豆腐

    1: 海江田三郎 ★@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:04:27.11 ID:???0.net
    http://www.news-postseven.com/archives/20150124_300017.html
    2015年の抱負が「食生活を改善して健康になる」という方もいると思います。今のところ、守れているでしょうか?

    その結果、健康食品を中心とした食習慣に改めた、という場合もあるかと思いますが、
    どんな食品やサプリでも、食べ過ぎ・摂り過ぎには気をつけなければなりません。
    特定の健康食品は、食べ過ぎで病気になったり、健康に害が出たりする場合もあるそうですので、気をつけたいもの。
    今回は、海外の健康・美容系誌『Women’s Health』の記事を参考に、専門家が指摘する“体に良さそうでも
    食べ過ぎると危険な食品”についてご紹介します。

    ■1:コーヒー
    朝起きたら、「1杯のコーヒーが不可欠」という方は多いでしょう。カフェインは、心臓病や糖尿病、パーキンソン病、
    認知症などを予防してくれるという健康の強い味方で、頭脳の働きを活性化する効果バツグンです。
    でも摂り過ぎると不眠の原因になり、肥満や免疫力低下を含む体調不良に陥ることもあるんですって。
    カフェインには中毒性もあるそうですので、朝と昼1杯ずつ程度にとどめておきたいものです。

    ■2:トマト
    太陽の光を浴びて真っ赤に育ったトマト。ビタミンやカリウムなど栄養がたっぷりなうえ、リコピンやルチンなど、
    アンチエイジングに効果的な物質も豊富に含んでいます。
    でもトマト、そしてオレンジなど柑橘系の果物は酸が強く、多く食べ過ぎるとその酸が食道にダメージを与え、
    食道がんの原因ともなる傷ができることもあるとか。
    適量を食べる程度にしておくのが良さそうですね!

    ■3:豆腐
    日本の伝統食で、低カロリーなダイエット食としても人気のお豆腐。コレステロールや高血圧の抑制など、
    成人病予防や女性のアンチエイジングにも効果的な食品です。
    しかし記事によるとお豆腐を食べ過ぎることで、鉄分が体に吸収されなくなり貧血になる恐れがあるとのこと。
    女性にいいといわれる“イソフラボン”も、摂り過ぎで子宮内膜増殖症という症状に陥る可能性があるそうなので注意したいところです。

    ■4:水
    水は命の源。健康や美容上の観点から、毎日グラス8~10杯を飲むことが奨励されていますね。
    しかし記事中の医師によると、あまりにたくさんの水を飲んだ場合、血中のナトリウム値が異常に低下していたり、
    脳の働きに影響したり、ひどい場合は死に至ることもあるそうです。
    水を飲むことは大事ですし、危ないのはあくまでも“飲み過ぎ”の場合。尿がいつも透明なようなら“飲み過ぎのサイン”だそうです。

    ■5:ほうれん草
    野菜の中でも、栄養価が最も高いもののひとつといわれるほうれん草。植物性タンパク質、ビタミン、食物繊維、ミネラルも豊富です。
    しかし、ほうれん草には“シュウ酸塩”という腎臓結石のもとにもなる物質も多く含まれます。腎臓結石を患いやすい方はご注意を!

    ■6:動物性タンパク質
    人間の体に不可欠なタンパク質。手っ取り早く摂取するには、肉や卵を食べるのが良いですね。
    でも、動物性タンパク質を取り過ぎると、IGF-1という成長ホルモンが過剰分泌され、乳がんを始めとするがんの発生率が上昇するそうです。
    タンパク質は野菜からも摂れますので、肉類の摂取はほどほどにしておきましょう!

    以上、健康に良くても、食べ過ぎると危険な食品をご紹介しましたが、いかがでしょうか? 
    どんなに栄養のある食品でも、そればかり摂るとかえって逆効果になることは多いもの。栄養バランスのとれた食事を心がけ、
    今年も健康に過ごしたいものですね!

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    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 19:42:31 ID:tDcjocTZ
    今いろいろググってみたけどむしろ低なほうじゃん。
    おまえら食いすぎじゃね?

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 19:44:46 ID:mn6wtPFs
    豆腐と納豆はもりもり食ってるお

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 20:38:49 ID:xBqLnaJH
    納豆うまいお
    豆腐も食うお
    (´・ω・`)

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 20:39:25 ID:HW58C7S3
    豆腐は内臓脂肪減るらしいおc(^ω^)

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 20:40:59 ID:3fOpIU/P
    カロリーだけで決めてる奴はたいてい失敗する。

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 21:04:18 ID:shegaVFj
    でも豆腐ってなにげ脂質高いよね。よく食うけど。

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 21:35:44 ID:1Pa3Urhj
    >>6
    脂質っつーても植物性だしあまり気にしない。
    大豆油の揚げ物モリモリ食ってるわけじゃないし。

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 21:25:35 ID:tDcjocTZ
    絹豆腐うめぇwwwwwwwwww
    しょうがとネギ添えるとうめぇwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 21:27:59 ID:4ZzKKc1M
    >>1
    そういうこと言うのは何も知らない馬鹿女。
    勉強してる奴は良質な蛋白源として利用している人も多いと思うよ。

    脂質もある程度は取った方がいいし。

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26 21:33:22 ID:pWM60dPo
    なんでもバランス良く食べてればいいんだよ

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/27 12:32:08 ID:Jmc8G8I7
    「オメーラ豆腐」って名前の豆腐があるのかと思ったら

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/06 06:07:57 ID:TkUb5MXn
    >>23
    噴いた

    59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/01 09:29:45 ID:p5+JEh5s
    >>23
    ワラタwwwww

    29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/27 22:22:15 ID:CeMVN7eC
    オメーラ豆腐wwwどんな豆腐だよwwww

    46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/28 19:38:19 ID:3TRvHmN6
    豆腐って90%は水分だよ。
    一丁や二丁くってもたいしたカロリーじゃない。

    49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/04 20:52:20 ID:1SAPsQeH
    ガッツ石松は減量中どうにもたまらず豆腐を食ってしまった時、減量失敗を覚悟したそうだか


    全く体重が増えなかったらしい。
    という話を聞いて以来、てっきり豆腐ってノンカロリーかと思っていました。

    50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/04 21:06:36 ID:GuKskAvS
    アメリカで健康食品として話題を集めている、ってこないだどっかの番組で
    放映されてたけど、アメリカの豆腐は肉の代替品って側面が強くて、
    日本の奴より固めらしい。

    そういうの日本でも売ってくれんかなぁ(´・ω・`)

    まぁ水分で水増しされてない分、肉並に高値になりそうだけどちょっとウマソス

    56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/05 10:22:39 ID:2PysVc3o
    >>50
    つ高野豆腐

    54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/04 22:09:22 ID:nE7WixOF
    豆腐ごときのカロリーでびびるダイエットならやめたほうが良し。精神きたしてないか?
    むしろおいしく毎日食べれ方法を考えるべきだろ。

    66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/05 20:09:16 ID:6dERLXR3
    よゐこ濱口が20日間豆腐メインで10㎏痩せてたとか
    やらせ?
    濱口リバウンドしてないね

    引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161859351/

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