と食事の誤差だろ

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1380087971/