筋肉

    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/07(土) 22:38:58.85 ID:IXFfgEXF0.net
    ジム通い13ヶ月目だが最近ますます楽しい
    フォームがしっかりしてきたから狙った筋肉に効いてる実感があってやり甲斐がある

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    【筋トレ楽しすぎワロタwwwwwwwwwwww】の続きを読む

    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/31(月) 16:57:06.780 ID:qoo6fvZA0.net
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    今は体脂肪率21%
    身長178cm体重71k
    今は腕立て100回とスクワット150回と腹筋ローラー100回を一日おきにしてる

    【体脂肪率12%ぐらいにしたいんだけどどうすればいいか教えて】の続きを読む

    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/30(日) 12:46:46.89 ID:cZH89+qO0.net
    イチロー「人間が本来持ってるバランスってあると思うんです。骨格以上の筋肉をつけて身体を大きくするのは絶対ダメ。断言できます。
    色んなセンサーを体は発してくれますから、それを自ら殺していくことになるんですよ。
    だから、ここが危ないよっていうポイントを教えてくれない体に自分でしてしまう。 」

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    【イチロー「骨格以上の筋肉をつけるのはダメ」】の続きを読む

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